Dengue

É... um mosquito sem coração me pegou....

Sofri acidentes, ja me machuquei algumas vezes,  nunca fiquei internado ou senti tanta dor e incomodo como passei esta semana .

Estava treinando no  ciclovia do pq Ecológico, pedalei bem com a MTb com a presença dos meus amigos, Fernandão, Rogério, Léo, André  e após o 50k  de pedal sai para correr, desta vez sozinho, e ai foi por onde acredito fui picado pelo Mosquito da DENGUE.

No sábado acordei bem, fui ao trabalho e voltei, perto da hora do almoço , começo a sentir irritação e um desgaste estranho, cansaço, as 15 horas da tarde comecei a sentir febre e senti muita febre durante a noite, minha temperatura era de 39º..e assim fiquei direto, corpo pesado, incomodado.

Domingo, segundo dia com  muita febre e sem forças também, a esta altura ja administrava conforme recomendações de amigos  o PARACETAMOL, comprei em gotas, achei que seria melhor., fiquei o domingo inteiro em casa.

Acordei sem muita febre na segunda, mas com dores fortes no corpo, e mal estar, fui para o hospital, passei no medico que me receitou um soro com Dipirona, e fez a coleta de Sangue, para monitorar a qtde de plaquetas, voltei a tarde para retirar o resultado do Exame, meu numero de plaquetas estava a 179.000  achei até razoável, passei pelo medico , que mandou eu repetir o exame 2 dias, na quarta feira.

Acordei um pouco melhor na terça feira, com dores, com o corpo muito mole, indisposição geral.

passei muito tempo na cama e não sentia fome.

Na quarta fui para o medico e repeti o exame...minhas plaquetas cairam para 151.000 , estava fraco.

Não tinha forças pra nada e nem coragem, percebi o quanto estava debilitado com a falta de fome também, não conseguia comer.

Foi um período difícil, sentia dores no corpo, desde ouvido, como costas, peito, ombro, calcanhar e outros lugares.

Começou uma vermelhidão e sensações de formigamento pelo corpo todo, minhas mãos ficaram sensiveis demais, como se tivesse queimado, ficou muito estranho.

Refiz o exame na sexta feira, o numero de plaquetas cairam para 131.000  sentia um pouco cansaço , mas ja bem melhor, mas ainda sem apetite.

No sabado foi tranquilo, ja estava melhor.e sem dores.

Acordei bem no domingo e tranquilo.

A dengue não é uma doença simples, ela te mina por varias situações:muita febre, dor, falta de apetite, vermelhidão, cansaço e fraqueza.

Agora ja estou melhor.Ainda bem!

Triathlon no Cavex, um short MTB.

  Cavex é uma Base aérea do Exercito, muito legal um lugar que gostei muito de conhecer.e estar entre os primeiros, também e muito legal.

Natação foi em um lago pequeno , mas muito bom de nadar até porque a minha prova não foi muito cheia..acho que tinha uns 15 a 20 caras. me atrasei por consequência de estar aguardando meu grupo da Exercitt chegar, acabei alinhando ainda cansado em deixar tudo pronto para eles.

Coloquei a roupa de borracha/toca /óculos de natação e larguei, quase que instantaneamente , sai pela minha direita e segui até  a Boia, tranquilo em terceiro..estava nadando bem  tranquilo..pensando em meus alunos e amigos que não haviam chegado até aquele momento. Terminei a natação ainda em terceiro, 

Entro na transição ,e  tiro minha roupa de borracha rápido, e saio bem perto do segundo colocado.

Começo a pedalar bem sem sentir cansaço, .................................................................AGORA VEM A HISTÓRIA....rs.

Ai Começa a parte interessante da prova, estava em terceiro ainda..estou logo atras do segundo colocado, começo a seguir ele , de repente ele vira a esquerda, achei estranho pois para mim era só seguir reto, mas pensei ..ele SABE o caminho...rs

DOCE ILUSÃO, o cara não sabe nada e contorna uns quarteirões...e EU atras dele..de repente ouço uns gritos, > NÃO É POR AI NÃO...VCS ESTÃO ERRADO.. 

Nisto voltamos quase pro começo..acabei de TERCEIRO  PRA OITAVO..

BURRO..muito mal...mas ainda estava na prova...rs

 Começo a tentar pedalar mais forte, uma estrada de terra com areia, terra fofa, pedras soltas, mas nada muito complicado, algumas subidas e descidas razoáveis, consigo passar 3 caras...e ai foi ficando mais interessante já estava em 5º lugar, e assim entreguei a bike..um tanto longe do quarto mas acompanhado pelo 6º e 7º colocado.

desci da bike coloco o tenis para a corrida, e do meu lado 2 caras.

A corrida começa,  tento correr no melhor ritmo que tinha , e assim abri dos caras que estavam colados comigo.

e a cada retorno observava a distancia , ESTAVA seguro, , acho que assustei os caras e abri boa distancia., o quarto colocado estava distante, não dava mais pra pegar. a ultima reta do percurso ja olhava pra todos os lados, vi os meus alunos na parte da bike, fazendo força. Cruzei a linha de chegada, feliz!

 Conclui a prova bem e até tranquilo. Foi mais uma prova legal!

Obrigado a honra da sua leitura neste blog, até a próxima.

GP Triathlon SHORT em São Carlos

Hoje completei mais uma prova de Triathlon, um short, uma distancia curta , e muito intensa, gera muito desgaste físico, e foi assim, nadei muito bem, senti que estava forte e apesar de ser um percurso apertado e travado, sai entre os 20 primeiros da água...coisa que a algum tempo atras sairia sempre os 50 primeiros...ou mais..em uma prova de +/- 200 pessoas(nadando bem) consegui sair forte e depois de uma transição rápida , peguei a bike e parti bem para os 20km...coração batendo forte logo de cara na primeira das muitas subidas do percurso..passei alguns atletas, ( tenho feito bons treinos de bike) e assim consegui ficar bem posicionado..terminei a parte da bike e entrei novamente na área de transição ..e estava um tanto cansado..e me perdi um pouco para achar o tênis...e assim perdi uns 10 a 15 segundos..coloquei o tênis e parti para corrida..desta vez, comecei mais forte do que tenho feito..estava bem confiante..e um percurso com subidas meu desgaste fisico foi alto..senti..alguns atletas me passaram...mas corri com o que tinha de forças, e completei a prova bem feliz, consegui ficar em 7º lugar, excelente para uma categoria tão competitiva e forte..com pouca diferença. O melhor é que fiz o meu melhor..tenho certeza! e agora estou ansioso para me programar para a próxima prova..
O melhor foi contar com a presença de amigos na prova ..uma grande amizade ,
valeu Rogerio, Ricardo, Pedro e grande Fabinho!

o ano ta só começando, até a próxima!
.muito obrigado pela torcida!

Muito bom!!

Publicação by Leandro Stathan.

TREINOS DE 2014, meus números

O ano de 2014 , foi um ano que fiz bons treinos e boas provas.
É muito interessante olhar os números dos treinos e provas, fico admirado pelo tempo e distancia percorrida e imagino que foi muito, mas quando penso melhor e vejo o quanto deixar de treinar e competir por compromissos, por cansaço, por eventos diversos, chego a conclusão que este numero é pouco ainda...rs.
Sempre treino  com meu Garmin 910, onde consigo monitorar e ver meus treinos e dificilmente treino sem a sua companhia(acho que nem consigo...rs) e sempre descarrego as informações no computador.
Nas provas não faço tanta questão de estar com o Garmin, pois não gosto de olhar...mas levo ele em varias provas..mas não Olho nele.


Vamos começar pelo resumo na Natação:

  Foram 164 x caindo na agua , acho que nunca nadei tanto em um ano, e acho que melhorei bem a natação este tempo.considerando que nadei mais de 300 km.. meus treinos sempre foram em média de 2000metros.

Resumo dos  treinos de bike:

Pedalei pouco, queria com certeza ter mais tempo e coragem pra sair e pedalar, sair de  bike é cada vez mais complicado, mas quero dobrar este numero em 2015.

Resumo dos treinos de corrida:

     

Correr ,  colocar o tenis e sair, e sempre bom correr, com certeza vou correr muito mais em 2015

No total, foram 228.795 Calorias queimadas em exercicios e competições, gostei de saber .

Agora é 2015, vamos zerar o relógio e começar tudo de novo e muito mais.

Feliz Ano NOVO e bons Novos Treinos!

TRÊS TRIATHLONS!!

TRÊS TRIATHLONS

 Participei de três provas em três finais de semanas seguidos, uma em cada distancia.

SHORT TRIATHLON PIRASSUNUNGA

Comecei com um short triathlon em Pirassununga onde nadei 900 metros , pedalei 22 km e corri 6 km,  dia 23 de novembro, fiz um prova muito boa, não nadei muito bem, no lago que costuma ser tranquilo , o vento forte criou umas marolas  e complicou pra todo mundo a chegada  até a primeira boia, mas depois ficou um pouco mais fácil a volta .Na BIKE consegui fazer o meu melhor, pedalei muito bem, senti forte e ultrapassava com uma certa facilidade as pessoas que haviam saído na minha frente da água, completei bem a BIKE, e sai pra correr, sem estar muito cansado , comecei a correr forte e coloquei um ritmo bom pra mim, nada absurdo , mas sabia que estava fazendo o melhor  no 5ºkm sabia que estava chegando faltava pouco, mas senti que faltava um pouquinho mais de energia e fechei a prova bem e inteiro.

Não me preocupei muito com o resultado , ja que tinha 5  nomes fortes na minha categoria e com certeza tinha que fazer muito mais força pra ganhar deles, atletas que já correram na Profissional e campeonatos mundias. como Renato Dantas, Beretta, Ivan Albano. 

O mais importante é que completei e fiz o meu melhor.(NÃO É DESCULPA DE PANGARÉ...rs)

MEIO IRON EM FLORIANÓPOLIS(CHALLENGE)

CHALLLENGE: O segundo desafio e o maior desafio pra mim ,  tinha expectativas diferentes nesta prova, Sabia que uma prova  onde tem que nadar 2 mil, pedalar 90 km e correr 21km é um pouco mais complicado, as estratégias tem que ser conservadoras, pois o risco é muito maior, Minhas fichas era no meu forte pedal, 

A Prova

A Natação já apresentou uma surpresa, no dia 30 de novembro, o mar que costuma ser calmo, se tornou em um Mar revolto com ondas e Marolas gigantes os organizadores acharam prudente diminuir a natação , o que aconteceu de nadar apenas 800,metros, o que pra mim  foi bom, achei que ia diminuir o sofrimento TOTAL, 

Nadei com muito cuidado pra não engolir muita água, as marolas levavam a gente , foi até engraçado descer e subir , mas conclui até de modo tranquilo, 

Agora vem a BIKE, meu ponto de aposta, consegui por um ritmo bom e segui bem pelas estradas, passando bem e encaixado na bike , quando completo 70 km um fiscal de MOTO me aponta um cartão amarelo, me penalizando por Vácuo ( não concordo, mas tenho que aceitar ), pensei que nem tudo estava perdido, redobrei meu cuidado com relação aos outros ciclistas quando ultrapassava ou estava sendo ultrapassado, 

Terminei a parte da BIKE e quando chego no meu cavalete pra pegar as minhas coisas pra correr...Cade????  fico procurando e nada, depois de alguns minutos, veio um fiscal que apontou que meu tênis e outras coisas estariam na tenda PENALTY BOX, saio correndo descalço no asfalto quente, entro dentro da tenda , falo meu numero pra uma fiscal com uma prancheta na mão, que diz que tenho que ficar 10 minutos parados dentro da tenda, pelo Cartão amarelo de VÁCUO no ciclismo, não sabia deste detalhe assim como mais de 30 pessoas estavam esbravejando a situação de punição,  aproveito pra me acalmar e relaxar, tomo 1 litro de água, e sabia que minha prova ia ser tranquila, não estava triste e nem chateado, apenas pairava em mim que tinha que cumprir a prova e tentar correr bem, comecei a correr pesado , aquele LITRO de água balançando e assim fui sem muita vontade, mas sabia que ia até o fim.

21 km demora mesmo, e nem esquentava com o ritmo, só pensava que cada passo que dava era pra chegar, conclui a prova bem com dores e cansado.

 O mais interessante foi quando comecei a correr do lado do meu amigo e aluno Léo(foto ao lado), havia passado por ele na bike e ele me alcançou na  corrida no km 5,  ele vinha treinando bem a corrida e me deu forças para seguir, me animei e um foi dando força para o outro, quando na ultima volta no km 14 , ele apertou, sabia que ele estava melhor  e foi forte, continuei sofrendo até o km18 quando senti melhor e comecei a fazer os 3 últimos km  mais fortes da minha corrida e terminei em 5h13m.

Não foi mal , mas poderia ter sido melhor, o que me ajudou foi um ADVIL que tomei com 17km de corrida, se estivesse tomado antes acho que tinha me livrado de algumas dores e corrido mais tranquilo e mais rápido.

A viagem até Floripa foi muito boa com a presença de amigos com suas famílias, e tive a honra de ter a presença do meu Irmão Charles e da Silvia a minha esposa querida , e a presença do Junior , um grande amigo.

O melhor do CHALLENGE foi a presença de amigos , uma viagem pra ficar na memória
Valeu! Fabinho, Fernandão , Léo, Rogério.

INTERESTADUAL TRIATHLON em São Carlos

E pra fechar a série , um Triathlon OLÍMPICO em São Carlos, dia 07/12  , em um lago muito bom finalmente uma natação fácil, 1500 metros em 2 voltas, um lago calmo com um marolinha de vento na ida até a primeira bóia, mas nada que atrapalhasse, Nado com prudencia , depois de Pirassununga e Floripa, a Expertise ajuda, sabia que iria enfrentar na Bike e na corrida, subidas e um clima bem quente me aguardava.

Completo a natação e saio inteiro, forte e determinado, na Bike me preocupa as subidas do Condomínio  e uso a tática de não me matar de pedalar simplesmente fazer um pedal BOM, e assim  segui firme, sem me empolgar, tem uma subida onde jogo o volante menor da bike  e subo tranquilo, e depois que acabo deito no clip e vou fazer o que sei fazer, sem me matar...rs

Entrego a bike bem e feliz, sorrindo começo a correr  e logo vem uma descida, e um plano..e DEPOIS um subida , e outra e outra...rs..dentro de um bosque , com sombra, não consigo subir tão forte mas também  não me entrego e vou indo , até chegar a volta pelo mesmo caminho, que agora vira descida e ai soltava bem as pernas e desço bem . ate completar a volta..eram 4 voltas..finalizei bem e feliz, FIZ UMA BOA PROVA. pensei até que ia levar um troféu pra casa..mas conclui em 5 lugar e a premiação era para os 3 primeiros.

Conclusão de tudo:

SOU FASCINADO POR TRIATHLON E FARIA TUDO DE NOVO,
HÁ 22 ANOS TREINANDO E COMPETINDO ME SINTO COMO SE ESTIVESSE COMEÇANDO, ADORO CORRER PROVAS DIFERENTES E DE QUALQUER DISTANCIA.

AGRADEÇO  A MINHA FAMÍLIA E AMIGOS POR ME APOIAREM E ME AJUDAR A CONCLUIR CADA PROVA.

É MUITO GRATIFICANTE COMPLETAR CADA PROVA.

OBRIGADO!!

VOLTA DA REPRESA e um TRIATHLON NA BAHIA

TREINO SIMULADO com AMIGOS

Duas provas distintas , em um domingo dia 21 de setembro, participei da 2º edição da Volta da Represa em Mairiporã, Participei da primeira edição em abril, e gostei muito e fui pra lá com um pouquinho mais de vontade do que fui na primeira, queria fazer um melhor tempo , queria correr mais fácil os 25km..conheço bem o percurso, pois treino (muito) neste local. Uma semana antes fui com alguns alunos e amigos fazer um treino preparatório, um treino com muito sol e calor.. no sábado corri 12 km..e me senti bem, e no domingo ainda com sol, pedalei 90 km e corri 6km.

Determinado a correr bem  

O domingo do dia prova , o dia amanheceu com chuva, e frio, uma boa oportunidade para correr bem, mas SQN, a lama que ia formar na ESTRADA DA CACEIA, complicou, corri bem 12 km da prova enquanto estava na pista de asfalto e com subidas tranquilas, na hora que começou o barro e subidas fortes, meu rendimento caiu muito, comecei a ter caimbras a partir do km17, sendo que no km 21 tive que fazer uma pequena pausa para alongar, ..o que me ajudou a recuperar um pouco e terminar a prova  com 2h08min. com dores e sentindo a Panturrilha esquerda.A temperatura foi ótima , não senti frio e nem calor, foi muito bom.

Depois de completar a prova , comi uma banana , melancia , tomei gatorade e depois  entrei em uam piscina com agua gelada. la senti uma fisgada de CAIMBRA BEM FORTE , na Panturrilha Esquerda,    foi cruel, ficou muito dolorida e isto perdurou uma semana.
CONCLUSÃO : uma semana com dor e sem poder correr, mas ja estava escrito no TRIATHLON SESC BAHIA, e agora???

TRIATHLON SESC BAHIA

Passou uma  semana , no sabado de manha parti em direção a Salvador para participar do Triathlon , onde tinha como desafio 1500 metros nadando no mar, 40 km de ciclismo plano em 10 voltas de 4 km e 10 km de corrida em 6 voltas com uma subida  de inclinação de 7%  de 300m, no começo essa subida parecia te facil..mas depois da segunda volta , ai complicou bem.

Na natação senti bem o tempo todo, consegui fazer bons treinos e estava forte.
No contorno da ultima volta da boia, estava em um grupo com mais tres atletas, e qdo estava por dentro quase passando a boia..tomei uma braçada (mão) no olho esquerdo...mas foi mais o susto.
consegui completar bem a natação.
sai com 28 min da agua..e com chuva..que começou forte e continua...

Parti para o ciclismo preocupado com o asfalto molhado, meus pneus não estavam muito adequados para esta situação, o que poderia derrapar  a qualquer momento , em um circuito com curva e retornos, em 10 voltas, me encaixei em um pelotão muito bom na segunda volta, onde a velocidade nos retornos eram impressionantes, saia de 5km/h para 50km/h em instantes...assustava e ficava mais impressionante a cada retorno.

Consegui ficar com este grupo por 6 voltas, me atrapalhei em uma marcha no retorno e não consegui ficar mais no grupo, mas juntei com mais um atleta que vinha bem..e fui até o fim do ciclismo com ele , completei em 1h03min..muito bom ..em virtude da chuva.

Entrei na transição , sentindo bem e feliz por não ter caido e feito um bom pedal, comecei a corrida preocupado agora com a dor na panturrilha esquerda , 

Nos 500 metros inicias comecei a sentir um dor no posterior da coxa esquerda, e tomei uma capsula de sal, e senti que neste momento ficar uma semana sem correr, estava fazendo falta, no meu pensamento era só de fazer o meu melhor.
Fiz força a cada volta( 6 voltas)  tinha uma sensação em cada uma das voltas, na primeira o posterior da coxa esquerda, na segunda  dor nas costas, na terceira cansaço, na quarta..na quinta e na sexta volta..somou tudo...rs

Completei a prova feliz em 2h26 min, FELIZ também  por estar em um lugar legal e que deu tudo certo,   e muito feliz por ter a companhia da minha esposa Silvia que estava me esperando e tirando estas fotos .


Obrigado a todos que torcem por mim e que acompanham meu blog.

ate mais.