hoje estou muito bem!!

Hoje acordei inspirado e vou ter tempo pra treinar bem, já comecei o dia as 6 da manha, sai de casa e fui correr leve, sai de casa , liguei meu GPS, minha ideia era fazer 1 hora de corrida leve(queima de gordura) e acabei fazendo 12 km..em 1h e 16 minutos, ritmo suave, aproveitei para correr umas boas rampas..foi muito bom!!veja o mapa:Estou gostando muito do meu GPS, agora tenho parâmetros , muito bons..sei até qts passadas dou por minuto. vou aperfeiçoar minhas passadas..

Agora na hora do almoço vou nadar ,,e quem sabe ainda dou uma volta de bike a tarde .