segunda-feira, 30 de novembro de 2015

1º São Paulo FEST Triathlon em Brotas

Neste Final de semana  fiz 2 provas, no sábado o cross Triathlon.. Com 900 de natação, 18 km de MTB e 5 km de corrida no percurso com mato e estrada de terra.
Fui bem sai com 14' ..na água.. Pedalei forte , grudei junto com um grupo no pedal ( tive que pedalar em partes 110% de força) os caras puxando na subidas ..e VC não querendo deixar escapar ..é dramático.. 😁

Na corrida corremos no meio de um matagal no 1° km.. Onde era uma corrida com pequenos saltos, depois entrava em uma estrada de terra com sobe e desce, as pernas cansadas  diminua bem a amplitude, uma parte da estrada tinha muita pedra..complicava bastante.. No último km voltava pro mato matagal..corrida com saltos de novo.
Terminei bem a prova. Cheguei em 17° lugar no geral..devo ter ficado em 5° na categoria. A categoria 40 a 44 estava com grandes atletas.No Domingo fiz o short Triathlon, a natação também tinha 900m ..nadei em 14'50.. Saindo em 15° lugar...achei q nadei bem, sai pra pedalar tranquilo. O percurso da prova de bike começa em ruas um pouco esburacadas. Depois pega uma estrada com subidas e descidas fortes. Pedalei bem , ultrapassando alguns ..e só um cara ( um cara da 45/49) me passou..mas cheguei junto com ele na transição. 

Na corrida começou meu desespero, minhas pernas estavam bem cansada. E o percurso com subida me derrotava..nas partes planas e descidas até corria+/- ..mas nas subidas, a vontade era de andar😥...mas era só 5 km..deu pra se arrastar sem andar...😉..no km final era em descida, corri forte...soltei bem e terminei a prova..inteiro..👌

A categoria 40/44 novamente muito bem representada.. Completo a prova em 15° geral.. E devo ter ficado em 4° ou 5° lugar na categoria. 
Gostei muito de ter feito as 2 provas. 
No sábado o cross Triathlon foi superação acompanhar uns caras.. E no domingo o short Triathlon administrar o ritmo pra tentar correr bem. Foram os pontos em destaque.

sábado, 24 de outubro de 2015

Triathlon em Itatiba

Participei de um triathlon em Itatiba, apesar de meus 23 anos de triathlon , ainda não conhecia esta prova,
Itatiba é um lugar a 1 hora de SP, muito interessante, com uma boa estrutura .

 Me senti bem a prova toda, este ano, até que venho treinando , mas tive algumas fases ruins, Consegui nadar bem em um lago pequeno e raso, que todos tiveram que dar 2 voltas para completar os 750metros.
Sai bem e assim que subi na bike , tentei fazer um ritmo confortável sem forçar, pois a parte da prova mais difícil seria a corrida, e minha dificuldade do momento é a corrida.

me juntei com um grupo na segunda volta de um total de 4 voltas, fui cauteloso, em alguns momentos o ritmo apertava e a velocidade assustava e como existia alguns atletas iniciantes , correria o risco de enroscar , mas nada de mal aconteceu.
na bike comecei a sentir que sairia bem pra correr.





















não me empolguei muio no começo da corrida , fui sentindo o ritmo...e me concentrar nas subidas, 




Fiz o meu melhor pro dia, não foi excelente , mas o melhor que tinha, 
sei que as próximas provas posso melhorar muito e isso me deixa muito motivado.

Vamos em frente 

obrigado .






terça-feira, 5 de maio de 2015

Dengue

É... um mosquito sem coração me pegou....

Sofri acidentes, ja me machuquei algumas vezes,  nunca fiquei internado ou senti tanta dor e incomodo como passei esta semana .
Estava treinando no  ciclovia do pq Ecológico, pedalei bem com a MTb com a presença dos meus amigos, Fernandão, Rogério, Léo, André  e após o 50k  de pedal sai para correr, desta vez sozinho, e ai foi por onde acredito fui picado pelo Mosquito da DENGUE.
No sábado acordei bem, fui ao trabalho e voltei, perto da hora do almoço , começo a sentir irritação e um desgaste estranho, cansaço, as 15 horas da tarde comecei a sentir febre e senti muita febre durante a noite, minha temperatura era de 39º..e assim fiquei direto, corpo pesado, incomodado.
Domingo, segundo dia com  muita febre e sem forças também, a esta altura ja administrava conforme recomendações de amigos  o PARACETAMOL, comprei em gotas, achei que seria melhor., fiquei o domingo inteiro em casa.
Acordei sem muita febre na segunda, mas com dores fortes no corpo, e mal estar, fui para o hospital, passei no medico que me receitou um soro com Dipirona, e fez a coleta de Sangue, para monitorar a qtde de plaquetas, voltei a tarde para retirar o resultado do Exame, meu numero de plaquetas estava a 179.000  achei até razoável, passei pelo medico , que mandou eu repetir o exame 2 dias, na quarta feira.
Acordei um pouco melhor na terça feira, com dores, com o corpo muito mole, indisposição geral.
passei muito tempo na cama e não sentia fome.
Na quarta fui para o medico e repeti o exame...minhas plaquetas cairam para 151.000 , estava fraco.
Não tinha forças pra nada e nem coragem, percebi o quanto estava debilitado com a falta de fome também, não conseguia comer.
Foi um período difícil, sentia dores no corpo, desde ouvido, como costas, peito, ombro, calcanhar e outros lugares.
Começou uma vermelhidão e sensações de formigamento pelo corpo todo, minhas mãos ficaram sensiveis demais, como se tivesse queimado, ficou muito estranho.
Refiz o exame na sexta feira, o numero de plaquetas cairam para 131.000  sentia um pouco cansaço , mas ja bem melhor, mas ainda sem apetite.
No sabado foi tranquilo, ja estava melhor.e sem dores.
Acordei bem no domingo e tranquilo.
A dengue não é uma doença simples, ela te mina por varias situações:muita febre, dor, falta de apetite, vermelhidão, cansaço e fraqueza.

Agora ja estou melhor.Ainda bem!












domingo, 12 de abril de 2015

Triathlon no Cavex, um short MTB.

  Cavex é uma Base aérea do Exercito, muito legal um lugar que gostei muito de conhecer.e estar entre os primeiros, também e muito legal.


Natação foi em um lago pequeno , mas muito bom de nadar até porque a minha prova não foi muito cheia..acho que tinha uns 15 a 20 caras. me atrasei por consequência de estar aguardando meu grupo da Exercitt chegar, acabei alinhando ainda cansado em deixar tudo pronto para eles.






Coloquei a roupa de borracha/toca /óculos de natação e larguei, quase que instantaneamente , sai pela minha direita e segui até  a Boia, tranquilo em terceiro..estava nadando bem  tranquilo..pensando em meus alunos e amigos que não haviam chegado até aquele momento. Terminei a natação ainda em terceiro, 
Entro na transição ,e  tiro minha roupa de borracha rápido, e saio bem perto do segundo colocado.

Começo a pedalar bem sem sentir cansaço, .................................................................AGORA VEM A HISTÓRIA....rs.
Ai Começa a parte interessante da prova, estava em terceiro ainda..estou logo atras do segundo colocado, começo a seguir ele , de repente ele vira a esquerda, achei estranho pois para mim era só seguir reto, mas pensei ..ele SABE o caminho...rs
DOCE ILUSÃO, o cara não sabe nada e contorna uns quarteirões...e EU atras dele..de repente ouço uns gritos, > NÃO É POR AI NÃO...VCS ESTÃO ERRADO.. 

Nisto voltamos quase pro começo..acabei de TERCEIRO  PRA OITAVO..

BURRO..muito mal...mas ainda estava na prova...rs




 Começo a tentar pedalar mais forte, uma estrada de terra com areia, terra fofa, pedras soltas, mas nada muito complicado, algumas subidas e descidas razoáveis, consigo passar 3 caras...e ai foi ficando mais interessante já estava em 5º lugar, e assim entreguei a bike..um tanto longe do quarto mas acompanhado pelo 6º e 7º colocado.
desci da bike coloco o tenis para a corrida, e do meu lado 2 caras.


A corrida começa,  tento correr no melhor ritmo que tinha , e assim abri dos caras que estavam colados comigo.

e a cada retorno observava a distancia , ESTAVA seguro, , acho que assustei os caras e abri boa distancia., o quarto colocado estava distante, não dava mais pra pegar. a ultima reta do percurso ja olhava pra todos os lados, vi os meus alunos na parte da bike, fazendo força. Cruzei a linha de chegada, feliz!


 Conclui a prova bem e até tranquilo. Foi mais uma prova legal!




Obrigado a honra da sua leitura neste blog, até a próxima.

domingo, 15 de março de 2015

GP Triathlon SHORT em São Carlos

Hoje completei mais uma prova de Triathlon, um short, uma distancia curta , e muito intensa, gera muito desgaste físico, e foi assim, nadei muito bem, senti que estava forte e apesar de ser um percurso apertado e travado, sai entre os 20 primeiros da água...coisa que a algum tempo atras sairia sempre os 50 primeiros...ou mais..em uma prova de +/- 200 pessoas(nadando bem) consegui sair forte e depois de uma transição rápida , peguei a bike e parti bem para os 20km...coração batendo forte logo de cara na primeira das muitas subidas do percurso..passei alguns atletas, ( tenho feito bons treinos de bike) e assim consegui ficar bem posicionado..terminei a parte da bike e entrei novamente na área de transição ..e estava um tanto cansado..e me perdi um pouco para achar o tênis...e assim perdi uns 10 a 15 segundos..coloquei o tênis e parti para corrida..desta vez, comecei mais forte do que tenho feito..estava bem confiante..e um percurso com subidas meu desgaste fisico foi alto..senti..alguns atletas me passaram...mas corri com o que tinha de forças, e completei a prova bem feliz, consegui ficar em 7º lugar, excelente para uma categoria tão competitiva e forte..com pouca diferença. O melhor é que fiz o meu melhor..tenho certeza! e agora estou ansioso para me programar para a próxima prova..
O melhor foi contar com a presença de amigos na prova ..uma grande amizade ,
valeu Rogerio, Ricardo, Pedro e grande Fabinho!


o ano ta só começando, até a próxima!
.muito obrigado pela torcida!

sexta-feira, 13 de fevereiro de 2015

Muito bom!!

segunda-feira, 5 de janeiro de 2015

TREINOS DE 2014, meus números

O ano de 2014 , foi um ano que fiz bons treinos e boas provas.
É muito interessante olhar os números dos treinos e provas, fico admirado pelo tempo e distancia percorrida e imagino que foi muito, mas quando penso melhor e vejo o quanto deixar de treinar e competir por compromissos, por cansaço, por eventos diversos, chego a conclusão que este numero é pouco ainda...rs.
Sempre treino  com meu Garmin 910, onde consigo monitorar e ver meus treinos e dificilmente treino sem a sua companhia(acho que nem consigo...rs) e sempre descarrego as informações no computador.
Nas provas não faço tanta questão de estar com o Garmin, pois não gosto de olhar...mas levo ele em varias provas..mas não Olho nele.


Vamos começar pelo resumo na Natação:

  Foram 164 x caindo na agua , acho que nunca nadei tanto em um ano, e acho que melhorei bem a natação este tempo.considerando que nadei mais de 300 km.. meus treinos sempre foram em média de 2000metros.
Resumo dos  treinos de bike:

Pedalei pouco, queria com certeza ter mais tempo e coragem pra sair e pedalar, sair de  bike é cada vez mais complicado, mas quero dobrar este numero em 2015.


Resumo dos treinos de corrida:

     
Correr ,  colocar o tenis e sair, e sempre bom correr, com certeza vou correr muito mais em 2015
No total, foram 228.795 Calorias queimadas em exercicios e competições, gostei de saber .


Agora é 2015, vamos zerar o relógio e começar tudo de novo e muito mais.


Feliz Ano NOVO e bons Novos Treinos!