As mulheres no Ironman hwy e suas bikes

As mulheres e suas maquinas no iron do Hawaii 2009

1. Chrissie Wellington (GBR)

bike: Cannondale Slice
aero bars: Hed Blackdog
drive train: Shimano Dura-Ace
wheels: Hed Jet 4 / Hed Jet 9
saddle: Fizik Arione
power meter: n/a

bike split: 4:52:06 * melhor pedal da prova.(dando risada)

2. Mirinda Carfrae (AUS)

bike: Cannondale Slice
aero bars: Profile Volna
drive train: Shimano Dura-Ace
wheels: Zipp 404 / 808
saddle: Fizik Arione Tri 2
power meter: no

bike split: 5:14:17

3. Virginia Berasategui (ESP)

bike: Wave TT
aero bars: Oval
drive train: SRAM
wheels: ZIPP
saddle: Selle Italia
power meter: SRM

bike split: 5:01:41

4. Tereza Macel (CZE)

bike: Cervelo P4
aero bars: Oval A901
drive train: SRAM Red / Shimano Dura-Ace mix
wheels: Zipp 404 /1080
saddle: ISM Adamo
power meter: no

bike split: 5:04:17

5. Samantha McGlone (CAN)

bike: Argon 18 E-114
aero bars: Argon
drive train: SRAM Red
wheels: Zip Zed 404 / 1080
saddle: ISM
power meter: no (but trains with SRM)

bike split: 5:16:16

6. Rachel Joyce (GBR)

bike: Felt B2
aero bars: Vision
drive train: Shimano Dura-Ace
wheels: Zipp 404
saddle: n/a
power meter: no (but trains with SRM)

bike split: 5:10:03

7. Joanna Lawn (NZL)

bike: Cervelo P4
aero bars: Profile Volna
drive train: SRAM Red
wheels: Zipp 404
saddle: ISM Adamo
power meter: SRM

bike split: 5:19:09

8. Sandra Wallenhorst (GER)

bike: Cannondale Slice 2010
aero bars: Oval S Bend
drive train: SRAM Red
wheels: Lightweight
saddle: Fizik Arione
power meter: SRM

bike split: 5:20:42

9. Dede Griesbauer (USA)campeã no Brasil 2009

bike: Kestrel Airfoil Pro SE
aero bars: Oval Concepts A901
drive train: hybrid – SRAM Red / Shimano Dura-Ace
wheels: Zipp 404 front/808 rear - tubular
saddle: John Cobb V Flow
power meter: SRM

bike split: 5:10:21

10. Tyler Stewart (USA)

bike: Orbea Ordu
aero bars: Easton EC 90
drive train: Shimano Dura-Ace
wheels: Mavic Cosmic Carbone Ultimate
saddle: Selle Italia Max Flite
power meter: no (but usually races and trains with a PowerTap)

Reparem na garrafinha no clip

bike split: 5:06:20

15 top mulheres no IRONMAN do Hawaii 2009 seus tennis e tempos.

1. Chrissie Wellington (GBR)

running shoes: Brooks T6 Racer

run split: 3:03:05(não foi a melhor corrida)

2. Mirinda Carfrae (AUS)

running shoes: Zoot Ultra Race 2.0

run split: 2:56:51 (A melhor maratona)

3. Virginia Berasategui (ESP)

running shoes: Adidas Kona

run split: 3:10:43

4. Tereza Macel (CZE)

running shoes: Avia Avi-Lite II

run split: 3:21:11

5. Samantha McGlone (CAN)

running shoes: Zoot Ultra TT

run split: 3:11:26

6. Rachel Joyce (GBR)

running shoes: Asics GT-2140

run split: 3:23:43

7. Joanna Lawn (NZL)

running shoes: Asics Gel DS Racer VII

bike split: 3:13:34

8. Sandra Wallenhorst (GER)

running shoes: Saucony Type A2

run split: 3:09:24

9. Dede Griesbauer (USA)

running shoes: Saucony Fastwitch 3 Kona edition

run split: 3:30:52

10. Tyler Stewart (USA)

running shoes: Avia Avi-Lite II

bike split: 3:22:59

11. Linsey Corbin (USA)

running shoes: Saucony Kinvara

run split: 3:17:37

12. Kathleen Calkins (USA) * age grouper

running shoes: New Balance 905

run split: 3:23:53

13. Tine Deckers (BEL)

running shoes: Mizuno Precision 9

run split: 3:31:04

14. Sonja Tajsich (GER)

running shoes: Asics Speedstar

run split: 3:17:54

15. Caitlin Snow (USA)

running shoes: Saucony Tangent

run split: 3:14:41

10 top tennis no IRONMAN do Hawaii 2009

Mostrei as bikes no post anterior, agora da uma olhada nos tennis e faça seu kit para o próximo Iron.

1. Craig Alexander (AUS)

running shoes: Newton Stability Racer
run split: 2:48:05 * melhor tempo

2. Chris Lieto (USA)
running shoes K-Swiss K-ona
run split: 3:02:35

3. Andreas Raelert (GER)
running shoes :K Swiss KRuuz

run split: 2:51:04

4. Chris McCormack (AUS)

running shoes: Asics Gel Hyper Speed 3
run split: 2:55:58

5. Rasmus Henning (DEN)

running shoes: Adidas Adizero Boston
run split: 2:55:33

6. Timo Bracht (GER)

running shoes: Saucony Fastwitch
run split: 2:56:27

7. Dirk Bockel (LUX)

running shoes: Saucony Grid Type 2
runsplit: 2:57:41

8. Pete Jacobs (AUS)

running shoes: Newton Racer
run split: 2:57:13

9. Andy Potts (USA)

running shoes: Asics Gel-Bandito
run split: 2:52:14

10. Faris Al-Sultan (GER)

running shoes: Adidas Adizero Tempo
run split: 3:03:10

bikes do campeões do hwy 2009

As bikes que brilharam no IRONMAN DO HAWAII 2009 com seus DONOS.

1. Craig Alexander (AUS)


Bike: Orbea Ordu


Aerobar: Shimano Pro


Grupo: Shimano Di2


Rodas: Shimano Pro 75 traz, 50 diant


Selim: Fizik Carbon Arione Tri


Power meter: SRM

Tempo: 4:37:33




2. Chris Lieto (USA)

Bike: Trek Speed Concept


Aerobar: Bontrager
Grupo: SRAM Red


Rodas: Bontrager Aeolus


Selim: Fizik Arione


Power meter: PowerTap

Tempo: 4:25:10 * melhor tempo 2009

3. Andreas Raelert (GER)

Bike: Blue Triad SL


Aerobar: Aerus TTB Carbon


Grupo: SRAM Red


Rodas: Zipp 808 / 1080


Selim: Fizik Arione


Power meter: nenhum

Tempo: 4:38:00

4. Chris McCormack (AUS)

bike: Specialized Shiv


Aerobar: Specialized integrated

Grupo: SRAM Red

Rodas: Zipp 808 / 1080


Selim: Specialized Toupe


Power meter: nenhum (Treina com SRM)

Tempo: 4:32:44

5. Rasmus Henning (DEN)
Bike: Boardman TT Air

Aerobar: Zipp Vuka

Grupo: SRAM Red
Rodas: Zipp 404 / 1080

Selim: Fizik Arione Tri

Power meter: SRM
Tempo: 4:37:07

6. Timo Bracht (GER)
Bike: Giant Trinity Advanced SL

Aerobar: Giant integrado
Grupo: Shimano Dura-Ace

Ruodas: Xentis Squad 5.7 / Mark 1 TT

Selim: Velo Timo Bracht

Power meter: SRM
Tempo: 4:33:49

7. Dirk Bockel (LUX)
Bike: Max Lelli Liger

Aerobar: Hed

Grupo: Shimano Dura-Ace

Rodas: Hed Jet 60 / 90

Selim: Selle Italia SLR T1

Power meter: SRM
Tempo: 4:37:28

8. Pete Jacobs (AUS)
Bike: Azzurri Chrono Pro

Aerobar: Hed

Grupo: Shimano Dura-Ace

Rodas: Hed Stinger

Selim: n/a

power meter: n/a
Tempo: 4:38:41

9. Andy Potts (USA)
Bike: Kuota Kueen K

Aerobar: Shimano Pro Missile

Grupo: Shimano Di2
Rodas: Zipp 404 / 808

Selim: ISM Adamo (road)

Power meter: nenhum
Tempo: 4:46:06

10. Faris Al-Sultan (GER)
Bike: Storck Aero 2

Aerobar: Storck

Grupo: Shimano Di 2

Rodas: Xentis Mark1 TT

Selim: Fizik Arione Tri

Power meter: SRM
Tempo: 4:33:40

Galindez e Vanessa..

Sou fã da Vanessa Giannini e do Oscar Galindez , sem desmerecimento a nenhum outro triathleta ; os dois estão em ótima forma fisica, ontem no Trofeu Brasil acompanhei a disputa , o Oscar arrancou uma carta da manga após vencer o Fabio Carvalho no sprint e a Vanessa buscou a Pamela na corrida... foi espetacular..parabéns para eles...

Por coincidência no mes passado (setembro) acompanhei a Palestra na sexta da Vanessa e no sábado a palestra do Oscar na Runnning show no Ibirapuera, e os dois se mostraram muito bem e com caracter de um vencedor..

Parabéns para eles de verdade..merecem vencer.

Aproveitei para correr ontem..fui da Praia Grande até Santos...total 15 km, fui em um ritmo confortavel , tempo total 1h20 minutos.

até mais..

hoje vou daR um role de bike!!

HOJE VOU DAR UM ROLE DE BIKE...VOU APROVEITAR QUE ESTOU DE FOLGA E SEM MUITA VONTADE DE TREINAR E VOU ANDAR DE MTB ....AMANHA DE MANHA VOU TREINAR..VOU PRA BASE E VOU FAZER UMA BOA TRANSIÇÃO, QUERO PEDALAR UNS 50 KM E CORRER UNS 9 KM DE BOA...

AMANHA A TARDE VOU PARA A PRAIA(SANTOS) ACOMPANHAR O TROFÉU BRASIL...MEUS AMIGOS FERNANDÃO E O FABIO VÃO ESTAR LA...VAMOS PRESTIGIAR..NEH...

E SEMANA QUE VEM VOU TREINAR MUITO...

UM ABRAÇO A TODOS...E BOM FIM DE SEMANA.

Cachorra que acaba com o casamento

Ocasioes que podem acontecer, estas cachorras que acabam com o relacionamento....rs

vai fumar pra lá.

muito legal o video.

A falta de respeito, do fumante e a atitude do não fumante, analisando em proporção, o cara solta a fumaça do cigarro, o outro solta um pum.., cada um com seu..se quer fumar, vai fumar longe de mim.

a Força.

Nem sempre estamos fortes, por mais que possa ter treinado ou mesmo descansado, a força as vezes pode faltar , seu estimulo de querer as vezes não sobrepõem toda a força que você pensa que existir.

A pedra(vida) que carregamos as vezes é maior que pensamos..e pior que quando achamos que temos esta força ai vem a subida e carregar pedra na subida é mais pesado....rs, mas pensando bem..não existe subida que nunca acabe e nem pedra que não se desgasta..então vamos nesta subida e em breve estaremos na descida e com a pedra bem menor.

Hoje não estou a fim de treinar, estou sem força.