BOM TEMPO!

ESTE FINAL DE SEMANA FOI MUITO BOM! MUITO SOL..MUITA DISPOSIÇÃO E CHEIO DE ALEGRIA..

DOMINGO

acordei cheio de vontade, após passar o sábado a tarde e noite acompanhando pela internet, o Ironman do Hwy, muito legal.., isto me deu um grande animo,,,para treinar, imaginando a loucura de estar lá, fui para o clube treinar,,nadei 3 mil na piscina Olímpica sem intervalo , e depois fui fazer uma aula de duathlon..no spinning e esteira e depois que acabou a aula fui correr mais 20 minutos...foi muito bom..O treino rolou sem muita intensidade, mas com um bom ritmo aproveitei ate para fazer exercício em uma escada ..lah... depois descansei a a tarde, ja pensando no treino de segunda(feriado).

SEGUNDA

acordei cheio de vontade, peguei minha MTB e fui fazer um longo pedal na estrada, sai de casa e rodei 95 km..muito bom..faz tempo que não fazia esta distancia...terminei bem ...sem dores e cansaço, bateu um sono depois do almoço...mas estou inteiro..hoje..

hoje ja tenho algumas contas a pagar e trabalhar agora. .....valew um abraço