quinta-feira, 31 de dezembro de 2009

Treino de transição

Hoje acordei super disposto..e fui fazer meu ultimo treino de 2009...foi um treino de transição..4xcorria 1,5km e pedalava 10 km +40 abdominais....

fiz o treino na base aerea..Garmin Connect - transição na base.

Feliz Ano novo a todos.

quinta-feira, 24 de dezembro de 2009

Acabou com o casório.

video
Video muito legal da doida na festa..
um casamento...
a mulher acabou com a noiva....

segunda-feira, 21 de dezembro de 2009

Sonhos e desejos


Chegou o Natal, e logo mais vem o ano novo, muita gente se preparando para viajar e abrir seus presentes, assusta um pouco a velocidade do tempo que passa e as coisas que deixamos de realizar, sempre fazemos promessas e ficamos ambiciosos de conquistas quando chega um novo ano.
NO ano novo que se aproxima desejo conquistar muitas amizades , desejo criar muitos amigos fieis e porque não companheiros de novas jornadas.
No ano de 2010 tenho sonhos e desejos EU desejo ir para a Europa, desejo trocar de bike, desejo dar uma boa continuidade na minha assessoria esportiva, desejo fazer cursos, desejo viajar muito .
Sonho em ver televisão e não ver barbaridades, sonho não ver pessoas sofrendo sem culpa, sonho em ver as pessoas praticando esporte e se preocupando com a saúde.
Sonho e desejo muitas coisas boas, não sei se teria fim os meus sonhos e meus desejos, o importante e ter e visão (sonho) e vontade (desejo) sempre buscando nos meus ideais de vida o bem para todos.
Vou aos poucos pra 2010 aproveitando o que resta de 2009.
Feliz Natal!

e até mais ...em 2010



quinta-feira, 10 de dezembro de 2009

Faça pouco para fazer muito..


Hoje eu li um post muito interessante no blog do Ciro Violin (cirotriatleta.blogspot.com), ele mostrou o conflito do corpo , da mente , do cansaço, do estimulo e do fator clima...ou em poucos palavras..QUE KI EU TO FAZENDO AQUI?
Minha opinião eu comentei lá, e complemento o que acontece comigo, vivo em constante conflito do porque treinar e pra que treinar, eu ja treino há muito tempo e fiz muitas provas e sei do desgaste e das emoções vividas no esporte, posso dizer que ele trouxe muita coisa boa mas também tirou algumas coisas .
Eu quero treinar muitas vezes, hoje tá um sol bonito lá fora e estou com tempo e meus compromissos estão tranquilos, estou me programando para dar uma corrida e quem sabe até nadar um pouco, mas estou escrevendo aqui...e me empolgo, acabo ficando mais tempo aqui do que treinando efetivamente.
Mas isto vai mudar, vou adotar a estratégia e espero ajudar alguém que esteja na mesma situação , vou treinar , ou melhor , vou sair pra treinar pouco, vou programar para correr 6 km,,,e ai se tiver bem, vou ate os 10 km..é mais ou menos assim.
Vou nadar depois 1000 metros, mas posso me empolgar um pouco e nadar mais...
Tenho que respeitar meu corpo, não posso fazer os mesmos treinos do Ciro, mas posso seguir o mesmo método e ter disciplina para treinar, todos os dias..e assim treinar com uma frequência melhor.
um abraço e até mais.






segunda-feira, 7 de dezembro de 2009

As vezes..


As vezes precisamos de um empurrazinho para recomeçar a exercitar , e ontem senti super bem assistindo o Trofeu Brasil de Triathlon em Santos..muita gente la..muitos amigos..e um dia de sol..agora espero engrenar e treinar muito bem...

O ano que vem promete , muito trabalho e muitas provas...


Aos poucos..vou melhorando minha vontade de treinar..

Agora vou começar a procurar novos lugares pra treinar..e assim me manter motivado.
QUERO PARABENIZAR O FERNANDÃO PELO 3o LUGAR DO CAMPEONATO NA ELITE AMADOR, construi com uma regularidade sempre chegando entre os top 8 da categoria.
Os meus amigos que fizeram a prova, o Fernandinho, o Fabio, o Focá, o Barban,o Marcelo, o Rogerio, o Cyro Violim, o Maluf..o Bruno...a Marta..e outros..todos completaram suas provas enfrentando o calor e as perversidade do mar . PARABÉNS A TODOS!!


um abraço

quinta-feira, 3 de dezembro de 2009

Dependência Virtual


Eu tenho dependência virtual..fico ligado nesta merda de computador..lendo e vendo tudo que aparece...acho que é saudavel admitir..que por conta disto muitas vezes não treino e não faço nada...eu estou me tratando..por isso não fico escrevendo no blog, é uma situação que ao mesmo tempo que é positivo ficar antenado e aprender muita coisa..me deixa lerdo e escravo.

Estou aos pouco..me tratando e observando meus atos, não consigo treinar direito, eu preciso da internet por conta da estruturação da minha empresa e de saber coisas que eu gosto e ver coisas diferentes e ate par me comunicar com meus amigos, mas os dias de sol e tempo disponivel para treinar e fazer outras coisas¨perco¨meu tempo, vendo coisas futeis.

Minha vontade é administrar melhor meu tempo e saber lidar com isto sem me prejudicar, mas não estou conseguindo, admito, mas vou conseguir.
Como dizem a primeira situação para vc vencer uma dificuldade é admitir que vc tem esta dificuldade....
eu vou superar