meu Start no triathlon

XTERRA PONTA GROSSA 16/10/2016

A prova do Xterra sempre reserva um desafio e uma falha te destrói..e aconteceu com todos aqui. Eu, Fabinho e Roger completamos a prova, mas pagamos pelo mesmo erro, o nome do erro usamos o NARIDRIN.                        

: No sabado a tarde estava muito gripado..com o nariz tampado e espirrando demais. O Fabinho sugeriu usar este medicamento para aliviar as vias  respiratórias.

E ao usar senti um grande alivio em minutos. Esse medicamento e broncodilatador. E acelera o batimento cardiaco.

O Fabinho é o Roger também usaram 

.Acordamos bem  e disposto a fazer uma boa prova ..

A agua estava bem gelada 18°..E ao entrar na agua para aquecer antes da largada..ja sentimos o coração disparado..estranhamente..                        

 Ao dar a largada  ........começou o desespero..o Batimento acelerado..bloqueava a respiração ..                        

: Foi uma péssima natação..desesperadora. nos 3 com [vontade de desistir sem entender...                        

 Eu nadei pra 14 min..o fabinho pra 18 min..é o Roger. Pra 20 min...em condições normais..teriamos nadado pra 3 a 4 min a menos..                        

 Saimos da agua ja cansados..eu fui indo desanimado e sem entender....mas seguimos o mtb...nas boas trilhas..                        

: Ninguém conseguiu pedalar bem...mas mesmo assim fomos até o fim..                        

: O pedal era bem técnico..mas concluimos sem tombos ou sustos.                        

 a corrida foi complicada..em trechos com lama..onde atolavamos ATÉ a canela...                        

 Mas no final deu tudo certo..aprendemos que NÃO podemos usar medicamento..Naridrin q complica tudo..

TRIATHLON CROSS em Santa Cruz da Conceição

    #30/10/2016  aconteceu o triathlon cross em Sta cruz da Conceição.

Largamos as 9 horas..lago limpinho..fácil sem correnteza...nadei bem e sai com 9min da agua..peguei a bike e sai rápido...depois de 1 km de bike ..tinha alguma coisa estranha ..no pedal da bike..e soltou um parafusos que prende o taquinho da sapatilha no pedal..e assim tive que pedalar com cautela..pois estava pedalando solto...                        

Mas dava pra ir...atrapalhou um pouco ..não tinha firmeza. E nem força total para pedalar..assim. perdi algumas posições...alguns me passaram..Completei a bike e fui pra corrida..me sentindo bem ..o tempo estava bom ..estava um.pouco de calor ..mas estava bom.  Comecei correndo estranho a perna direita estava mais leve que a esquerda..pois o taquinho que tinha soltado era o da direita( perna q tenho.mais força)Mas com 1km a sensação passou e comecei a tentar correr melhor....e assim.foi era um.percurso de terra as vezes fofa as vezes com barro ..mas tranquilo em.subidas e descidas faceis..

Terminei a prova bem...fiquei em 5 lugar..fiquei satisfeito.

Foi uma boa prova.

com amigos , Léo, Fabinho e Roger

CHEGUEI BEM, FELIZ

Triathlon X3 MOGI MIRIM

Mais uma prova de cross Triathlon .. em Mogi Mirim. 06/11/2016

Natação 750  com largada as 9h30..me posicionei muito bem ..e larguei tranquilo..largada dentro da água..nadei pra 12 min. Sai bem da água..lago pequeno retangular...Sai pra pedalar entre os 10 primeiros..fiz um a boa transição..no 3° km...eu com um grupo perdemos a entrada a escondida a direita e fizemos um percurso errado por 2 km....uma pena...perdemos 6 min ..nesta volta a mais..e o desgaste..mas estava na prova e vamos ate o fim..e assim fui fazendo força..ate o fim no final deu 22km .Era pra ser 20 km..😟Ai ja bem.desgastado  do pedal..vamos pra corrida..7km...e um percurso  de grama alta..por 1 km..e depois estrada de terra ..por 6km...o sol tava forte..consegui manter ate bem no começo nas partes planas e descidas..nas subidas..sofria demais..foi duro..sofrência ..rs

O Bom de tudo é completar mais uma prova e sentir o prazer de fazer o melhor.

VALEU..mais uma boa prova  E de quebra ficar em 3° lugar

1º São Paulo FEST Triathlon em Brotas

Neste Final de semana  fiz 2 provas, no sábado o cross Triathlon.. Com 900 de natação, 18 km de MTB e 5 km de corrida no percurso com mato e estrada de terra.
Fui bem sai com 14' ..na água.. Pedalei forte , grudei junto com um grupo no pedal ( tive que pedalar em partes 110% de força) os caras puxando na subidas ..e VC não querendo deixar escapar ..é dramático.. 😁

Na corrida corremos no meio de um matagal no 1° km.. Onde era uma corrida com pequenos saltos, depois entrava em uma estrada de terra com sobe e desce, as pernas cansadas  diminua bem a amplitude, uma parte da estrada tinha muita pedra..complicava bastante.. No último km voltava pro mato matagal..corrida com saltos de novo.
Terminei bem a prova. Cheguei em 17° lugar no geral..devo ter ficado em 5° na categoria. A categoria 40 a 44 estava com grandes atletas.No Domingo fiz o short Triathlon, a natação também tinha 900m ..nadei em 14'50.. Saindo em 15° lugar...achei q nadei bem, sai pra pedalar tranquilo. O percurso da prova de bike começa em ruas um pouco esburacadas. Depois pega uma estrada com subidas e descidas fortes. Pedalei bem , ultrapassando alguns ..e só um cara ( um cara da 45/49) me passou..mas cheguei junto com ele na transição. 

Na corrida começou meu desespero, minhas pernas estavam bem cansada. E o percurso com subida me derrotava..nas partes planas e descidas até corria+/- ..mas nas subidas, a vontade era de andar😥...mas era só 5 km..deu pra se arrastar sem andar...😉..no km final era em descida, corri forte...soltei bem e terminei a prova..inteiro..👌

A categoria 40/44 novamente muito bem representada.. Completo a prova em 15° geral.. E devo ter ficado em 4° ou 5° lugar na categoria. 
Gostei muito de ter feito as 2 provas. 
No sábado o cross Triathlon foi superação acompanhar uns caras.. E no domingo o short Triathlon administrar o ritmo pra tentar correr bem. Foram os pontos em destaque.

Triathlon no Cavex, um short MTB.

  Cavex é uma Base aérea do Exercito, muito legal um lugar que gostei muito de conhecer.e estar entre os primeiros, também e muito legal.

Natação foi em um lago pequeno , mas muito bom de nadar até porque a minha prova não foi muito cheia..acho que tinha uns 15 a 20 caras. me atrasei por consequência de estar aguardando meu grupo da Exercitt chegar, acabei alinhando ainda cansado em deixar tudo pronto para eles.

Coloquei a roupa de borracha/toca /óculos de natação e larguei, quase que instantaneamente , sai pela minha direita e segui até  a Boia, tranquilo em terceiro..estava nadando bem  tranquilo..pensando em meus alunos e amigos que não haviam chegado até aquele momento. Terminei a natação ainda em terceiro, 

Entro na transição ,e  tiro minha roupa de borracha rápido, e saio bem perto do segundo colocado.

Começo a pedalar bem sem sentir cansaço, .................................................................AGORA VEM A HISTÓRIA....rs.

Ai Começa a parte interessante da prova, estava em terceiro ainda..estou logo atras do segundo colocado, começo a seguir ele , de repente ele vira a esquerda, achei estranho pois para mim era só seguir reto, mas pensei ..ele SABE o caminho...rs

DOCE ILUSÃO, o cara não sabe nada e contorna uns quarteirões...e EU atras dele..de repente ouço uns gritos, > NÃO É POR AI NÃO...VCS ESTÃO ERRADO.. 

Nisto voltamos quase pro começo..acabei de TERCEIRO  PRA OITAVO..

BURRO..muito mal...mas ainda estava na prova...rs

 Começo a tentar pedalar mais forte, uma estrada de terra com areia, terra fofa, pedras soltas, mas nada muito complicado, algumas subidas e descidas razoáveis, consigo passar 3 caras...e ai foi ficando mais interessante já estava em 5º lugar, e assim entreguei a bike..um tanto longe do quarto mas acompanhado pelo 6º e 7º colocado.

desci da bike coloco o tenis para a corrida, e do meu lado 2 caras.

A corrida começa,  tento correr no melhor ritmo que tinha , e assim abri dos caras que estavam colados comigo.

e a cada retorno observava a distancia , ESTAVA seguro, , acho que assustei os caras e abri boa distancia., o quarto colocado estava distante, não dava mais pra pegar. a ultima reta do percurso ja olhava pra todos os lados, vi os meus alunos na parte da bike, fazendo força. Cruzei a linha de chegada, feliz!

 Conclui a prova bem e até tranquilo. Foi mais uma prova legal!

Obrigado a honra da sua leitura neste blog, até a próxima.

TREINOS DE 2014, meus números

O ano de 2014 , foi um ano que fiz bons treinos e boas provas.
É muito interessante olhar os números dos treinos e provas, fico admirado pelo tempo e distancia percorrida e imagino que foi muito, mas quando penso melhor e vejo o quanto deixar de treinar e competir por compromissos, por cansaço, por eventos diversos, chego a conclusão que este numero é pouco ainda...rs.
Sempre treino  com meu Garmin 910, onde consigo monitorar e ver meus treinos e dificilmente treino sem a sua companhia(acho que nem consigo...rs) e sempre descarrego as informações no computador.
Nas provas não faço tanta questão de estar com o Garmin, pois não gosto de olhar...mas levo ele em varias provas..mas não Olho nele.


Vamos começar pelo resumo na Natação:

  Foram 164 x caindo na agua , acho que nunca nadei tanto em um ano, e acho que melhorei bem a natação este tempo.considerando que nadei mais de 300 km.. meus treinos sempre foram em média de 2000metros.

Resumo dos  treinos de bike:

Pedalei pouco, queria com certeza ter mais tempo e coragem pra sair e pedalar, sair de  bike é cada vez mais complicado, mas quero dobrar este numero em 2015.

Resumo dos treinos de corrida:

     

Correr ,  colocar o tenis e sair, e sempre bom correr, com certeza vou correr muito mais em 2015

No total, foram 228.795 Calorias queimadas em exercicios e competições, gostei de saber .

Agora é 2015, vamos zerar o relógio e começar tudo de novo e muito mais.

Feliz Ano NOVO e bons Novos Treinos!

TRÊS TRIATHLONS!!

TRÊS TRIATHLONS

 Participei de três provas em três finais de semanas seguidos, uma em cada distancia.

SHORT TRIATHLON PIRASSUNUNGA

Comecei com um short triathlon em Pirassununga onde nadei 900 metros , pedalei 22 km e corri 6 km,  dia 23 de novembro, fiz um prova muito boa, não nadei muito bem, no lago que costuma ser tranquilo , o vento forte criou umas marolas  e complicou pra todo mundo a chegada  até a primeira boia, mas depois ficou um pouco mais fácil a volta .Na BIKE consegui fazer o meu melhor, pedalei muito bem, senti forte e ultrapassava com uma certa facilidade as pessoas que haviam saído na minha frente da água, completei bem a BIKE, e sai pra correr, sem estar muito cansado , comecei a correr forte e coloquei um ritmo bom pra mim, nada absurdo , mas sabia que estava fazendo o melhor  no 5ºkm sabia que estava chegando faltava pouco, mas senti que faltava um pouquinho mais de energia e fechei a prova bem e inteiro.

Não me preocupei muito com o resultado , ja que tinha 5  nomes fortes na minha categoria e com certeza tinha que fazer muito mais força pra ganhar deles, atletas que já correram na Profissional e campeonatos mundias. como Renato Dantas, Beretta, Ivan Albano. 

O mais importante é que completei e fiz o meu melhor.(NÃO É DESCULPA DE PANGARÉ...rs)

MEIO IRON EM FLORIANÓPOLIS(CHALLENGE)

CHALLLENGE: O segundo desafio e o maior desafio pra mim ,  tinha expectativas diferentes nesta prova, Sabia que uma prova  onde tem que nadar 2 mil, pedalar 90 km e correr 21km é um pouco mais complicado, as estratégias tem que ser conservadoras, pois o risco é muito maior, Minhas fichas era no meu forte pedal, 

A Prova

A Natação já apresentou uma surpresa, no dia 30 de novembro, o mar que costuma ser calmo, se tornou em um Mar revolto com ondas e Marolas gigantes os organizadores acharam prudente diminuir a natação , o que aconteceu de nadar apenas 800,metros, o que pra mim  foi bom, achei que ia diminuir o sofrimento TOTAL, 

Nadei com muito cuidado pra não engolir muita água, as marolas levavam a gente , foi até engraçado descer e subir , mas conclui até de modo tranquilo, 

Agora vem a BIKE, meu ponto de aposta, consegui por um ritmo bom e segui bem pelas estradas, passando bem e encaixado na bike , quando completo 70 km um fiscal de MOTO me aponta um cartão amarelo, me penalizando por Vácuo ( não concordo, mas tenho que aceitar ), pensei que nem tudo estava perdido, redobrei meu cuidado com relação aos outros ciclistas quando ultrapassava ou estava sendo ultrapassado, 

Terminei a parte da BIKE e quando chego no meu cavalete pra pegar as minhas coisas pra correr...Cade????  fico procurando e nada, depois de alguns minutos, veio um fiscal que apontou que meu tênis e outras coisas estariam na tenda PENALTY BOX, saio correndo descalço no asfalto quente, entro dentro da tenda , falo meu numero pra uma fiscal com uma prancheta na mão, que diz que tenho que ficar 10 minutos parados dentro da tenda, pelo Cartão amarelo de VÁCUO no ciclismo, não sabia deste detalhe assim como mais de 30 pessoas estavam esbravejando a situação de punição,  aproveito pra me acalmar e relaxar, tomo 1 litro de água, e sabia que minha prova ia ser tranquila, não estava triste e nem chateado, apenas pairava em mim que tinha que cumprir a prova e tentar correr bem, comecei a correr pesado , aquele LITRO de água balançando e assim fui sem muita vontade, mas sabia que ia até o fim.

21 km demora mesmo, e nem esquentava com o ritmo, só pensava que cada passo que dava era pra chegar, conclui a prova bem com dores e cansado.

 O mais interessante foi quando comecei a correr do lado do meu amigo e aluno Léo(foto ao lado), havia passado por ele na bike e ele me alcançou na  corrida no km 5,  ele vinha treinando bem a corrida e me deu forças para seguir, me animei e um foi dando força para o outro, quando na ultima volta no km 14 , ele apertou, sabia que ele estava melhor  e foi forte, continuei sofrendo até o km18 quando senti melhor e comecei a fazer os 3 últimos km  mais fortes da minha corrida e terminei em 5h13m.

Não foi mal , mas poderia ter sido melhor, o que me ajudou foi um ADVIL que tomei com 17km de corrida, se estivesse tomado antes acho que tinha me livrado de algumas dores e corrido mais tranquilo e mais rápido.

A viagem até Floripa foi muito boa com a presença de amigos com suas famílias, e tive a honra de ter a presença do meu Irmão Charles e da Silvia a minha esposa querida , e a presença do Junior , um grande amigo.

O melhor do CHALLENGE foi a presença de amigos , uma viagem pra ficar na memória
Valeu! Fabinho, Fernandão , Léo, Rogério.

INTERESTADUAL TRIATHLON em São Carlos

E pra fechar a série , um Triathlon OLÍMPICO em São Carlos, dia 07/12  , em um lago muito bom finalmente uma natação fácil, 1500 metros em 2 voltas, um lago calmo com um marolinha de vento na ida até a primeira bóia, mas nada que atrapalhasse, Nado com prudencia , depois de Pirassununga e Floripa, a Expertise ajuda, sabia que iria enfrentar na Bike e na corrida, subidas e um clima bem quente me aguardava.

Completo a natação e saio inteiro, forte e determinado, na Bike me preocupa as subidas do Condomínio  e uso a tática de não me matar de pedalar simplesmente fazer um pedal BOM, e assim  segui firme, sem me empolgar, tem uma subida onde jogo o volante menor da bike  e subo tranquilo, e depois que acabo deito no clip e vou fazer o que sei fazer, sem me matar...rs

Entrego a bike bem e feliz, sorrindo começo a correr  e logo vem uma descida, e um plano..e DEPOIS um subida , e outra e outra...rs..dentro de um bosque , com sombra, não consigo subir tão forte mas também  não me entrego e vou indo , até chegar a volta pelo mesmo caminho, que agora vira descida e ai soltava bem as pernas e desço bem . ate completar a volta..eram 4 voltas..finalizei bem e feliz, FIZ UMA BOA PROVA. pensei até que ia levar um troféu pra casa..mas conclui em 5 lugar e a premiação era para os 3 primeiros.

Conclusão de tudo:

SOU FASCINADO POR TRIATHLON E FARIA TUDO DE NOVO,
HÁ 22 ANOS TREINANDO E COMPETINDO ME SINTO COMO SE ESTIVESSE COMEÇANDO, ADORO CORRER PROVAS DIFERENTES E DE QUALQUER DISTANCIA.

AGRADEÇO  A MINHA FAMÍLIA E AMIGOS POR ME APOIAREM E ME AJUDAR A CONCLUIR CADA PROVA.

É MUITO GRATIFICANTE COMPLETAR CADA PROVA.

OBRIGADO!!

VOLTA DA REPRESA e um TRIATHLON NA BAHIA

TREINO SIMULADO com AMIGOS

Duas provas distintas , em um domingo dia 21 de setembro, participei da 2º edição da Volta da Represa em Mairiporã, Participei da primeira edição em abril, e gostei muito e fui pra lá com um pouquinho mais de vontade do que fui na primeira, queria fazer um melhor tempo , queria correr mais fácil os 25km..conheço bem o percurso, pois treino (muito) neste local. Uma semana antes fui com alguns alunos e amigos fazer um treino preparatório, um treino com muito sol e calor.. no sábado corri 12 km..e me senti bem, e no domingo ainda com sol, pedalei 90 km e corri 6km.

Determinado a correr bem  

O domingo do dia prova , o dia amanheceu com chuva, e frio, uma boa oportunidade para correr bem, mas SQN, a lama que ia formar na ESTRADA DA CACEIA, complicou, corri bem 12 km da prova enquanto estava na pista de asfalto e com subidas tranquilas, na hora que começou o barro e subidas fortes, meu rendimento caiu muito, comecei a ter caimbras a partir do km17, sendo que no km 21 tive que fazer uma pequena pausa para alongar, ..o que me ajudou a recuperar um pouco e terminar a prova  com 2h08min. com dores e sentindo a Panturrilha esquerda.A temperatura foi ótima , não senti frio e nem calor, foi muito bom.

Depois de completar a prova , comi uma banana , melancia , tomei gatorade e depois  entrei em uam piscina com agua gelada. la senti uma fisgada de CAIMBRA BEM FORTE , na Panturrilha Esquerda,    foi cruel, ficou muito dolorida e isto perdurou uma semana.
CONCLUSÃO : uma semana com dor e sem poder correr, mas ja estava escrito no TRIATHLON SESC BAHIA, e agora???

TRIATHLON SESC BAHIA

Passou uma  semana , no sabado de manha parti em direção a Salvador para participar do Triathlon , onde tinha como desafio 1500 metros nadando no mar, 40 km de ciclismo plano em 10 voltas de 4 km e 10 km de corrida em 6 voltas com uma subida  de inclinação de 7%  de 300m, no começo essa subida parecia te facil..mas depois da segunda volta , ai complicou bem.

Na natação senti bem o tempo todo, consegui fazer bons treinos e estava forte.
No contorno da ultima volta da boia, estava em um grupo com mais tres atletas, e qdo estava por dentro quase passando a boia..tomei uma braçada (mão) no olho esquerdo...mas foi mais o susto.
consegui completar bem a natação.
sai com 28 min da agua..e com chuva..que começou forte e continua...

Parti para o ciclismo preocupado com o asfalto molhado, meus pneus não estavam muito adequados para esta situação, o que poderia derrapar  a qualquer momento , em um circuito com curva e retornos, em 10 voltas, me encaixei em um pelotão muito bom na segunda volta, onde a velocidade nos retornos eram impressionantes, saia de 5km/h para 50km/h em instantes...assustava e ficava mais impressionante a cada retorno.

Consegui ficar com este grupo por 6 voltas, me atrapalhei em uma marcha no retorno e não consegui ficar mais no grupo, mas juntei com mais um atleta que vinha bem..e fui até o fim do ciclismo com ele , completei em 1h03min..muito bom ..em virtude da chuva.

Entrei na transição , sentindo bem e feliz por não ter caido e feito um bom pedal, comecei a corrida preocupado agora com a dor na panturrilha esquerda , 

Nos 500 metros inicias comecei a sentir um dor no posterior da coxa esquerda, e tomei uma capsula de sal, e senti que neste momento ficar uma semana sem correr, estava fazendo falta, no meu pensamento era só de fazer o meu melhor.
Fiz força a cada volta( 6 voltas)  tinha uma sensação em cada uma das voltas, na primeira o posterior da coxa esquerda, na segunda  dor nas costas, na terceira cansaço, na quarta..na quinta e na sexta volta..somou tudo...rs

Completei a prova feliz em 2h26 min, FELIZ também  por estar em um lugar legal e que deu tudo certo,   e muito feliz por ter a companhia da minha esposa Silvia que estava me esperando e tirando estas fotos .


Obrigado a todos que torcem por mim e que acompanham meu blog.

ate mais.

Chegada no Tristar ..

Interessante cruzar a linha de chegada com um sorriso no rosto, uma sensação de felicidade de completar, sofrer e terminar o sofrimento...será..ou sofrer e saber que o desafio foi superado....tudo vale a pena !

A caminho do Internacional de Santos

Venho treinando bem, com foco na prova que vai se realizar dia 20 de Fevereiro , o Internacional de Santos, uma prova bem tradicional de triathlon, eu ja participei de seis edições desta prova sendo a primeira vez em 1995, onde realizei meu triathlon Olímpico, com 1500 de natação, 40 km de pedalada e 10 km sofrendo na corrida....rsss

Tenho boas recordações desta prova, era uma prova totalmente diferente, o Nubio (Organizador da prova), copiava tudo que acontecia no Ironman do Hawaii e trazia para a prova, e infelizmente hoje não acontece mais:

Tinha muito Glamour e festa.

A prova começava na quinta feira..tinha COLETIVA de imprensa com os  gringos e favoritos.. palestras com os mais feras do Mundo:

Mark Allen, 

David  Scoot, 

Scott Mollina,

Greg welch,

Michele Jones,

Pra mim estes foram os melhores dos melhores de todos os tempos em todas as distancias; no tempo que a tecnologia ainda se baseava em cima de muito treino e determinação.

Na quinta já estavam entregando os kits, recheados de brindes de patrocinadores e apoiadores. com a camiseta oficial da prova e uma regatinha furadinha (patrocínio da NIKE, Bliss) que vc poderia muito bem  fazer a prova com ela..(tenho a minhas até hoje).

Na sexta feira tinha Jantar de massas ai rolava uma tietagem geral...(eu pedi autografo para Mark Allen..no meu boné.,) Todo mundo em grande confraternização, Muita gente e você encontrava os amigos.

No Sábado tinha o check in das bikes , todo mundo tinha que entregar a bike, na area de transição, e o pessoal , já recebia a pulseira.

 No domingo  a prova era uma festa..os profissionais largavam as 8 horas e os amadores as nove em diante, com  1000 atletas ou mais..o percurso se mantém , na prova vários staffs voluntários..a cidade se envolvia demais, tinha grupos de senhoras e escolas que ajudavam muito.

Na chegada tinha um tapete vermelho de uns 100 metros com arquibancada ..e se vc completasse a prova recebia a camiseta de finisher .e uma linda medalha .

E não acabava por ai.. ainda tinha a festa de premiação a noite em uma festa onde o pessoal ia tirar seu troféu..e curtir uma balada com apresentações e  sorteios.(uma vez sortearam uma vaga para o ironman do hawaii).

Vou participar da prova, mas lamento que hoje seja só uma prova, como se fosse uma prova qualquer.

Pretendo fazer uma ótima prova., nadando forte e pedalando bem com uma  corrida consistente.

Valew

 até mais.

Esta semana.

Esta semana vai ser muito boa. acredito que vou estar mais tranquilo, semana passada eu tive algumas ocupações e me impediu de treinar e seguir o meu ritmo, mas esta semana vai ser melhor,vai ser assim:

• hoje quero correr..uns 12 km...
• amanha quero nadar de manha , e correr a tarde.
• na quarta quero pedalar de manha e nadar a tarde.
• na quinta quero correr e depois nadar .
• na sexta vou fazer transição é feriado neh,,,,vou pra Base e vou fazer transição
• no sabado vou ver se vou pra Pirassununga assistir o short (meu aluno Fabinho vai fazer..)
• no domingo ..acredito que possa fazer um longo de bike..

Que beleza (se consegui cumprir.estes treinos)..quero fazer a etapa de Brotas dia 13/12 ..um Triathlon ...em agosto fiz a prova la e fiquei em terceiro na categoria....uma linda prova apesar de ter algumas interferências..

Abu Dhabi Triathlon unveiled

O triathlon de 230 mil dolares...é uma premiação respeitada para o triathlon...onde vai ser uma disputa muito interessante, mas o detalhe das distancia do ciclismo favorece os atletas da equipe patrocinadora do evento que tem excelentes ciclista...como O Faris(foto)

A prova vai rolar nas distancias 3km swim, 200km bike e 20km run, e a versão mais curta a 1.5km swim, 100km bike e 10km run.

premiação em dinheiro para os profissionais:..

1st place: $50,000

2nd place: $20,000

3rd place: $15,000

4th place: $10,000

5th place: $7,500

6th place: $5,000

7th place: $3,000

8th place: $2,000

9th place: $1,500

10th place: $1,000

Total: $230,000

os amadores tambem vão receber premiação em dinheiro..

informações no site: abudhabitriathlon.com

Triathlon em Santos, trofeu BRasil

Hoje de manha fui assistir a quarta etapa do Troféu Brasil de triathlon, em Santos, acordei cedo e fui correndo da Praia Grande até o local da prova em Santos. liguei meu GPS e fui...foram no total 15km36m em 1he 23 min, fui bem na boa ouvindo musica e mantendo um ritmo confortável o que não esperava foi a garoa que tomou conta na metade do meu percurso, tava fácil pra correr , mas qdo parei o frio tomou conta do meu corpo...que frio.....bruuuuuuuuu..

.... foi legal estar lá, assistir a bela vitoria do Fábio Carvalho,ver o Fernandão correr muito bem na Elite amador, e ver a estreia do meu amigo Fabinho no triathlon , tentei achar o resultado dele mas acho que ele foi desclassificado esqueceu de colocar o number plate, mas vamos esperar..ele ainda vai fazer muitas provas.

Apesar do frio e da garoa valeu a pena estar lah..é muito interessante as provas do Trofeu Brasil ja fiz varias etapas , corri este circuito em 1994, 1995, 1996,1997...ai parei e voltei a competir em 2004 e algumas 2005, não corro mais este circuito pois:

• é muito caro as inscrições(260 reiais);
• as provas não tem muito aspectos inovadores (é sempre a mesma coisa)
• o circuito é viciado(o mesmo desde 1990)
• a qualidade das provas não justifica o valor,
• prova sem inovações de tecnologia(sem Chip, controle manual pela pulseira de velcro)
• falta de apoio da midia .(não tem divulgação de nada da prova).

Sem nostalgia mas em 1994, qdo comecei a fazer este circuito tinha mais glamour e o interesses eram outros..hoje é muito banalizado (normal)

mas vale a pena e apoio a todos que querem começar que la é muito bom..

apesar de tudo..

Fast Triathlon

Ontem(13/09) fui assistir uns amigos correr o Fast triathlon no estádio do Pacaembu, uma estrutura muito legal..foi muito legal, acordei as 6:30 e sai de casa as 7 :15, fui de MTB bem tranquilo..pelas ruas da cidade..cheguei lá , já estavam meus amigos FERNANDOS..(o Luccas e o Pires) para fazer os 200 nadando , os 4 km pedalando e mais 1,2km de corrida, prova super rápida , onde não poderia haver erros, foi power, os meus amigos foram bem pra caramba..é uma prova que exige muito, o anaeróbio o tempo todo..um tanto diferente dos nossos treinos,

Foram três baterias..na medida que ia passando as baterias , as estratégias iam surgindo, os detalhes para fazer o mais rápido possível e eliminar segundos..

No final estava todo mundo mais afiado, aprendi alguns detalhes apesar de meus 16 anos de esporte , sempre é tempo de aprender coisas novas..

Valew muito o FAST TRIATHLON EXPERIENCE.

TRiathlon em BROTAS!!

Neste fim de semana fui pra Brotas , correr um Short triathlon , fui de carro com meu amigo Leonardo , não foi uma simples viagem, teve varias ocorrências, já logo de cara tínhamos marcado pra sair no máximo 12:30h , só que o irmão dele saiu com o carro dele e conclusão saímos de SP, as 15 horas..bem atrasados, se fosse só isto ainda tava bom...mas erramos a entrada na estrada e rodamos um pouco mais ..uns 150 km.de diferença...foi terrível..a fome e cansaço..era evidente..conclusão chegamos em Brotas as 21 horas..420 km depois..procuramos um lugar para comer , comemos um pizza e fomos dormir , acordamos 6 horas da minha ..e tomamos café , qdo vimos que o pneu da Bike do Léo tava furado, e ele não tinha camera nem nada .....fomos pra prova, qdo chegamos fomos atrás de algum amigo que poderia arrumar uma camera...arrumamos logo, só que o pneu tinha comprometido..e não tinha jeito ..o jeito era arrumar uma roda..arrumamos..com um cara que ia fazer uma prova antes..só que durante a prova dele o pneu dele furou, nossa que aventura....difícil até de entender..mas tudo conspirava contra..e o Léo super nervoso e eu tentando ajeitar as coisas...minha prova ia largar ..arrumamos uma roda com outro cara.....agora chega de problemas...

Vamos pra prova..

largou um pouco atrasado..(ainda bem)

sai forte pra nadar , mas minha roupa de borracha me sufocou um pouco e a represa tava marolada ..e a bóia perto..foi terrível..bebi agua..e sufocou um pouco..

eram duas voltas..pensei que não ia dar ..mas mantive a calma e conversei comigo mesmo...e me convenci..vamos lah..e completei a natação ..com aquele gosto de que não fiz um boa natação..mas tem prova pela frente..

peguei a bike sai bem..já fui passando muita gente..e ninguém vinha junto..um percurso com boas subidas e fortes descidas também eis que passo por um cara com um bela bike que gruda na minha roda e vamos junto...pego uma descida forte onde atingi 78 km/h, e colei num cara que estava a frente e fomos revezando até o fim..passei muita gente..e sai pra correr bem..e passei dois caras...bem...só um cara me passou no final....

Conclui a prova com 1h20 em terceiro lugar..mais uma vez um podiun bacana e um troféu merecido..