Nada Acontece por Acaso

Hoje acordei ja com o pensamento em correr e me preparar para a próxima prova que vai acontecer dia 21 em Mairiporã, tenho uma simpatia muito grande por esta cidade que é próxima a SP, treinei muito la, tenho amigos lá, realizei evento lá....e quero muito participar de uma prova LÁ a muito tempo.
Acordei me preparei e sair para correr, meu objetivo, uma hora em ritmo aeróbio, pelas ruas e ladeiras da região aqui perto de casa, coloco meu uniforme , meu garmin, meu ipod e vou , ritmo tranquilo, tava um tempo muito agradável e as musicas no meu Ipod rolando ..um treino muito bom..vendo minha técnica de corrida e meu pulso..tudo dentro dos conformes....sem novidade eu me sentido muito bem, e eu visualizando minha performace, nota 10, e agradecendo a Deus por aquele momento tão bom e pleno.
Quando vou completar o treino, já estou reduzindo e como se fosse ultrapassar a linha de chegada , no meu Ipod e acredito em Deus me preparou uma surpresa, que me fez chorar e rir ao mesmo tempo...começou a tocar o TEMA DA VITÓRIA, musica dos tempos de Airton SENNA, me arrepiei todo, (agora também), me senti nas Nuvens, essa musica podia tocar qlqer hora do treino, pois deixo rolar aleatório as minhas musicas, mas tocar na hora que tocou , foi muito emocionante sem brincadeira, me senti forte, me senti amado e protegido pelo meu Pai que faleceu faz 2 meses amanha, e por Deus, acredito em mim e na força que move o planeta.

foi muito bom este treino e quero agradecer a Deus e ao meu Pai, por testemunhar minha vida no sentido do bem e no carater de ser uma pessoa iluminada.

Muito Obrigado!

segue abaixo meu treino de hoje.



Garmin Connect - corrida pelas ruas da vila Maria

Triathlon Internacional, fui assistir.

Meu treino de hoje onde sai da Praia Grande fui correndo até Santos para assistir o Triathlon Internacional e voltei, correndo...no total foram 26 km...na boa sem forçar..., sai as 6:30 da manha, com o som do meu Ipod tocando uma musica legal(http://vagalu.me/BRpsrp)boa sorte da Vanessa da Mata com Ben Harper e boa sorte no começo de um treino longo faz bem....rs

segui na Praia Grande pela ciclovia e fui tranquilo, caia uma leve garoar ...e o clima estava muito bom pra correr, passei pela ponte pênsil..e fui por São Vicente.

Chaguei la ja tinham largado a categoria profissional e vi os caras saindo da agua..e correndo muito forte pra transição.. destaque mais uma vez para o Paulo Miashiro, que saiu um pouco a frente, com um grande grupo na sua cola..

Encontrei vários amigos que iriam competir , Fernando Luccas, Foca, Pinheiro, Sidney, Ricardo, Alex, Ciro violin ,Andre, Bras, Fabio e muitos outros foi bacana ver tantos amigos..

Foi uma Pena ver Carla moreno desistindo, ela esta com Dengue..e não estava bem, lógico. deixou o caminho livre para Nina kraft..que deitou e rolou..e foi fácil pra ela ..

Ja participei desta prova 6 vezes , gostaria de estar la, foi gostoso ver a empolgação de quem termina,.

Parabéns a todos que participaram desta prova.

NO ANO QUE VEM ESTAREI NA PROVA PARTICIPANDO.

SEGUE MEU TREINO :

terminei com uma dor no joelho..e cansado, mas foi bom...Garmin Connect - Detalhes de Actividade para Corrida longa PG ATE SANTOS

twittando

Agora não contente e ficar escrevendo no blog , agora inventaram este tal de twitter, e o cara aqui(pra não dizer esta besta) ficou viciado...e vire e mexe to twittando .
Quem quiser me seguir..vai lá..twitter.com/milermiles
um abraço

Meu aniversário

Hoje é o meu aniversário, nossa que prazer , fazer 39 anos com SAÙDE, com Harmonia na familia e com vontade de treinar....rs

Muito bom..poder acordar cedo e sair para treinar, trabalhar e ter a liberdade de ir e vir....rs

Hoje acordei cedo fui dar aula particular para o meu aluno Santana, as 6 da manha lá no parque do Piqueri, fiz alongamento com ele e um amigo dele, fizeram alguns educativos e depois corri com eles alguns km..no total 5 km+/- bem tranquilo.

Ele me deu um champagne de aniversário, que vou gelar e tomar com meus familiares.

Em seguida rumei para o Pq do Trote, onde vou dar aula para os alunos da assessoria Exercitt, ganhei alguns presentes dos alunos e foi muito bom...O Ricardo tava la,e foi tranquilo.

Ja eram 10 horas e fui arrumar minhas coisas para ir para a BASE treinar de verdade, combinei com meu amigo FERNANDÃO, e la fomos...o plano era 45 km de bike e 45 minutos de corrida ...que calor.....rs..

O Ritmo inicial..foi tranqüilo..mas depois a cobra começou a fumar

O calor danado....rs.... pedalamos forte sem novidades....e a corrida estava na cabeça...comecei a correr ritmo inicial queima de gordura...mas minhas pernas estavam cansadas..acho que o calor acabou com ela...o Fernandão ..foi indo..e eu ficando... parei alonguei e corri ..não via a hora de chegar...Quebrei bonito....me arrastei.mas completei..desidradatado! e tomei muita agua, qdo cheguei.

Faz parte..e assim vai ser..preciso treinar mais...

um abraço a todos e bom Carnaval !!

e parabéns pra mim!!!!

Treino na Madruga

Estas noites quentes..me dão animo, ou insónia...rs

Acordei disposto..eram 4:30 da manha, com a cabeça a Mil, cheio de vontade de treinar, não demorei muito, tomei um gel e um copo d´agua, e sai correndo de casa..rumo a Santana, comecei lento..mas aos poucos comecei a me sentir bem e soltei os freios....rs

Corri pelas ruas aqui da zona norte de SP..fui ate o Carandiru e voltei, total 13 km, estou super bem.

Agora vou encarar o calor desta quarta.

um abraço

Prova do RODOANEL.

Ontem (07/02) fui na prova do Rodoanel assistir e trabalhar...fui assessorar meus alunos e amigos..na prova.

veja só.

Cheguei la era +/- 8:15...correria total , eu e o Ricardo que iria competir e estava um tanto anscioso , pois ia fazer a prova e sabia que não seria facil, pois bem e não foi mesmo, qdo cheguei, ja avistei meu amigo Fernando Luccas que iria fazer o Long, e também meu alunos e amigos...FABINHO , MARCELINO E ROGERIO preparados para fazer o short..

Houve uma pequena confusão no horário de largada das provas..e muita gente confundiu e saiu correndo ..e alguns perderam largada; mas meus alunos deu tudo certo, destaque para o Rogério Parra que nadou muito e saiu da agua..bem...pena que não colocou os pneus certos na MTB que correu e perdeu rendimento no asfalto liso.

Correu tudo bem, e todos completaram o short bem e com sobras..Parabéns..a Todos.

O long ja tava acontecendo.....e o RICARDO E O FERNANDINHO, ja estava no pedal sofrendo com o vento e as subidas do percurso de bike.

A historia começa a complicar na Corrida , Conseguimos montar a tenda EXERCITT/Triex em um lugar estratégico da corrida..ou seja bem próximo ao retorno e a Torcida invadiu..a tenda...fornecemos sombra para todos que ali chegavam...rs ...na nossa area vip...rs

Meus amigos Fernando e Ricardo, agora o vento ajudava a refrescar o Sol ardido ..e aquele concreto quente do Rodoanel castigava sem dó.

No final entre mortos e feridos todo mundo bem..cansado mais inteiros..rs

Fernando Luccas 2 lugar na 35/39 no Long

Fabinho 4 na 35/39 short

Rogerio Parra 2 na MTB

Ricardo13 na 30 a 34 no Long

Na madrugada

Hoje acordei super motivado a treinar, tanto que aconteceu o Fenômeno, acordei bem disposto , e sai pra correr na madrugada, eram 5 da manha, minha idéia inicial era 40 minutos..mas estava tão bom e as musicas do meu Ipod ajudando...rs e empolgado , corri 13 km..

foi um ritmo tranquilo, sem stress nenhum , sem muitos carros..foi muito bom , cheguei em casa as 6 da manha..pronto pro dia,,,

Hoje é sexta feira ,,,tenho muitas coisas a fazer ,mas vai dar tempo pra tudo e quero ver se no final da tarde..se não chover MUITO, ainda treino mais um pouco, talvez uma musculação ou ainda nado.

Amanha vou fazer transição na Base,,,e assim vamos ..