100 k da claro no rodoanel

Sabado participei da etapa de 100 km de ciclismo no Rodoanel, um espetaculo de prova, muita gente , uma temperatura muito agradável e um clima de amizade, muito bom!

Cheguei no Rodoanel um pouco em em cima da hora, a a largada era para ser dada as 9h 03 min, mas ainda bem que atrasou um pouco..pois tinha muita gente chegado ainda.. atrasado como Eu...rs

Me arrumei rápido e fui pra largada....um pouco de muvuca pois não é fácil ajustar mais de 1000 ciclistas em um espaço...mas deu certo.. e na espera para dar a largada começo a conversar com outros , um clima muito bom..quase como se estivesse trocando ideia numa mesa de bar...até que um cara do meu lado não parava de mexer na braçadeira do canote..e consegue a proeza de espanar a braçadeira, isto faltando um minuto pra largar..falo pro cara..._meu amigo agora Fu........você vai ter que arrumar isto ai..vai la na tenda da Shimano...mas vai tranquilo...os caras arrumam pra vc ...depois vc busca o pelotão...rs

Largou...saio bem tranquilo..enquanto uns disparam .. sabia que a prova ia ser longa...então vou na minha..ate uns 5 km não estava com pressa.. eis que de repente passa um cara pra mim forçando ..então comecei a prova, ¨Grudei¨ no vácuo dele e fui forte agora ja estava em ritmo de prova, e fui aumentando aos pouco..fui pra frente e alcancei um pelotão grande..e ele ia aumentando.. vassoura..onde passava arrasava , tínhamos um pelotão enorme, vez ou outras uns tentavam escapar , mas era em vão..o pelotão tava bem compacto..eu forçava..e na descida eu escapei um pouco..olhei pra tras parecia magica.. tinha escapado um pouco...andei uns metros sozinho..mas logo cansei de ficar sozinho..e o pelotão chegou...rs

Já com 80 k de prova apareceu um fisgada na perna direita.., não pensei muito nela..fui indo.. e consegui fazer ela sumir...mas ela voltou a incomodar faltando 6 km pra chegar...mas agora já era ,,fui com dores até o final..e Puxando forte...

cheguei bonito com o braços pro alto..e um sorrisão....

A prova foi fantástica..

completei em 2h e 49 min, com 36 km de média , chegando em 314 no geral e 50 na categoria.

minha expectativa era fazer abaixo de 3 horas..e consegui.. e ainda ..terminar inteiro...rs

um abraço a todos

Campeonato Paulista de Triathlon

Hoje dia 21/03/2010 foi realizado na cidade de Mairiporã, um short Triathlon , , foi uma prova de recomeço para mim pois já faz mais de 6 meses que não faço prova de triathlon a Ultima foi em Brotas no ano passado em Agosto, estava muito bem, venho treinando bem e contente com meu desempenho nos treinos.

Mas como diz aquela velha máxima,,treino é treino e prova é prova, estava esperando dar o melhor de mim e quem sabe conseguir beliscar um trofeuzinho...rs

Mas para chegar a isto , faltou um pouquinho, tipo, nadar um pouco mais pedalar um pouco e correr muito mais....

A prova

A natação estava fácil..sem muito enrosco saiu bem, fico na direita de todos...assim vou sem muito tumulto....a primeira bóia chega muito rápido...e junto um pouco..mas qdo faço o retorno na segunda boia já voltando em direção a transição..sinto um correnteza me freando um pouco...nado, nado e não saiu do lugar uns 40segundos, estranho.

chego na transição , consigo fazer ela bem rápido e subo na bike estava me sentindo bem pra caramba...o percurso não tinha muita dificuldade técnica era uma estradinha vicinal tranquila..com um asfalto bom e poucos buracos..(todos bem sinalizados pela organização) sendo que teríamos que completar 2voltas de 10 km.., valendo vacuo, vou passando alguns e levando outros...acabou que o Fabinho (aluno da Exercitt) chegou, e alcancei meu amigo Hélio la de Atibaia..e outro cara numa Trek e fomos nos 4 , as vezes rolava um revezamento bom....e assim fizemos um bom pedal. tinha um rampa forte e ai conseguia abrir um pouquinho , mas não adiantava muito....e chegamos os 4 juntos..

Na corrida optei de colocar uma meia o que em deu uma desvantagem inicial contra os outros que não colocaram..perdi um tempinho..ali.na transição..mas fui breve.. o percurso de corrida era mais longo um pouco tinha 5800 metros sendo que corria 2 km e pouco na estrada e restante era quase todo em estrada de terra...e até um pouquinho de lama, na corrida começo a sentir que não estava muito bem...e vou em um ritmo controlado, sem me preocupar muito sigo feliz...até que quando estou no 4 km me sinto ameaçado pois vinha um cara forte uns 200 metros atrás e tirando a diferença...Acordei e pensei a hora de fazer força é agora e fui forte até o final..e o cara chegou a uns 50 metros atrás de mim...UFA ..ainda bem que não tinha mais corrida...completo a prova com uma sensação boa de ter feito o melhor de mim...e espero treinar para fazer melhor na próxima prova e chegar no podium.

muito obrigado e até a próxima.

Nadar e correr faz muito bem!!

Acabei de chegar do clube onde eu treino, foi muito bom, estava um pouco desanimado por alguns fatos e até um tanto triste.mas vamo que vamo...Cheguei no clube, arrumei minhas coisas no armario, com aquela vontade..bem lento..e fui pra piscina , chegando la encontro o meu amigo Alexandre Bovenzo, converso com ele ..e começamos o treino juntos..me animei e nadei muito bem,

me senti forte .muito bom,,fiz series de 500 metros..e terminado,fui me trocar para correr agora estava um pouco cansado , mas em compensação estava mais animado..e partir minha ideia eram 10 km bem rodado...e assim foi..comecei lento e fui tranquilo..quando deu 5 km..estava bem quente..resolvi dar um tiro de 1 km..estava mantendo meu pulso abaixo de 160 bpm, qdo dei o tiro foi ate 176 bpm...depois de completar o km a 4´08¨continuei mais lento ate completar os 10 km /(faltava 4 ).

Foi bem tranquilo..mantendo de novo o pulso ate 160 bpm..

terminei os 10 km com 58 minutos..

me senti muito melhor no final do treino..

estou animado..

Obrigado a todos..

DOMINGO TEM TRIATHLON EM MAIRIPORÃ.

SEGUNDA EU POSTO COMO FOI A PROVA.

UM ENORME ABRAÇO

treino de bike..

Garmin Connect - treino de bike na base aerea , contra relogio ao meio dia 40 km...foi bom com vento intenso e muto sol....foi bom...veja no link ..o rimto e percurso..abraço

POSTAGEM 70

Atualmente venho escrevendo menos e treinando mais, ainda bem, mas gosto de marcar meu blog com actualizações e comentários oportunos, vejo que o triathlon esta vivendo uma fase muito boa, com o surgimento de novas provas e a consagração de provas por sua qualidade como é o Internacional de Santos.(que de internacional só tinha a Nina ...rs), Ironman Brasil, Meio de Pirassununga.
Acho importante a valorização e o compromisso de fazer as provas com calendario definido; assim as provas ficam cheias e aparece novos adeptos..; mas infelizmente as provas consagradas estão perdendo qualidade.
Olha abaixo um kit do long distance de Pirassununga (pochete, camisetas,gel, barrinhas )como era..

Vejo que quando começam oferecem um kit legal: duas camisetas ,camisetas de prova, bermudas, brindes , gel.
As provas tem tapete vermelho na chegada, jantar de massa, simpósio e palestra com atletas e pessoas renomadas, distribuição de amostras e uma grande feira de artigos para triathlon.
Na prova uma premiação em dolares, brindes especiais.

O que acontece hoje, o preço das inscrições é mais alto e as coisas são banais e sem requinte nenhum...ou seja, não tem mais atrativos..


Vale a pena se consagrar para piorar..ou seja fazer a prova ficar sem brilho..viver do que ja foi.

Salvo ainda a prova de Caioba, que mantem status..e Pirassununga que mantem a feira .

Será que estou pedindo muito..voltar um pouco de atrativo nas provas, um pouco mais de valorização ao atleta????

Nada Acontece por Acaso

Hoje acordei ja com o pensamento em correr e me preparar para a próxima prova que vai acontecer dia 21 em Mairiporã, tenho uma simpatia muito grande por esta cidade que é próxima a SP, treinei muito la, tenho amigos lá, realizei evento lá....e quero muito participar de uma prova LÁ a muito tempo.
Acordei me preparei e sair para correr, meu objetivo, uma hora em ritmo aeróbio, pelas ruas e ladeiras da região aqui perto de casa, coloco meu uniforme , meu garmin, meu ipod e vou , ritmo tranquilo, tava um tempo muito agradável e as musicas no meu Ipod rolando ..um treino muito bom..vendo minha técnica de corrida e meu pulso..tudo dentro dos conformes....sem novidade eu me sentido muito bem, e eu visualizando minha performace, nota 10, e agradecendo a Deus por aquele momento tão bom e pleno.
Quando vou completar o treino, já estou reduzindo e como se fosse ultrapassar a linha de chegada , no meu Ipod e acredito em Deus me preparou uma surpresa, que me fez chorar e rir ao mesmo tempo...começou a tocar o TEMA DA VITÓRIA, musica dos tempos de Airton SENNA, me arrepiei todo, (agora também), me senti nas Nuvens, essa musica podia tocar qlqer hora do treino, pois deixo rolar aleatório as minhas musicas, mas tocar na hora que tocou , foi muito emocionante sem brincadeira, me senti forte, me senti amado e protegido pelo meu Pai que faleceu faz 2 meses amanha, e por Deus, acredito em mim e na força que move o planeta.

foi muito bom este treino e quero agradecer a Deus e ao meu Pai, por testemunhar minha vida no sentido do bem e no carater de ser uma pessoa iluminada.

Muito Obrigado!

segue abaixo meu treino de hoje.



Garmin Connect - corrida pelas ruas da vila Maria