Exercitt, aqui é minha casa!

Video produzido para a Exercitt

Triathlon no Cavex, um short MTB.

  Cavex é uma Base aérea do Exercito, muito legal um lugar que gostei muito de conhecer.e estar entre os primeiros, também e muito legal.

Natação foi em um lago pequeno , mas muito bom de nadar até porque a minha prova não foi muito cheia..acho que tinha uns 15 a 20 caras. me atrasei por consequência de estar aguardando meu grupo da Exercitt chegar, acabei alinhando ainda cansado em deixar tudo pronto para eles.

Coloquei a roupa de borracha/toca /óculos de natação e larguei, quase que instantaneamente , sai pela minha direita e segui até  a Boia, tranquilo em terceiro..estava nadando bem  tranquilo..pensando em meus alunos e amigos que não haviam chegado até aquele momento. Terminei a natação ainda em terceiro, 

Entro na transição ,e  tiro minha roupa de borracha rápido, e saio bem perto do segundo colocado.

Começo a pedalar bem sem sentir cansaço, .................................................................AGORA VEM A HISTÓRIA....rs.

Ai Começa a parte interessante da prova, estava em terceiro ainda..estou logo atras do segundo colocado, começo a seguir ele , de repente ele vira a esquerda, achei estranho pois para mim era só seguir reto, mas pensei ..ele SABE o caminho...rs

DOCE ILUSÃO, o cara não sabe nada e contorna uns quarteirões...e EU atras dele..de repente ouço uns gritos, > NÃO É POR AI NÃO...VCS ESTÃO ERRADO.. 

Nisto voltamos quase pro começo..acabei de TERCEIRO  PRA OITAVO..

BURRO..muito mal...mas ainda estava na prova...rs

 Começo a tentar pedalar mais forte, uma estrada de terra com areia, terra fofa, pedras soltas, mas nada muito complicado, algumas subidas e descidas razoáveis, consigo passar 3 caras...e ai foi ficando mais interessante já estava em 5º lugar, e assim entreguei a bike..um tanto longe do quarto mas acompanhado pelo 6º e 7º colocado.

desci da bike coloco o tenis para a corrida, e do meu lado 2 caras.

A corrida começa,  tento correr no melhor ritmo que tinha , e assim abri dos caras que estavam colados comigo.

e a cada retorno observava a distancia , ESTAVA seguro, , acho que assustei os caras e abri boa distancia., o quarto colocado estava distante, não dava mais pra pegar. a ultima reta do percurso ja olhava pra todos os lados, vi os meus alunos na parte da bike, fazendo força. Cruzei a linha de chegada, feliz!

 Conclui a prova bem e até tranquilo. Foi mais uma prova legal!

Obrigado a honra da sua leitura neste blog, até a próxima.

TRÊS TRIATHLONS!!

TRÊS TRIATHLONS

 Participei de três provas em três finais de semanas seguidos, uma em cada distancia.

SHORT TRIATHLON PIRASSUNUNGA

Comecei com um short triathlon em Pirassununga onde nadei 900 metros , pedalei 22 km e corri 6 km,  dia 23 de novembro, fiz um prova muito boa, não nadei muito bem, no lago que costuma ser tranquilo , o vento forte criou umas marolas  e complicou pra todo mundo a chegada  até a primeira boia, mas depois ficou um pouco mais fácil a volta .Na BIKE consegui fazer o meu melhor, pedalei muito bem, senti forte e ultrapassava com uma certa facilidade as pessoas que haviam saído na minha frente da água, completei bem a BIKE, e sai pra correr, sem estar muito cansado , comecei a correr forte e coloquei um ritmo bom pra mim, nada absurdo , mas sabia que estava fazendo o melhor  no 5ºkm sabia que estava chegando faltava pouco, mas senti que faltava um pouquinho mais de energia e fechei a prova bem e inteiro.

Não me preocupei muito com o resultado , ja que tinha 5  nomes fortes na minha categoria e com certeza tinha que fazer muito mais força pra ganhar deles, atletas que já correram na Profissional e campeonatos mundias. como Renato Dantas, Beretta, Ivan Albano. 

O mais importante é que completei e fiz o meu melhor.(NÃO É DESCULPA DE PANGARÉ...rs)

MEIO IRON EM FLORIANÓPOLIS(CHALLENGE)

CHALLLENGE: O segundo desafio e o maior desafio pra mim ,  tinha expectativas diferentes nesta prova, Sabia que uma prova  onde tem que nadar 2 mil, pedalar 90 km e correr 21km é um pouco mais complicado, as estratégias tem que ser conservadoras, pois o risco é muito maior, Minhas fichas era no meu forte pedal, 

A Prova

A Natação já apresentou uma surpresa, no dia 30 de novembro, o mar que costuma ser calmo, se tornou em um Mar revolto com ondas e Marolas gigantes os organizadores acharam prudente diminuir a natação , o que aconteceu de nadar apenas 800,metros, o que pra mim  foi bom, achei que ia diminuir o sofrimento TOTAL, 

Nadei com muito cuidado pra não engolir muita água, as marolas levavam a gente , foi até engraçado descer e subir , mas conclui até de modo tranquilo, 

Agora vem a BIKE, meu ponto de aposta, consegui por um ritmo bom e segui bem pelas estradas, passando bem e encaixado na bike , quando completo 70 km um fiscal de MOTO me aponta um cartão amarelo, me penalizando por Vácuo ( não concordo, mas tenho que aceitar ), pensei que nem tudo estava perdido, redobrei meu cuidado com relação aos outros ciclistas quando ultrapassava ou estava sendo ultrapassado, 

Terminei a parte da BIKE e quando chego no meu cavalete pra pegar as minhas coisas pra correr...Cade????  fico procurando e nada, depois de alguns minutos, veio um fiscal que apontou que meu tênis e outras coisas estariam na tenda PENALTY BOX, saio correndo descalço no asfalto quente, entro dentro da tenda , falo meu numero pra uma fiscal com uma prancheta na mão, que diz que tenho que ficar 10 minutos parados dentro da tenda, pelo Cartão amarelo de VÁCUO no ciclismo, não sabia deste detalhe assim como mais de 30 pessoas estavam esbravejando a situação de punição,  aproveito pra me acalmar e relaxar, tomo 1 litro de água, e sabia que minha prova ia ser tranquila, não estava triste e nem chateado, apenas pairava em mim que tinha que cumprir a prova e tentar correr bem, comecei a correr pesado , aquele LITRO de água balançando e assim fui sem muita vontade, mas sabia que ia até o fim.

21 km demora mesmo, e nem esquentava com o ritmo, só pensava que cada passo que dava era pra chegar, conclui a prova bem com dores e cansado.

 O mais interessante foi quando comecei a correr do lado do meu amigo e aluno Léo(foto ao lado), havia passado por ele na bike e ele me alcançou na  corrida no km 5,  ele vinha treinando bem a corrida e me deu forças para seguir, me animei e um foi dando força para o outro, quando na ultima volta no km 14 , ele apertou, sabia que ele estava melhor  e foi forte, continuei sofrendo até o km18 quando senti melhor e comecei a fazer os 3 últimos km  mais fortes da minha corrida e terminei em 5h13m.

Não foi mal , mas poderia ter sido melhor, o que me ajudou foi um ADVIL que tomei com 17km de corrida, se estivesse tomado antes acho que tinha me livrado de algumas dores e corrido mais tranquilo e mais rápido.

A viagem até Floripa foi muito boa com a presença de amigos com suas famílias, e tive a honra de ter a presença do meu Irmão Charles e da Silvia a minha esposa querida , e a presença do Junior , um grande amigo.

O melhor do CHALLENGE foi a presença de amigos , uma viagem pra ficar na memória
Valeu! Fabinho, Fernandão , Léo, Rogério.

INTERESTADUAL TRIATHLON em São Carlos

E pra fechar a série , um Triathlon OLÍMPICO em São Carlos, dia 07/12  , em um lago muito bom finalmente uma natação fácil, 1500 metros em 2 voltas, um lago calmo com um marolinha de vento na ida até a primeira bóia, mas nada que atrapalhasse, Nado com prudencia , depois de Pirassununga e Floripa, a Expertise ajuda, sabia que iria enfrentar na Bike e na corrida, subidas e um clima bem quente me aguardava.

Completo a natação e saio inteiro, forte e determinado, na Bike me preocupa as subidas do Condomínio  e uso a tática de não me matar de pedalar simplesmente fazer um pedal BOM, e assim  segui firme, sem me empolgar, tem uma subida onde jogo o volante menor da bike  e subo tranquilo, e depois que acabo deito no clip e vou fazer o que sei fazer, sem me matar...rs

Entrego a bike bem e feliz, sorrindo começo a correr  e logo vem uma descida, e um plano..e DEPOIS um subida , e outra e outra...rs..dentro de um bosque , com sombra, não consigo subir tão forte mas também  não me entrego e vou indo , até chegar a volta pelo mesmo caminho, que agora vira descida e ai soltava bem as pernas e desço bem . ate completar a volta..eram 4 voltas..finalizei bem e feliz, FIZ UMA BOA PROVA. pensei até que ia levar um troféu pra casa..mas conclui em 5 lugar e a premiação era para os 3 primeiros.

Conclusão de tudo:

SOU FASCINADO POR TRIATHLON E FARIA TUDO DE NOVO,
HÁ 22 ANOS TREINANDO E COMPETINDO ME SINTO COMO SE ESTIVESSE COMEÇANDO, ADORO CORRER PROVAS DIFERENTES E DE QUALQUER DISTANCIA.

AGRADEÇO  A MINHA FAMÍLIA E AMIGOS POR ME APOIAREM E ME AJUDAR A CONCLUIR CADA PROVA.

É MUITO GRATIFICANTE COMPLETAR CADA PROVA.

OBRIGADO!!

Plenitude+Energia=FELICIDADE

Hoje acordei bem, fui em uma palestra onde me alertou muitas coisas, o tema da foi sobre ser Couch..um nova tendência de mercado , onde as pessoas abrem os olhos de pessoas.interessadas em progredir, sem deixar margem de insegurança , acelerando o processo, encarando e superando novos rumos.

Sai contente, aprendi e analisei sobre minha vida , a palestra foi na Brigadeiro Luís António..no Via de acesso..

A palestrante foi a dr Anna Zaharov, ela passou dados técnicos e falou muito sobre sua experiência como Coach, citou casos até familiares..foi enriquecida de momentos de vivência na área.

Anotei muita coisa, e sai com vontade de aplicar algumas técnicas na minha vida.

Depois almocei em um restaurante vegetariano..muito gostoso.. muito bom mesmo..Plenitude e Energia total.

E por fim dei um passada no Shopping de muambas da Paulista o STAND CENTER.

este texto é muito bom de ler ..

¨Posso ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes, mas não esqueço de que minha vida é a maior empresa do mundo. E que posso evitar que ela vá à falência.
Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver, apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise.
Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história.
É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma.
É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida.
Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos.
É saber falar de si mesmo.
É ter coragem para ouvir um não. É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.

obrigado e ate mais..