Internacional??? foi um Brasileirão...

A prova foi  Muito dura pra quem é mole!!. Na verdade,  não tenho treinado tanto, Semana passada foi meu aniversário e ganhei uma crise de  Sinusite...durante esta semana., Mas a preguiça e o desanimo de alguns dias também contribuíram para a falta de treino e assim fazer uma prova  para um tempo mais baixo!! mas não deixo de estar feliz com  meu resultado.

A natação foi bastante complicada muita gente e com certeza percorri  mais que 1500 metros .pois nadei fora da Muvuca.,.das cotoveladas e socos...e pesadas Sai correndo la na direita sozinho...e nadei tranquilo..Minha estratégia era chegar na primeira bóia sem apanhar...seguir um bloco entre as bóias paralelas e forçar para sair da agua rápido E ASSIM FOI....  e  Cheguei na transição com 27′, .  Na hora fiquei meio cabreiro com o tempo..achei alto.mas ta bom..rsss..quem nadou só 2 x em duas ultimas semanas...

Fiz uma transição rápida, pois nadei sem roupa de borracha.....e sai levinho ...rs

A bike acho que foi legal. fui sem  velocimetro.... rs....mas tava bem..passando muita gente..e a acompanhando o ritmo de quem OUSAVA  me passar ..rs

A Moto  do fiscal de vacuo passou do meu lado e puniu o cara que tava puxando o pelotão..achei engraçado..o cara puxando todo mundo e toma um amarelo.....rs.. eu hem..fiquei esperto..afastei e fui só fui na boa..só esperto na motoca....rs

Mas não fiquei de roda não..mas fiquei no ritmo de umas bikes.. kuotas, cervelos e quintana nervosas..e  Esperto para não sofrer nenhum acidente..o asfalto quente...ia arder muito.....rs

Entrei na Transição e vi que fiz +/- 1h 05 de pedal..não foi uma maravilha, mas pra quem pegou na bike só uma vez nos últimos 15 dias..Tá  ÓTIMO!!!

 Na corrida, um calor...Comecei a  correr leve... minhas pernas estavam bem..um pouco pesadas, passei o primeiro km pra 5´11¨, o segundo pra 5´ depois 5´03¨..bem ai começou a sentir um pouco de dor no posterior da coxa...mas nada que impedisse de correr..começo a ver vários amigos de outras categorias, me animo e vou indo...meu ritmo tava bom...me hidratava o melhor que podia..tomava agua e Gatorade sempre que me ofereciam...e buscava a sombra..a Prova ja estava pronta para mim..entrei  na reta de chegada..vejo o motorzinho(cadeirante) atolado na Areia da Praia..tento ajudar , mas ele me da um bronca e fala...Não precisa.., pensei toma garoto bom.....rs

Completo minha prova feliz por ter vivido mas aquele momento, e aproveito para agradecer a todos os amigos que participaram, assistiram , torceram, gritaram..foi muito bom!!

fiz um tempo acima do pretendido mas isto pouco importa. O que interessa é estar ali no meio ..de tantos amigos e viver aquele momento ! O que também me deixou feliz, foram os leitores do Blog .. uns me pararam pra falar que lêem e tal.. MUITO OBRIGADO!!

TEMPO TOTAL: 2H24’

A caminho do Internacional de Santos

Venho treinando bem, com foco na prova que vai se realizar dia 20 de Fevereiro , o Internacional de Santos, uma prova bem tradicional de triathlon, eu ja participei de seis edições desta prova sendo a primeira vez em 1995, onde realizei meu triathlon Olímpico, com 1500 de natação, 40 km de pedalada e 10 km sofrendo na corrida....rsss

Tenho boas recordações desta prova, era uma prova totalmente diferente, o Nubio (Organizador da prova), copiava tudo que acontecia no Ironman do Hawaii e trazia para a prova, e infelizmente hoje não acontece mais:

Tinha muito Glamour e festa.

A prova começava na quinta feira..tinha COLETIVA de imprensa com os  gringos e favoritos.. palestras com os mais feras do Mundo:

Mark Allen, 

David  Scoot, 

Scott Mollina,

Greg welch,

Michele Jones,

Pra mim estes foram os melhores dos melhores de todos os tempos em todas as distancias; no tempo que a tecnologia ainda se baseava em cima de muito treino e determinação.

Na quinta já estavam entregando os kits, recheados de brindes de patrocinadores e apoiadores. com a camiseta oficial da prova e uma regatinha furadinha (patrocínio da NIKE, Bliss) que vc poderia muito bem  fazer a prova com ela..(tenho a minhas até hoje).

Na sexta feira tinha Jantar de massas ai rolava uma tietagem geral...(eu pedi autografo para Mark Allen..no meu boné.,) Todo mundo em grande confraternização, Muita gente e você encontrava os amigos.

No Sábado tinha o check in das bikes , todo mundo tinha que entregar a bike, na area de transição, e o pessoal , já recebia a pulseira.

 No domingo  a prova era uma festa..os profissionais largavam as 8 horas e os amadores as nove em diante, com  1000 atletas ou mais..o percurso se mantém , na prova vários staffs voluntários..a cidade se envolvia demais, tinha grupos de senhoras e escolas que ajudavam muito.

Na chegada tinha um tapete vermelho de uns 100 metros com arquibancada ..e se vc completasse a prova recebia a camiseta de finisher .e uma linda medalha .

E não acabava por ai.. ainda tinha a festa de premiação a noite em uma festa onde o pessoal ia tirar seu troféu..e curtir uma balada com apresentações e  sorteios.(uma vez sortearam uma vaga para o ironman do hawaii).

Vou participar da prova, mas lamento que hoje seja só uma prova, como se fosse uma prova qualquer.

Pretendo fazer uma ótima prova., nadando forte e pedalando bem com uma  corrida consistente.

Valew

 até mais.

Ecorridas dos manaciais e Fast Triathlon eXperience

No sabado dia 18 viajei a tarde para participar de uma prova em Bragança paulista, a Ecorridas dos Manaciais, uma corrida promovida pela Sabesp e organizada pela Yescom.

A Largada estava programada para as 17 horas, lá no km 8 da Fernão dias..cheguei um pouco tarde.e quase perco a largada...mas deu tudo certo..coloquei o numero e partir para cumprir os 14 km, esperando uma trilha ou um lugar acidentado...fui com cautela...mas nada de chegar trilhas ou terra...e continuei..correndo numa boa, um trecho que variava a altimetria mas o asfalto foi constante...muito fácil pelo ritmo que eu estava , completei a prova tranquilo e feliz, uma prova Linda e um lugar fantástico, gostei muito.

Cumpri o percurso bem tranquilo com o tempo de 1h 30 minutos..sabia que no domingo a historia seria outra ..pois o fast triathlon eXperience, ia ser muito diferente...............................

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E foi,

No domingo acordei cedo , para participar do Fast triathlon eXperience no parque esportivo dos trabalhadores, o antigo CERET, a minha primeira  largada estava programada para as 8 h10 min ...e um misto de nervosismo estava no ar, pois todos ali estavam acostumados com o ritmo de provas mais longas  e o desconhecido anaeróbio assusta .

Mas após a largada , todos entraram no ritmo certo, eu sai forte e consegui chegar junto com a maioria no final dos 200 metros, sigo rápido na transição, visto meus tênis, e ganho tempo , consigo fazer um bom ciclismo (4km) e começo a corrida bem..mas agora já senti o ritmo anaeróbio puxando ..e não consigo correr tão rápido assim...foi bom...e sigo assim as três baterias..fiquei cansado mas muito feliz por estar ali.

muito obrigado

Na corrida do Fast , com vontade, mas não tão a vontade!
veja o video do fast:

minhas Caras

UM VIDEO ANIMADO COM MINHAS CARS...CRIEI NO PICASA...POSTEI AQUI...SE VC TIVER ANIMADO ATÉ VAI DAR RISADA..

UM ABRAÇO E ATÉ MAIS..

Xterra de Juiz!

OUVIRAM DO IPIRANGA....... FILHOS TEUS NÃO FOGEM A LUTA!!

EU NÃO FUGI, ...rs..participei da Xterra , la em Juiz de Fora, MG, um viagem longa , embarcando na sexta no Onibus da Cometa, em 7 horas de viagem, com uma paradinha rapida na cidade de Resende, RJ, para almoçar, mas tudo tranquilo...dormi pra caramba..rs

Cheguei la no hotel  e ja tive que ir rapido para o simposio e entrega dos kits que ia acontecer na Faculdade na cidade, antes de começar o simpósio teve uma homenagem aos pracinhas que participaram da segunda guerra mundial, com discursos e historias relatadas por um senhor muito lucido e animado, muito bacana, mostrou que a realidade da guerra e a ignorancia da luta amarda.

Após o simpósio teve um jantar de massa , onde tive a honra de sentar do lado dos campeões  , Alexandre Manzan e Rodrigo Altafini , e a Campeã Carla Prado, num clima de muita amizade  e tranquilidade.

 Começa a Batalha!

 Sabado as 10 horas da manha

Chego na area de transição , animado e leve, mas preocupado, sabia que o percurso de bike era desafiador pois montanhas ao redor de todos os lados denuciavam a presença de grandes morros, ou seja,  tudo que sobe lento, desce muito rapido...e ai poderia complicar, pois estava bem condicionado , mas  minha tecnica em trilhas ia ficar devendo, como bom cidadão urbano  ia sofrer mesmo para dominar a bike e correr naqueles morros, especialmente descendo eles.

O Exercito estava dando um suporte e apoio para a realização da prova e levaram um bom efetivo pra lá, com  a exposição de armas , carros e  tanques.

Largada

Natação de 1000 metros:

Começo em um ritmo bem tranquilo, a direita do povo...sem tomar nenhum esbarrão sai bem e fui imprimindo ritmo bom, termino a frente de bastante gente, vou pra transição.

Bike 25 km de morro...

Não me apressei muito na transição , coloco meia , luva e oculos,sabia que era melhor estar bem equipado para enfrentar os morros.

Logo no primeiro km de bike , começo a subir um morro e na troca de marcha minha corrente pula e engripa,  desco da bike e arrumo rapido, mas tava no meio da rampa , subi o resto empurrando(kkk..cidadão urbano).

Sempre controlando o ritmo e as descidas fortes, fui soltando mais os freios conforme passava os kms ..e deixando levar ....MAS....la pelos km 20, a confiança era maior e ja arriscava descer solto...UM TOMBO...cinematografico...rolei pra cima de um arbusto em uma descida...na hora , deu aquele branco...um susto grande...um tombasso mesmo........levantei devagar , conferi a bike .. uns arranhoes leves e um raio quebrado na roda dianteira, continuo agora com umas dores que não existiam. tudo bem, vou mais devagar agora, falta pouco...

Corrida 6 km de Trilha

Começo a corrida em um ritmo bem tranquilo, mas não sinto o cansaço da bike, estava me sentindo bem pra caramba, os primeiros km eram faceis, começou a complicar no 4 km onde tinha uma trilha no meio de uma montanha, com muitas raizes, mata,tocos,galhos , bem fechada, e subindo e descendo o tempo todo.

Termino a prova com 2h36 min....bem por estar inteiro e por ter completado a prova.

Foi muito legal conhecer Juiz de Fora, foi um bom passeio.

Obrigado a todos que torceram por mim..
até mais



Xterra em Juiz de Fora , Sabado agora.

Dia 09 de outubro estarei alinhado para mais uma competição, vou participara do triathlon xterra la em Juiz de Fora, vou sair de SP na sexta , e vou competir o sabado as 10 horas da manha .

Vai ser uma prova dura , espero encarar bem os morros, pirambeiras, descidas e as pedras que aparecerem no caminho.

Confesso não estou treinando muito tecnicamente, vou levar na raça e com muita vontade,não fiz nenhuma trilha nos últimos tempos, minha Montain Bike  vive limpinha e funcionando, a ultima vez que viu uma trilha foi lá em Itapira, em Abril....rs

Vamos que vamos não tenho medo do escuro e nem de sofrer..então me inscrevi neste novo desafio..totalmente LIFE STYLE, sem compromisso  e bem determinado com treinos na madrugada e corridas diarias,,,condicionado estou , mas preparado ai é outra história..


um abraço e até breve.
Torçam por mim..

de novo na madrugada. rumo aos 1000 e tantos minutos..

Hoje  acordei na madrugada e sai  para pedalar, tem sido uma forma de cumprir com meus compromissos e treinar , e posso dizer que é muito bom!! a sensação de treinar na madrugada me fortalece a cada dia.

Levantei da cama  as 3:35 da manha, e comecei a me preparar  , olhei pela janela, um tempo nublado, chuviscando não era muito convidativo, não fiquei olhando muito, já fui me arrumando, e aproveitei para tirar esta foto...

Sorrisão,,,e disposição para pedalar na madrugada.

Sai de casa em direção ao Ibirapuera, fiz uma rota rapida, que fez eu chegar no Ibirapuera em 35 minutos, dei a volta nele e sai a av Indianopolis,,,e fui ate o final saindo la na Igreja São Judas, entrei na Domingos de morais , fui até a vergueiro onde desci até a praça da Sé, continuei descendo sai na Av. Celso Garcia...e entrei na Catumbi...e cheguei na ponte da Vila Maria, Rolezão...cheguei em casa com minha Montain..mais cansada que Eu...

Foi divertido..

Corri 1 hora na boa lá no parque do piqueri,as 8 da manha,,e depois nadei na hora do almoço 3700 mtr no clube...

somei mais 240 minutos no meu desafio...

estou muito bem..

amanha vou fazer transição la na Base..

ai ja é pra outra postagem

um abraço

até mais