bikes do campeões do hwy 2009

As bikes que brilharam no IRONMAN DO HAWAII 2009 com seus DONOS.

1. Craig Alexander (AUS)


Bike: Orbea Ordu


Aerobar: Shimano Pro


Grupo: Shimano Di2


Rodas: Shimano Pro 75 traz, 50 diant


Selim: Fizik Carbon Arione Tri


Power meter: SRM

Tempo: 4:37:33




2. Chris Lieto (USA)

Bike: Trek Speed Concept


Aerobar: Bontrager
Grupo: SRAM Red


Rodas: Bontrager Aeolus


Selim: Fizik Arione


Power meter: PowerTap

Tempo: 4:25:10 * melhor tempo 2009

3. Andreas Raelert (GER)

Bike: Blue Triad SL


Aerobar: Aerus TTB Carbon


Grupo: SRAM Red


Rodas: Zipp 808 / 1080


Selim: Fizik Arione


Power meter: nenhum

Tempo: 4:38:00

4. Chris McCormack (AUS)

bike: Specialized Shiv


Aerobar: Specialized integrated

Grupo: SRAM Red

Rodas: Zipp 808 / 1080


Selim: Specialized Toupe


Power meter: nenhum (Treina com SRM)

Tempo: 4:32:44

5. Rasmus Henning (DEN)
Bike: Boardman TT Air

Aerobar: Zipp Vuka

Grupo: SRAM Red
Rodas: Zipp 404 / 1080

Selim: Fizik Arione Tri

Power meter: SRM
Tempo: 4:37:07

6. Timo Bracht (GER)
Bike: Giant Trinity Advanced SL

Aerobar: Giant integrado
Grupo: Shimano Dura-Ace

Ruodas: Xentis Squad 5.7 / Mark 1 TT

Selim: Velo Timo Bracht

Power meter: SRM
Tempo: 4:33:49

7. Dirk Bockel (LUX)
Bike: Max Lelli Liger

Aerobar: Hed

Grupo: Shimano Dura-Ace

Rodas: Hed Jet 60 / 90

Selim: Selle Italia SLR T1

Power meter: SRM
Tempo: 4:37:28

8. Pete Jacobs (AUS)
Bike: Azzurri Chrono Pro

Aerobar: Hed

Grupo: Shimano Dura-Ace

Rodas: Hed Stinger

Selim: n/a

power meter: n/a
Tempo: 4:38:41

9. Andy Potts (USA)
Bike: Kuota Kueen K

Aerobar: Shimano Pro Missile

Grupo: Shimano Di2
Rodas: Zipp 404 / 808

Selim: ISM Adamo (road)

Power meter: nenhum
Tempo: 4:46:06

10. Faris Al-Sultan (GER)
Bike: Storck Aero 2

Aerobar: Storck

Grupo: Shimano Di 2

Rodas: Xentis Mark1 TT

Selim: Fizik Arione Tri

Power meter: SRM
Tempo: 4:33:40

Galindez e Vanessa..

Sou fã da Vanessa Giannini e do Oscar Galindez , sem desmerecimento a nenhum outro triathleta ; os dois estão em ótima forma fisica, ontem no Trofeu Brasil acompanhei a disputa , o Oscar arrancou uma carta da manga após vencer o Fabio Carvalho no sprint e a Vanessa buscou a Pamela na corrida... foi espetacular..parabéns para eles...

Por coincidência no mes passado (setembro) acompanhei a Palestra na sexta da Vanessa e no sábado a palestra do Oscar na Runnning show no Ibirapuera, e os dois se mostraram muito bem e com caracter de um vencedor..

Parabéns para eles de verdade..merecem vencer.

Aproveitei para correr ontem..fui da Praia Grande até Santos...total 15 km, fui em um ritmo confortavel , tempo total 1h20 minutos.

até mais..

hoje vou daR um role de bike!!

HOJE VOU DAR UM ROLE DE BIKE...VOU APROVEITAR QUE ESTOU DE FOLGA E SEM MUITA VONTADE DE TREINAR E VOU ANDAR DE MTB ....AMANHA DE MANHA VOU TREINAR..VOU PRA BASE E VOU FAZER UMA BOA TRANSIÇÃO, QUERO PEDALAR UNS 50 KM E CORRER UNS 9 KM DE BOA...

AMANHA A TARDE VOU PARA A PRAIA(SANTOS) ACOMPANHAR O TROFÉU BRASIL...MEUS AMIGOS FERNANDÃO E O FABIO VÃO ESTAR LA...VAMOS PRESTIGIAR..NEH...

E SEMANA QUE VEM VOU TREINAR MUITO...

UM ABRAÇO A TODOS...E BOM FIM DE SEMANA.

Cachorra que acaba com o casamento

Ocasioes que podem acontecer, estas cachorras que acabam com o relacionamento....rs

vai fumar pra lá.

muito legal o video.

A falta de respeito, do fumante e a atitude do não fumante, analisando em proporção, o cara solta a fumaça do cigarro, o outro solta um pum.., cada um com seu..se quer fumar, vai fumar longe de mim.

a Força.

Nem sempre estamos fortes, por mais que possa ter treinado ou mesmo descansado, a força as vezes pode faltar , seu estimulo de querer as vezes não sobrepõem toda a força que você pensa que existir.

A pedra(vida) que carregamos as vezes é maior que pensamos..e pior que quando achamos que temos esta força ai vem a subida e carregar pedra na subida é mais pesado....rs, mas pensando bem..não existe subida que nunca acabe e nem pedra que não se desgasta..então vamos nesta subida e em breve estaremos na descida e com a pedra bem menor.

Hoje não estou a fim de treinar, estou sem força.

Treinos do final de semana..

Ontem sai pra pedalar , depois do treino que dei pro pessoal lá no parque do trote, de manha..comecei o pedal tarde, o Fernandão como parceiro do treino 1 hora de pedal ritmo 5km ritmo moderado e 1 km socando....foi bom mas no meio do treino aquela chuva desabou....mas depois passou...

pedalamos 34 km ..em 1 hora.

Depois de fazer parte do pedal na chuva sairmos para correr com uma temperatura agradável...o objectivo era uma hora de corrida sem forçar muito...começamos na boa conversando bastante, começando a fazer o percurso de 10 km completamos em 46 minutos..na boa..faltava ainda 14 minutos e fizemos mais 3 km : total 13 km... corri bem..

Meu amigo Fernandinho e a sua super Specialzed Transition estava lá , completando os seu 90 km ...quem quer fazer Ironman..é por ai..o caminho

`pedal pouco é bobagem `..

Hoje (domingo) acordei cedo pois tinha uma prova que tinha que acompanhar alguns alunos da EXERCITT. fui para o Shopping de Guarulhos onde ia rolar a prova de 5 km as 8 horas ...foi muito bacana e muito rápida...9:30 ja estava em casa e fui treinar ..fiz uma aula de duathlon no clube depois nadei 2mil metros na piscina longa e gelada..

foi muito bom..

até mais..