tag:blogger.com,1999:blog-25691085787062946932024-02-02T18:05:15.026-03:00MILER MILES (BRASIL)Tudo que eu gosto , e tudo que eu acho bom de comentar!!DIARIO ATE O MUNDIALhttp://www.blogger.com/profile/03024734249738071376noreply@blogger.comBlogger138125tag:blogger.com,1999:blog-2569108578706294693.post-87358649907551142022020-04-25T18:58:00.000-03:002020-04-25T18:58:19.266-03:00meu Start no triathlon<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxt296KBZp4j364aHuo6ArF5I4MYNk5bYXDi9NFHOSWR2TapH6endGhvOkLDogLbcY7C7TJBal2bQqPnELK6Q' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<br /></div>
DIARIO ATE O MUNDIALhttp://www.blogger.com/profile/03024734249738071376noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2569108578706294693.post-45260809029257537232020-04-25T18:52:00.000-03:002020-04-25T18:52:44.777-03:00do Revezamento ao primeiro triathlon<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzqxS7ypcq27BegFBiGZcKxtxDYkGgoF0ClTyIeBtBkRQlUbjqqNw4x7C_YiCkNQUFAmOZ5AbF1Hjhn9nsyiQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<br /></div>
DIARIO ATE O MUNDIALhttp://www.blogger.com/profile/03024734249738071376noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2569108578706294693.post-24964337828449600002019-06-14T15:31:00.007-03:002019-06-14T15:36:37.317-03:00Agora é hora.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><b>Agora é o momento perfeito para começar o planejamento para a prova do Xterra Maui.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><b>Os treinos estão começando</b></span><b style="font-family: "helvetica neue", arial, helvetica, sans-serif; font-size: x-large;"> a ter sentido, a cabeça tá se organizando e os projetos ja começam a sair do papel.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><b>Acredito na força divina , acredito que tudo o que tiver que ser, será! Desde que vc tenha fé e boa vontade o que tiver que acontecer por bem , vai acontecer.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgNOCO6S4klSghSmIwdHye6yqfzmJvnhIa_nwJR0QzwicmGTeWGqUPEJM6hvo53chfzqn8JV8VMM_vJbF7XAEmcsiKD8F0V9qQQKYME88GrSQoG-AlUHkGmsISRuAeHR7gZ0hzxn6azJ0/s1600/Camelbak+2017+052.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="948" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgNOCO6S4klSghSmIwdHye6yqfzmJvnhIa_nwJR0QzwicmGTeWGqUPEJM6hvo53chfzqn8JV8VMM_vJbF7XAEmcsiKD8F0V9qQQKYME88GrSQoG-AlUHkGmsISRuAeHR7gZ0hzxn6azJ0/s320/Camelbak+2017+052.jpeg" width="189" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Tenho projetos que preciso executar, e um problema pessoal é que não sei pedir ajuda, sou limitado neste quesito. Sei que tenho que batalhar e buscar ajuda, não é preguiça , sempre lidei com méritos onde eu executo uma tarefa e sou recompensado por isto. Agora é diferente, preciso buscar ajuda para realizar estes méritos.</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: helvetica neue, arial, helvetica, sans-serif; font-size: large;">Vou me projetar , me lançar e conquistar .</span><br />
<span style="font-family: helvetica neue, arial, helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: helvetica neue, arial, helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
DIARIO ATE O MUNDIALhttp://www.blogger.com/profile/03024734249738071376noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2569108578706294693.post-69441047368223800242019-06-03T16:53:00.003-03:002019-06-03T16:53:21.234-03:00start<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Quero começar uma sequencia de postagens para descrever a minha trajetória para o mundial de xterra no Hawaii, </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Vai ser complicado , tenho que batalhar muito...tenho que treinar e fazer varias ações para levantar fundos para conseguir viajar.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> a viagem vai ter um custo alto..e hoje minha maior preocupação e conseguir esta verba...</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> A mega sena ta acumulada..63 milhões...iria resolver bem ..vou ate fazer um jogo. quem sabe??</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mas enquanto isto vou tentando outras formas..fiz um cartão com minha campanha de vakinha virtual</span></b></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: justify;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUYVwS2n69lgqf4Bn1-oP6wQ1OhZXubxSkstJepTN-y6vutAt8aP-f7J7fLvtMHF1aPtegu5mN9dnI5bUahY0DXtkXvxRCvyLySXaV0-jYF1a58jg4E1edjSL74H-Oonvjjgxj5yuizW8/s1600/cartao+xterra.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" data-original-height="391" data-original-width="589" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUYVwS2n69lgqf4Bn1-oP6wQ1OhZXubxSkstJepTN-y6vutAt8aP-f7J7fLvtMHF1aPtegu5mN9dnI5bUahY0DXtkXvxRCvyLySXaV0-jYF1a58jg4E1edjSL74H-Oonvjjgxj5yuizW8/s400/cartao+xterra.png" width="400" /></span></b></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">XTERRA WORLD</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ficou bem legal! ta em produção, vai ficar pronto ate dia 10/06.</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Agora é treinar e conseguir me manter bem e motivado para este grande evento.</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
DIARIO ATE O MUNDIALhttp://www.blogger.com/profile/03024734249738071376noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2569108578706294693.post-12478525013184493272017-08-07T09:29:00.001-03:002017-08-07T09:29:27.165-03:00Role no Strava com a bike nova<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
foi muito bacana o <a href="http:/#CamelBakTrainingDay2017 #CamelBakTrainingClub #CamelBakBrasil #CamelBak" target="_blank">ROLE COM A BIKE NOVA</a>...me senti bem e forte a bike corresponde bem ..da uma boa confiança...foi demais..<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinifqYA0uEQiAUEPXaOEoMFMiDcM1l4XPHQDo_zVwBH0Xu6zEGvcTmhTSVgVk6I3Yes3PF-xzkep3JUxgFxVLgwPckJH9RGA-CpfGTONQebQKIS5n6-VVhj_0Or6gV2XcvJrRFyf0CNRA/s1600/P_20170806_113953_BF%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinifqYA0uEQiAUEPXaOEoMFMiDcM1l4XPHQDo_zVwBH0Xu6zEGvcTmhTSVgVk6I3Yes3PF-xzkep3JUxgFxVLgwPckJH9RGA-CpfGTONQebQKIS5n6-VVhj_0Or6gV2XcvJrRFyf0CNRA/s640/P_20170806_113953_BF%255B1%255D.jpg" width="640" /></a></div>
<br /></div>
DIARIO ATE O MUNDIALhttp://www.blogger.com/profile/03024734249738071376noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2569108578706294693.post-29086010769485218002017-06-13T14:41:00.002-03:002017-06-22T22:01:37.659-03:00Triday em São Carlos<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWiL_vuYxk3uGiYjzSt-Wa6Y2iLl7qsQmA5By9Yujl9xmeJ38doJgyE3aYbROoaGPLPAmwrjFrce_VKfPVBKkSJGu6EHjHZQ9Ft1__dIkpIuOp7CDDUem5RXfyQUATAh-Mw_20QzvFlT4/s1600/P_20170611_110727-001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWiL_vuYxk3uGiYjzSt-Wa6Y2iLl7qsQmA5By9Yujl9xmeJ38doJgyE3aYbROoaGPLPAmwrjFrce_VKfPVBKkSJGu6EHjHZQ9Ft1__dIkpIuOp7CDDUem5RXfyQUATAh-Mw_20QzvFlT4/s640/P_20170611_110727-001.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglExUaBWwsJD00dTv3AmDoIrur7BEEbBUnaznKVImLwkKPRehrrknrMEgMS50OcTOd6cisUx0B0GwRGDrRc6vgMB03r0tJZsk_NpYQvuE1BSA4_edOllz7ycITxa1Ydsx-t-YLMzxub10/s1600/P_20170611_101401.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglExUaBWwsJD00dTv3AmDoIrur7BEEbBUnaznKVImLwkKPRehrrknrMEgMS50OcTOd6cisUx0B0GwRGDrRc6vgMB03r0tJZsk_NpYQvuE1BSA4_edOllz7ycITxa1Ydsx-t-YLMzxub10/s320/P_20170611_101401.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="color: #1d2129; font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: 14px;"><b><i>No mes anterior(MAIO) participei do XterraBrasil , e depois da prova passei por um período conturbado, não tinha vontade de treinar, minha cabeça não deixava.</i></b></span></span></span><br />
<span style="color: #1d2129; font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px;"><b><i>Fui para esta prova somente por ir, queria tentar ir bem, e foi o que aconteceu.</i></b></span></span><br />
<span style="color: #1d2129; font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px;"><b><i>TERCEIRA ETAPA do TRIDAY.</i></b></span></span><br />
<b><i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-size: 14px;">Triathlon Triday em São Carlos, foi uma prova muito bacana, porém difícil, a temperatura baixa as 7 horas da manhã, complica bastante..largada sob neblina, não enxergava as bóias de contorno na natação, nadei um bom tempo na intuição..rs.</span><br style="background-color: white; color: #1d2129; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-size: 14px;">Sai da agua com as mãos congeladas..e subo na bicicleta e o vento frio cortando.., mas logo começa a esquentar.e assim consigo pedalar melhor.</span><br style="background-color: white; color: #1d2129; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-size: 14px;">Na corrida foi mais fácil no começo, mas logo começou uma subida no bosque..um tanto íngreme e longa, difícil..mas logo fica mais fácil e vem a chegada..uffaa. </span></span></i></b><br />
<span style="color: #1d2129; font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px;"><b><i>fico em 2º lugar na Categoria, e assim sigo lider no circuito com 2segundos lugares e 1 primeiro lugar em 3 etapas, </i></b></span></span><b><i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #1d2129;"><span style="font-size: 14px;">em SETEMBRO tem a próxima etapa, espero treinar bem e conseguir fazer uma boa prova.</span></span></span></i></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dx0SH3GIFzItZ-Y523NHXd7KqKsOB4ejB7kqN0Qh_B-htQBaaSFPHKvaEnKokbig0k7wI6B8Tuby25_klYrhA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<br /></div>
DIARIO ATE O MUNDIALhttp://www.blogger.com/profile/03024734249738071376noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2569108578706294693.post-58381223734867627692017-05-24T12:46:00.005-03:002017-05-24T12:46:47.006-03:00XTerra de ILHA BELA 2017<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b style="color: orange; font-family: Verdana, sans-serif;">Video com algumas fotos da </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: orange; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>minha participação no Xterra de Ilha Bela 2017</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: orange; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dymZgdqPqw7YydD5j1bNr6EFfqlzQBgcGVCGMyM5EysPp5V_UvoKaHJDb3e9HpM-bZdGr-l4fqWHK3eYwNw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<br /></div>
DIARIO ATE O MUNDIALhttp://www.blogger.com/profile/03024734249738071376noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2569108578706294693.post-86029608655487389352017-04-13T18:20:00.000-03:002017-04-13T18:20:10.800-03:00Minha prova de Ironman 2005 <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "verdana";"><span style="font-size: 18.6667px;">IRONMAN 2005</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "verdana";"><span style="font-size: 18.6667px;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzgfwwRKjvTM4Ca-xy407mpRnPyh-BXf1h6Y9ffSbmiqlfJl0UnwEQefA6WRsbe1GTYjQt-KCjBGoSm3bH-rzb3oyJbIAivnvWJtA-L5z61NF1o8fdsKy8yGN5urj5KJVN_UBfpgXEYbA/s1600/ironpos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="322" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzgfwwRKjvTM4Ca-xy407mpRnPyh-BXf1h6Y9ffSbmiqlfJl0UnwEQefA6WRsbe1GTYjQt-KCjBGoSm3bH-rzb3oyJbIAivnvWJtA-L5z61NF1o8fdsKy8yGN5urj5KJVN_UBfpgXEYbA/s400/ironpos.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Adicionar legenda</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "arial" , "verdana";"><span style="font-size: 18.6667px;">7 horas da manha , largada da prova</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Saio um pouco atrás.mas no bolo...ando por uns 100 metros ate dar meu primeiro salto na água...muitos braços e pernas do meu lado.vou tentando achar meu espaço, mas é difícil...estou cercado.por muitos...mas me tranquilizo e tento fazer o que dá...ate chegar na primeira bóia...tem muita gente ainda.bebo meu primeiro gole de água salgada, mas ta tudo bem.achei até que demorou...sigo começa a abrir um pouco...consigo nadar um pouco melhor.saio da água pra completar a primeira volta e tenho que voltar pra fazer a segunda e ultima...agora parece que aumentou a marola...o mar se mexe e demora um pouco pra completar está segunda volta...mas fui bem, não doeu nada saio da água feliz e inteiro dando risada...saio tão empolgado que tropeço na areia...que papelão.areia fofa e caio de boca.mas saio comemorando como se fosse um gol...sento no chão um staff me ajuda a tirar roupa de borracha, ai vou pra transição, pego minha sacola...entro na troca...tinha muita gente em troco em pé mesmo...saio rápido...<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Começo a pedalar tranqüilo e feliz.tudo certo.nadei pra 1 hora e 12 minutos.fácil...agora é hora de pedalar...sinto a roda traseira da bike pular paro e dou uma olhada da um certo receio...e dai a pouco o pneu traseiro fura...eu com calam parei...e tirei a roda.de repente chega um cara de moto com uma mochila nas costas era o apoio mecânico da prova ele troca a câmara e enche o pneu pra mim...beleza to na prova de novo agora to sem mais câmara.mas tenho fé que tudo vai dar certo...e sigo parecia ate fácil...quando vento começa a soprar contra, ai complicou...mas tava suportável era a primeira volta completo com 2 horas e 55 minutos.tava dentro do esperado...a segunda volta armou pra cima de todos pois alem do cansaço de passar dos 120 km de ciclismo agora tinha que enfrentar muito vento contra, foi terrível, comecei a sentir câimbra e dores nas pernas, momento difícil...mas o joelho não doeu...então tá bom...algumas cápsulas de sal e um tylonol salvou, mas uma hora acabou o sal.....administrava com banana e gatorade...levei uva passas e acabou no percurso.,,depois de 6 horas e 40 minutos entrego a bike.,,tento corre pra tenda pra pegar meu tênis e ai vejo que minhas pernas estão travadas...corro totalmente estranho...pego meu tênis e faço uma transição um pouco mais tranqüilo, ainda como uma bisnaga e tomo um copo gatorade...saio pra correr pra minha surpresa até que bem...já era final de tarde...corro num ritmo um pouco, mas forte que um trote...mais feliz..chego no 7 km de corrida, sinto as fisgada na perna esquerda...e nisso começa a doer...e vem as subidas começo a andar nas subidas e solto meu corpo nas descidas...passo no posto da prova e como algo, pego uma laranja ou banana...e ao chegar no km 14 sinto meu estomago e começo a vomitar...momento difícil...mas como sabia que não seria fácil, continuo andando, vem outra subida e começo a correr até completar 21 km, falta duas voltas de 10,5 km, me senti bem, ao passar pelo pessoal que estava torcendo, imprimo um ritmo de corrida e vou administrando as dores neste ritmo, completei os 31,5 km falta só mais uma volta, agora me sinto muito bem, sei que estava chegando....meu emocional me ajuda e sigo firme as pessoas aplaudiam muito, onde vc passa ...isso ajudava e me fazia forte...faltando apenas 1 km pra terminar pensei na minha família e nos meus amigos.parecia que sentia a energia deles... dei risada... chorei... delirei.......faltava pouco a luzes da chegada...a torcida na arquibancada.o locutor anuncia que eu estava pra completar o Ironman...brinco no tapete vermelho, corro meio de ladinho...CHEGUEI.. passo o arco da chegada fazendo um reverencia a todos que estavam ali...completei...após 13 horas 18 minutos e alguns segundos o Ironman Brasil...estou muito feliz.e meu sentimento é só de gratidão por todos que me ajudaram.</span></b></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfA21b3s8G4ilrE7jNX0htlE_nn5i2vC2seZIOWtOMdgaj5oVcn7oebbsPl-rnOZss3aSsmJc0L2Zd5SVPrPbhIsfsiqo3G8s_iS6fHvCRmo2_TL_F3qLBG0OTfyJCtIDXiUj1aZ7l5c8/s1600/iron-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfA21b3s8G4ilrE7jNX0htlE_nn5i2vC2seZIOWtOMdgaj5oVcn7oebbsPl-rnOZss3aSsmJc0L2Zd5SVPrPbhIsfsiqo3G8s_iS6fHvCRmo2_TL_F3qLBG0OTfyJCtIDXiUj1aZ7l5c8/s1600/iron-1.jpg" /></a></div>
<br />
<span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: xx-small;"><br /></span></span></span></div>
</div>
DIARIO ATE O MUNDIALhttp://www.blogger.com/profile/03024734249738071376noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2569108578706294693.post-39248023094526913802017-04-10T16:47:00.001-03:002017-04-10T16:50:20.369-03:00FOAM ROLLER, material do blog , contando um pouco de mim..<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<a href="http://foamroller.com.br/blog/miler-miles-e-a-busca-pela-qualidade-de-vida/" rel="nofollow" target="_blank">MILER e a busca pela qualidade de vida</a><br />
<br />
<div style="border: 0px; font-family: oswald, sans-serif; font-stretch: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div class="separator" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.498039); clear: both; color: #1d5857; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4twPqW7rZUGDS6EoJy-XOaGVtr2LuSbImAFnaj2Q4mIwTiDu5M6EpH_XcDuOHhxt44fQgM9hiPPixsiTv0hr8x76z_9pap6HCr9CsIsdnVn7ax3NffuGnOycWrCexcJWCNV0w6JsrxXM/s1600/Captura+de+tela+inteira+03122012+154755.bmp.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="325" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4twPqW7rZUGDS6EoJy-XOaGVtr2LuSbImAFnaj2Q4mIwTiDu5M6EpH_XcDuOHhxt44fQgM9hiPPixsiTv0hr8x76z_9pap6HCr9CsIsdnVn7ax3NffuGnOycWrCexcJWCNV0w6JsrxXM/s400/Captura+de+tela+inteira+03122012+154755.bmp.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="background-color: white;"><i><span style="color: #444444;">Miler Miles é especialista em provas de endurance, triatleta e fundador da <a href="http://exercitt.com.br/" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" target="_blank">Exercitt</a>. Na entrevista a seguir, ele revela sua trajetória no esporte, desde as brincadeiras lúdicas, até se tornar sócio-diretor de uma das mais renomadas empresas de consultoria e qualidade de vida do país</span></i><span style="color: #1d5857;">.</span></span></div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.498039); border: 0px; color: #1d5857; font-family: Oswald, sans-serif; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Quais esportes você mais gostava de praticar na infância?</strong></div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.498039); border: 0px; color: #1d5857; font-family: Oswald, sans-serif; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Sempre gostei muito de praticar atividade física, minha infância foi na rua, tinha uma rua curta perto da minha casa onde jogava bola, brincava de taco e outras brincadeiras. A partir dos 9 anos ou 10 anos, andava muito de bicicleta e gostava de fazer manobras. Tinha acabado de assistir o filme ET e fiquei maravilhado com as bikes, queria voar também. Tive muitas bicicletas cross e depois praticava freestyle com amigos fazendo manobras.</div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.498039); border: 0px; color: #1d5857; font-family: Oswald, sans-serif; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">E o triathlon, como foi seu início?</strong></div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.498039); border: 0px; color: #1d5857; font-family: Oswald, sans-serif; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
O triathlon surgiu pra mim em 1993, estava na faculdade de educação física e já tinha uma bicicleta de speed. Um professor de atletismo perguntou para um amigo do meu lado se ele queria participar de uma prova de duathlon (correr, pedalar e correr). Eu ouvi a conversa e falei que gostaria de participar, meu amigo não se interessou e lá fui eu, sem conhecimento. Foi um a prova onde tínhamos que correr 3km, pedalar 20 km e correr mais 3km. Foi um tanto difícil pra mim, senti que os 3km eram uma eternidade e andei quase a metade, mas pedalei bem e fui até o fim. Cheguei entre os últimos, mas gostei demais e me identifiquei. Passou um mês, teve outra prova e lá fui eu de novo. Dessa vez um pouco melhor… Comecei a fazer aulas de natação e fui me infiltrando no triathlon.</div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.498039); border: 0px; color: #1d5857; font-family: Oswald, sans-serif; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Porque o triathlon é um esporte tão apaixonante?</strong></div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.498039); border: 0px; color: #1d5857; font-family: Oswald, sans-serif; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
O triathlon é um esporte dinâmico, onde você sente a adrenalina e a capacidade física que acumulou nos treinos. Acredito que a variação de treinos é o que deixa você apaixonado. Nadando em águas diferentes, pedalando em lugares e bicicletas especiais e correndo em grupo. Ou ainda, descobrir locais novos de treino. Sem contar as provas , onde competimos de acordo com nossa faixa etária, então o esporte amadurece com você.</div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.498039); border: 0px; color: #1d5857; font-family: Oswald, sans-serif; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Como costuma utilizar o Foam Roller nos treinos e quais os resultados observa?</strong></div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.498039); border: 0px; color: #1d5857; font-family: Oswald, sans-serif; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Tenho usado o Foam Roller sempre que posso, acho eficiente a soltura muscular que ele faz. Quando começo a sentir uma tensão muscular, já deixo ele na estante da sala e, assistindo TV, faço uma sessão .</div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.498039); border: 0px; color: #1d5857; font-family: Oswald, sans-serif; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Poderia nos contar um pouco sobre o trabalho realizado na Exercitt e seus diferenciais?</strong></div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.498039); border: 0px; color: #1d5857; font-family: Oswald, sans-serif; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
A Exercitt faz um trabalho de prestação de exercícios e condicionamento, focamos em cada aluno, no seu bem estar e na sua melhora de saúde através da atividade física. Nosso principal diferencial é a dinâmica e evolução dos treinos, nunca caímos em acomodamento. Procuramos inovar, trazer trabalhos e equipamentos que contribuem para o aluno se sentir bem. Temos alunos que descobriram o triathlon com a gente e agora estão seguindo carreira como triathletas. Criamos um método onde todo treino tem um diferencial em algum detalhe, na parte de exercícios de educativos e de evolução.</div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.498039); border: 0px; color: #1d5857; font-family: Oswald, sans-serif; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Como é a recepção dos alunos à auto liberação miofascial?</strong><br />
Os alunos sentiram que o corpo se realinha. Alguns sentiram que estavam precisando urgente desse serviço e que isso ajudou a tirar as tensões acumuladas. Foi muito interessante e agora aplicamos sempre.</div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.498039); border: 0px; color: #1d5857; font-family: Oswald, sans-serif; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Qual o segredo para conciliar a vida de atleta e empresário?</strong></div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.498039); border: 0px; color: #1d5857; font-family: Oswald, sans-serif; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
O segredo maior é gostar do que se faz. Tenho maior prazer em ver a sensação de euforia após um aluno completar uma prova ou um treino diferente. O esporte é meu complemento de vida, não quero e nem consigo ficar longe.</div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.498039); border: 0px; color: #1d5857; font-family: Oswald, sans-serif; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Poderia descrever a satisfação ao ver um aluno melhorando seus hábitos e superando seus próprios limites?</strong></div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.498039); border: 0px; color: #1d5857; font-family: Oswald, sans-serif; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitnPaCbLvGOnW0GjhCT80hjFsCGx6NLjBKWej8X4tkDwwtFRAyU51T5uOoGaQ3U_sXr0-7jG4oz9WBpgMBOHQCFHwX7e7D-UptxwlFWT6VFC7dXRIpX6cT5jr6t4I6TJSr8tVXLwxHKbo/s1600/10001475_906099872736376_7121421739139665763_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitnPaCbLvGOnW0GjhCT80hjFsCGx6NLjBKWej8X4tkDwwtFRAyU51T5uOoGaQ3U_sXr0-7jG4oz9WBpgMBOHQCFHwX7e7D-UptxwlFWT6VFC7dXRIpX6cT5jr6t4I6TJSr8tVXLwxHKbo/s400/10001475_906099872736376_7121421739139665763_n.jpg" width="400" /></a>Um aluno que começa a treinar com a gente e aos poucos começa a superar os seus limites e aumentar seus desafios, passa a sensação de dever cumprido (atingindo os objetivos). Temos vários bons exemplos, como sedentários que hoje correm maratonas, ex-fumantes que deixaram o cigarro, ex-depressivos que correm bem e sentem que a vida melhorou. Isso tudo só nos carrega de entusiasmo para seguir em frente.</div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.498039); border: 0px; color: #1d5857; font-family: Oswald, sans-serif; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Que recado deixaria para aquelas pessoas que gostariam de ter um estilo de vida mais saudável, mas ainda não tomaram uma decisão para iniciar?</strong></div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.498039); border: 0px; color: #1d5857; font-family: Oswald, sans-serif; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
O recado que sempre passo a todos é: Cuide da sua saúde, seu corpo é o seu principal patrimônio, se você não tem tempo para se cuidar é a mesma coisa que não viver. A vida vai passar e quando você perceber a sua saúde vai também. Aproveite a vida! Treinar é saúde!</div>
<div class="wp-caption alignnone" id="attachment_2549" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.498039); border-radius: 10px; border: 0px; color: #1d5857; font-family: Oswald, sans-serif; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; overflow: hidden; padding: 0px !important; position: relative; vertical-align: baseline; width: 770px;">
</div>
</div>
DIARIO ATE O MUNDIALhttp://www.blogger.com/profile/03024734249738071376noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2569108578706294693.post-36888376203952179732017-03-31T16:29:00.001-03:002017-03-31T16:29:41.398-03:00Sua POSTURA MENTAL na prova de IRONMAN<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span class="x_Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Tahoma;"><br /></span><br />
<div style="color: #212121; font-weight: bold; text-align: justify;">
<span class="x_Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Tahoma;"><span style="font-family: Verdana;">Mark Allen</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="x_Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Tahoma;"><span style="color: #212121; font-weight: bold;"><br /></span></span></div>
<span class="x_Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Tahoma;"><span style="color: #212121; font-weight: bold;"><div style="text-align: justify;">
O seu sucesso em um IronMan no dia da prova pode ser atribuído a um único fator: a sua postura e atitude diante da prova. O motivo é simples: todo o trabalho físico já foi feito e não tem nada mais que pode ser melhorado agora. Outro fator importante é a alimentação na prova, mas isso também você já cansou de treinar.</div>
</span><span style="color: #212121; font-weight: bold;"><div style="text-align: justify;">
O que realmente pode transformar uma prova boa para uma prova "maravilhosa" é a sua atitude mental. E melhorando isso você estará próximo de se tornar um atleta completo.</div>
</span><span style="color: #212121; font-weight: bold;"><div style="text-align: justify;">
Mesmo que você esteja no melhor dos seus dias, ter a cabeça no lugar é a chave. Se não for o melhor dos seus dias, será o diferencial entre desistir e terminar a prova. </div>
</span><span style="color: #212121; font-weight: bold;"><div style="text-align: justify;">
Vamos olhar para o Havaí 2001. Ventos fortíssimos chamaram a atenção de todos os atletas. A maioria terminou, mas alguns que ficaram pensando no "vento" fizeram erros bobos de alimentação e no ritmo da prova que não estavam acostumados. Resultado: não terminaram a prova.</div>
</span><span style="color: #212121; font-weight: bold;"><div style="text-align: justify;">
Como você reage a intensidade da prova? Estressado ou tranqüilo? Você encara as dificuldades do dia como um desafio prazeroso ou se pergunta por que entrou nessa loucura? Você fica pensando como será na chegada ou como você deve correr e qual ritmo seguir? Você já está procurando uma desculpa se por acaso desistir ou você já sabe que vai terminar? Você estará dando tudo? Ou não, porque de repente você acha que as condições da prova não são ideais para terminar. Saber responder essas perguntas é o caminho para se tornar um atleta completo.</div>
</span><span style="color: #212121; font-weight: bold;"><div style="text-align: justify;">
Aqui vão quatro sugestões que ajudarão a melhorar sua atitude mental. Elas te darão forças independentes das forças externas negativas (tempo, cansaço, ...).</div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span><span class="x_Apple-style-span" style="background-color: white; color: #212121; font-family: Tahoma; font-weight: bold;"><div style="text-align: justify;">
Acalme sua cabeça.</div>
</span><span class="x_Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Tahoma;"><div style="color: #212121; font-weight: bold; text-align: justify;">
É o fator mais importante para uma prova perfeita.</div>
<div style="color: #212121; font-weight: bold; text-align: justify;">
Uma atitude negativa (está difícil, esta doendo, porque estou aqui, ...) já acaba com a sua prova antes dela começar. Se for impossível achar algo positivo nessa hora, faça outra coisa para acalmar seu pensamento. Pare de pensar na prova e, por exemplo, se concentre na sua respiração. Conte quanto tempo você inspira e expira. Preste atenção no seu corpo e o que está acontecendo a sua volta sem julgar nada. Isso irá liberar a sua cabeça e talvez assim você começará de novo a se sentir melhor.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #212121; font-weight: bold;"><br /></span></div>
</span><span class="x_Apple-style-span" style="background-color: white; color: #212121; font-family: Tahoma; font-weight: bold;"><div style="text-align: justify;">
Paciência</div>
</span><span class="x_Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Tahoma;"><div style="color: #212121; font-weight: bold; text-align: justify;">
O tempo da prova é muito relativo. As vezes ele passa muito rápido em algumas fases da prova. Em outras ele demora mais. Se perder a paciência a prova será interminável. O segredo é fazer a prova passar rapidamente. O segredo é se lembrar que ninguém está te obrigando a estar ali naquele momento. Foi você quem escolheu estar ali, portanto você não deve se cobrar nada. Essa é uma prova de paciência e você deve rir dos momentos mais absurdos. Parece obvio, mas lembre-se disso quando começar a perder a paciência e querer que a prova termine o mais rápido possível. Acalme seu pensamento e a velocidade aumentará.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #212121; font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span><span class="x_Apple-style-span" style="background-color: white; color: #212121; font-family: Tahoma; font-weight: bold;"><div style="text-align: justify;">
Seja grato</div>
</span><span class="x_Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Tahoma;"><div style="color: #212121; font-weight: bold; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfK-l2w1P1G3QlUMZboFgdFiDAvxYH1W6LoNrlHMr_-agrnsTAC-R24HIpJWARlFEuONnLQ1V7IYHkGddn1BDnS2n6A6zsFUv8jFdgE-vsCxOR6J-fH_nplNG8EF10Vss2Qovqte5Toek/s1600/IMG-20160407-WA0016.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="204" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfK-l2w1P1G3QlUMZboFgdFiDAvxYH1W6LoNrlHMr_-agrnsTAC-R24HIpJWARlFEuONnLQ1V7IYHkGddn1BDnS2n6A6zsFUv8jFdgE-vsCxOR6J-fH_nplNG8EF10Vss2Qovqte5Toek/s320/IMG-20160407-WA0016.jpg" width="320" /></a>O contrário disso é se concentrar em o quanto a prova é difícil. Errado. Ser grato é agradecer que você está vivo e é capaz de fazer isso. Comece a prestar atenção naquilo que está a sua volta. Uma das melhores formas de fazer isso é prestar atenção na natureza a sua volta, ou se não tiver nada bonito, lembre-se de algum lugar maravilhoso que você já esteve (uma montanha, um lago, algo que te marcou). É nessa hora que você começa a esquecer a dor e os problemas ali enfrentados e agradecer por estar vivo.</div>
<div style="color: #212121; font-weight: bold; text-align: justify;">
"Obrigado por estar aqui" é o que temos que dizer. Isso vai livrar sua mente, pois mesmo sentindo esse desconforto você estará lidando muito bem com isso, pois é um privilegiado de estar ali naquela hora, trabalhando seu corpo em todas as possibilidades possíveis.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #212121; font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span><span class="x_Apple-style-span" style="background-color: white; color: #212121; font-family: Tahoma; font-weight: bold;"><div style="text-align: justify;">
Melhorando a autoconfiança</div>
</span><span class="x_Apple-style-span" style="background-color: white; color: #212121; font-family: Tahoma; font-weight: bold;"><div style="text-align: justify;">
A maioria de nós constrói essa confiança durante o período de treinamento e preparação, se sentindo mais fortes e dizendo para nós mesmos o quanto estamos bem. Só que tudo isso pode evaporar no momento que é dada a largada.</div>
<div style="text-align: justify;">
Quando a realidade da prova não bate com aquela imagem positiva que você imaginou, uma guerra mental começa a acontecer, e quando isso ocorre à prova vence e você perde.</div>
<div style="text-align: justify;">
Então aqui vai um outro modelo para desenvolver sua autoconfiança. Isso tem muito a ver com a forma de cada um de nós ver a vida e confiar nela. Muitos não confiam nela e sempre tem uma atitude negativa, sempre se preocupando em o que pode acontecer de ruim no lugar de aceitar a vida como ela é, ou seja, com o lado ruim e o BOM.</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhWBi22qIQbxyIvw-dEram9PJdXf2Aw2roI7wsoP1pk1PnBl9X8nEU47iAXdZCqo4uVOFjKnZ5XiG2lyetImMf7Z8VCaTQb9H-yp9H4smesmMU92cccbVhYSZ1E_Qe-3cDg4pUF4hTNNQ/s1600/ANDREZ.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhWBi22qIQbxyIvw-dEram9PJdXf2Aw2roI7wsoP1pk1PnBl9X8nEU47iAXdZCqo4uVOFjKnZ5XiG2lyetImMf7Z8VCaTQb9H-yp9H4smesmMU92cccbVhYSZ1E_Qe-3cDg4pUF4hTNNQ/s400/ANDREZ.jpg" width="400" /></a>Essa forma de autoconfiança diz que não importa o quanto a prova seja difícil. A sua vida e a vida continuam. Pensando assim, você vai encarar os desafios da prova como ela é, ou seja, sem dar muita (ou pouca) importância aos problemas.</div>
<div style="text-align: justify;">
Isso não tem nada a ver com o resultado da prova e nem com a "prova ideal" que você tinha imaginado. E como os dois não estão ligados, as possibilidades de transformar as atitudes negativas em positivas são enormes.</div>
<div style="text-align: justify;">
Uma das formas mais fáceis para melhorar essa forma de autoconfiança é perguntando o que eu estou refletindo. Uma atitude negativa? Fraqueza? Um pobre coitado? Ou estou refletindo gratidão, paciência, força, humildade e a aceitação de que posso lidar com qualquer dificuldade. Refletir sobre atitudes positivas irá transformá-lo em um atleta completo.</div>
<div style="text-align: justify;">
Você deve sempre praticar essas técnicas como se estivesse praticando as técnicas de nado, ciclismo e corrida. Experimente, cada vez que treinar / competir pode ser a chance de colocá-las em prática. Lembre-se que um atleta completo sempre irá trabalhar o corpo e a cabeça. Um atleta fisicamente preparado, mas que "amarela" quando estiver sobre pressão não é completo. Quando as duas coisas se juntam e são constantemente melhoradas, o atleta estará completo e a "prova perfeita" estará muito próxima.</div>
</span></div>
DIARIO ATE O MUNDIALhttp://www.blogger.com/profile/03024734249738071376noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2569108578706294693.post-12777982678211423502017-03-31T16:12:00.000-03:002017-03-31T16:12:08.442-03:00SER A SUPERAÇÃO!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; color: #000033; font-size: 15px; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;"><b><i>ser um Ironman</i></b></span></div>
<b style="background-color: white; color: #000033; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px;"><em></em><br /></b><em style="background-color: white; color: #000033; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px;"><b><br /></b></em><b style="background-color: white; color: #000033; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px;"><br /></b><span style="background-color: white; color: #000033; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px;"></span><br />
<div style="background-color: white; color: #000033; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; text-align: justify;">
<em><b>"Nove de Outubro de 1982, seis e pouco da tarde. Já quase trinta e seis quilômetros de corrida… até ali atrás eu tinha consciência do que vinha se passando. Dessa vez era, meu décimo segundo dia no Havaí. Diferente das outras tantas vezes, eu quase não tinha tempo de pegar onda ou visitar os amigos na ilha. Dessa vez, eu tinha levado para lá, pro outro lado do mundo, uma ideia muito mais louca do que um “drop” numa onda gigantesca de Waimeia ou a esperança perigosa de um tubo perfeito em Pipeline.</b></em></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="background-color: white; color: #000033; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; text-align: justify;">
<em><b>O Havaii, agora, podia ser qualquer outro lugar do planeta. Não precisava ter ondas, nem montanhas, nem turistas…</b></em></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="background-color: white; color: #000033; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; text-align: justify;">
<em><b>Até uns dois ou três quilometros atrás, eu ainda tinha consciência das coisas. Vinha me lembrando do meu treinamento de mais de um ano, da minha dedicação sacerdócio à preparação, à alimentação e até à teoria desses eventos malucos que tantos e há tanto tempo me atraiam…</b></em></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="background-color: white; color: #000033; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; text-align: justify;">
<em><b>Até uns dois ou três quilômetros, meu metabolismo era o de um homem normal, muito cansado. Mas ali, naquele preciso momento, eu não era mais um homem normal. Minhas reservas de proteínas, carbo- hidratos, glicogênios e tudo o mais que nos faz continuar a viver, já estavam, ou deveriam estar, plenamente esgotadas. Minha visão da estrada à frente era turva e amarelada, como uma foto envelhecida e desfocada. Não ouvia sons, não destinguia os olhos das pessoas que se alinhavam de ambos os lados da rua. Não sentia meus pés tocando o asfalto, nem o vento que devia estar batendo em meu rosto, nem o desconforto do suor, nem o cansado, nem dor, nem emoção. Era como se eu não existisse mais, da maneira que eu sempre estivera acostumado.</b></em></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="background-color: white; color: #000033; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; text-align: justify;">
<em><b>Até alguns minutos atrás, eu me preocupava com o quanto faltava para o final do Campeonato Mundial de Triatlon para o qual eu tinha tão exaustivamente me preparado. Agora, nada mais me preocupava. Agora, me dava a impressão que se não colocassem uma parede lá na chegada eu ia continuar correndo eternamente.</b></em></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="background-color: white; color: #000033; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; text-align: justify;">
<em><b>De repente, a linha de chegada. Gradativamente, sons, cores, sensações, tudo começou a acontecer outra vez. Aplausos, flashes, abraços, elogios, calor humano, emoção. Volta à terra. Pés no chão de novo.</b></em></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="background-color: white; color: #000033; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; text-align: justify;">
<em><b>O inexplicável é que não senti, como de se esperar, a vitória sobre as outras pessoas(fui o primeiro estrangeiro a terminar a prova). Minha alegria realmente se baseava no terminar a corrida. Meu desafio não tinha sido proferido contra ninguém, mas contra mim mesmo.</b></em></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="background-color: white; color: #000033; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; text-align: justify;">
<em><b>Naquele momento exato em que as forças materiais abandonam um atleta, quando no auge de uma competição, se alcança aquele estágio em que, clinicamente, é impossível a continuação do esforço físico, a gente descobre que existe mesmo algo bem mais importante do que vencer.</b></em></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="background-color: white; color: #000033; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; text-align: justify;">
<em><b>Há quase seis anos, venho repetindo esses momentos mágicos de competir. Tenho tido meus esforços premiados várias vezes, colecionando troféus, heranças carinhosas de meus filhos. Mas não me lembro quantos de primeiros segundo e terceiro lugar. Procuro ver cada taça, cada medalha, cada diploma, como um lembrete daquele dia especial em que “me venci”, em que fui mais longe do que se esperava possível.</b></em></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="background-color: white; color: #000033; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; text-align: justify;">
<em><b>Sei lá, mas acho que isso deve acontecer com todo mundo que ama a competição atlética, com todo aquele que se empenha a fundo, em treinamentos super disciplinados se abstendo de tanta coisa boa, buscando a forma propícia à prova.</b></em></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="background-color: white; color: #000033; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; text-align: justify;">
<em><b>Acho que isso, mais que minhas taças, é o que pretendo passar para meus filhos: o desafio melhor de vencer a si mesmo antes da vaidade, do orgulho vazio de vencer os outros.</b></em></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="background-color: white; color: #000033; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; text-align: justify;">
<em><b>Daqui para frente vou começar a conversar com essa gente especial que procura incansavelmente o porque de “ser de ferro”. Pode ser que isso ajude aos outros que vem por ai, nos passos, saindo para treinar em manhãs frias, trocando bailes aconchegantes por tabelas de descanso, refeições apetitosas por dietas balanceadas, economizando em tudo pela aquisição de melhor equipamento, etc…</b></em></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="background-color: white; color: #000033; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; text-align: justify;">
<em><b>Também pode ser que não ajude em nada. Se bem me lembro, foi só mesmo ali, aos trinta e poucos quilômetros da corrida em Kona, 1982, que eu tive um vislumbre do que isso tudo representa. Quem sabe, cada um de nós tem mesmo que ver pelo seu próprio prisma, a sua relação a “ser de ferro”. De qualquer maneira, espero que todos possam, ou já tenham experimentado esses inesquecíveis momentos de vitória “do espírito sobre a matéria, da vontade sobre a inércia e da fé sobre o impossível”</b></em></div>
<em style="background-color: white; color: #000033; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px;"></em><span style="background-color: white; color: #000033; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px;"></span><em style="background-color: white; color: #000033; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px;"></em><span style="background-color: white; color: #000033; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px;"></span><em style="background-color: white; color: #000033; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px;"></em><span style="background-color: white; color: #000033; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px;"></span><em style="background-color: white; color: #000033; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px;"></em><span style="background-color: white; color: #000033; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px;"></span><em style="background-color: white; color: #000033; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px;"></em><span style="background-color: white; color: #000033; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px;"></span><em style="background-color: white; color: #000033; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px;"></em><span style="background-color: white; color: #000033; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px;"></span><em style="background-color: white; color: #000033; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px;"></em><span style="background-color: white; color: #000033; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px;"></span><em style="background-color: white; color: #000033; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px;"></em><span style="background-color: white; color: #000033; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px;"></span><em style="background-color: white; color: #000033; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px;"></em><span style="background-color: white; color: #000033; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px;"></span><em style="background-color: white; color: #000033; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px;"></em><span style="background-color: white; color: #000033; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px;"></span><em style="background-color: white; color: #000033; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px;"></em><span style="background-color: white; color: #000033; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px;"></span><em style="background-color: white; color: #000033; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px;"></em><span style="background-color: white; color: #000033; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px;"></span><b style="background-color: white; color: #000033; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px;"><br /></b><em style="background-color: white; color: #000033; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px;"><b>Marco Ripper (TRIATHLETA IRON) </b></em></div>
DIARIO ATE O MUNDIALhttp://www.blogger.com/profile/03024734249738071376noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2569108578706294693.post-47201606498375980082017-03-02T15:42:00.001-03:002017-03-02T15:43:58.125-03:00Tecnologias no TRIATHLON<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwrma3_jPhyWyQb87pqwl3qrwr2Hrd6-mpPNZuM9zvQTKuU00OY45gIq-arIh2S4zfkmLKU-dApzY8MA8xuiQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<br /></div>
DIARIO ATE O MUNDIALhttp://www.blogger.com/profile/03024734249738071376noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2569108578706294693.post-39168810347826274742017-03-02T15:40:00.000-03:002017-03-02T15:40:19.513-03:00Triathlon um bom esporte sempre<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzlG4eOpakRyUL_8hjKUlDOLqI0gP1-afmfRof1qFDMyIZjF9Eujy1iuCZH7xIIWpauRY8xByRvhtkPIg5fIA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
</div>
DIARIO ATE O MUNDIALhttp://www.blogger.com/profile/03024734249738071376noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2569108578706294693.post-65505107186162546902016-12-27T16:12:00.000-02:002017-03-02T15:25:46.154-03:00Triathlon um grande esporte pra mim.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 style="background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: small;">O triathlon faz parte da minha vida desde 1993, passei por muitas provas e superações, sou do tempo das provas de sunga, de camiseta furadinha e bonés coloridos, tenho a essência do esporte em mim, sou guerreiro, gosto de biathlons, duathlons, shorts, olímpicos , meios Irons, Ironmans e cross e Xterras...não acho uma prova mais importante ou melhor que a outra , comparo que o momento de cada prova a faz ser melhor .</span></span></div>
<span style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" title="Editado"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: small;"><div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-OBcixmVp2nQQE_X2FTS8Zw7p7QaZiSH3syP51CLWGDjlpXdYvZHKOilISRSveCMp7vqxwAqqGsm5aR4zSiER99cI3EhrYxb8VGGIuNKXiQ68UXPtM7EQo3SodMkl0TVzzzsZDnz1rkw/s1600/Zd59sfw-1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-OBcixmVp2nQQE_X2FTS8Zw7p7QaZiSH3syP51CLWGDjlpXdYvZHKOilISRSveCMp7vqxwAqqGsm5aR4zSiER99cI3EhrYxb8VGGIuNKXiQ68UXPtM7EQo3SodMkl0TVzzzsZDnz1rkw/s1600/Zd59sfw-1.jpg" /></a><span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit;">Sempre encarei um short triathlon com a mesma admiração e vontade de chegar bem, como tento fazer em provas mais longas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS-ZvuZAGnwWsGZearvZjCTMjDeIEoAagKZR5KSyUV-qolI0oFuA4slew_xMR8eZwND6D_1dgjZ4AVWDOHFXf9H9MVX_UUS0jnCbjGbySeJlqf6JT9WZbh4SKxMO0doBCpcVmHw0Q5nLY/s1600/chegada+no+tristar.gif" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS-ZvuZAGnwWsGZearvZjCTMjDeIEoAagKZR5KSyUV-qolI0oFuA4slew_xMR8eZwND6D_1dgjZ4AVWDOHFXf9H9MVX_UUS0jnCbjGbySeJlqf6JT9WZbh4SKxMO0doBCpcVmHw0Q5nLY/s400/chegada+no+tristar.gif" width="266" /></a><span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit;">Meus treinos me deixam mais forte e analiso que minha preparação é o meu sistema de estar melhor na minha estrutura física e condição de saúde. Não apelo para drogas ou substancias mágicas, o esporte só me traz alegrias e assim vivo há 23 anos, e assim quero continuar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit;">Pretendo enfrentar sempre novos desafios a cada dia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit;">Vou me dedicar muito para fazer cada prova uma prova perfeita .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit;">Obrigado </span><span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit;"> </span><a href="https://www.instagram.com/explore/tags/exercitt/" style="border: 0px; color: #003569; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">#exercitt</a><span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit;"> </span><a href="https://www.instagram.com/explore/tags/triathlon/" style="border: 0px; color: #003569; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">#triathlon</a><a href="https://www.instagram.com/explore/tags/superarsempre/" style="border: 0px; color: #003569; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">#superarsempre</a><span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit;"> </span><a href="https://www.instagram.com/explore/tags/exercittsempre/" style="border: 0px; color: #003569; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">#exercittsempre</a><a href="https://www.instagram.com/explore/tags/pernasfortes/" style="border: 0px; color: #003569; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">#pernasfortes</a></div>
</span></span></h1>
</div>
DIARIO ATE O MUNDIALhttp://www.blogger.com/profile/03024734249738071376noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2569108578706294693.post-16021306853678978122016-12-16T12:20:00.002-02:002016-12-16T12:20:26.284-02:00Aula de Spinning ↻ <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Dou aulas de bike indoor na Academia AMC, na Vila Maria.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"> Gosto muito de pedalar e aproveito para me condicionar com estas aulas. Me entrego , faço o melhor ou ao menos tento...rs</span></div>
<div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9Z2JGq9KmAZfJ5pQpIQX6Fwnx3sBGZzbJxx1a2GzqeId1kA5nBvAECHmH756T9s28NRZgg4zcj-Q19o75b7D-3icTB-CURAe66mfZQSxBIjzFhOy34rogB6OZ1CSABQP4mDb1Egll4fY/s1600/20161216_074645.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9Z2JGq9KmAZfJ5pQpIQX6Fwnx3sBGZzbJxx1a2GzqeId1kA5nBvAECHmH756T9s28NRZgg4zcj-Q19o75b7D-3icTB-CURAe66mfZQSxBIjzFhOy34rogB6OZ1CSABQP4mDb1Egll4fY/s400/20161216_074645.jpg" width="400" /></span></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><div style="text-align: justify;">
A maior motivação é o Som alto, o astral do pessoal e as boas musicas que seleciono. Esta semana resolvi fazer uma semana Temática, sendo cada dia tinha uma proposta de um cantor, ritmo.</div>
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Comecei na segunda com a MADONNA, foi muito bacana o playlist...ela é fera.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Na terça foi o dia dos flashback...50 anos de musica...foi muito legal..muito black music.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Quarta foi o QUEEN, que SOM maravilhoso, começa e termina forte...é power.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Os ritmo latinos forma escolhidos para a Quinta , uma aula intervalado indo a extremos ..muito desafiante.</b></span></div>
<div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBfMBNmrdB0OlJuyHP8xxWd-UYCTrR5ltGP60ALigz__Eo2YKNuIJvNnjjPCK29PfsnhhaFtGxOBO0e9XPeXJKNrS8IGoJ4Elv8uCHILUKaDpS-TEEkyzyfzOYjlhQpkYDQUJamynIUCM/s1600/20161216_072813.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b><img border="0" height="327" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBfMBNmrdB0OlJuyHP8xxWd-UYCTrR5ltGP60ALigz__Eo2YKNuIJvNnjjPCK29PfsnhhaFtGxOBO0e9XPeXJKNrS8IGoJ4Elv8uCHILUKaDpS-TEEkyzyfzOYjlhQpkYDQUJamynIUCM/s400/20161216_072813.jpg" width="400" /></b></span></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><div style="text-align: justify;">
<b> Agora na sexta entrei com som do MICHAEL JACKSON...PQP...que energia...que sintonia de emoção , batida ...PERFEITO..Salve Salve ...é uma GRANDE ESTRELA.</b></div>
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b> </b></span></div>
<div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBmtLzsC-nlpyPw0oovusTYrFJczaGcZ3Ta-s18lhRGHsr4tW4afzEfIimYZtT71B9ApPqeVY9QUpw5hPXMWUCz3bDl-6NZ9IYg-QGqrivPQFzsph-88OHYKzAv2QktyeRXbWu4Y4-agM/s1600/20161216_073234.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBmtLzsC-nlpyPw0oovusTYrFJczaGcZ3Ta-s18lhRGHsr4tW4afzEfIimYZtT71B9ApPqeVY9QUpw5hPXMWUCz3bDl-6NZ9IYg-QGqrivPQFzsph-88OHYKzAv2QktyeRXbWu4Y4-agM/s1600/20161216_073234.jpg" /></span></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><div style="text-align: justify;">
Adorei dar esta sequencia de aulas... foi muito BOM!!</div>
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">segue algumas imagens para a posteridade.💑</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqFly8EQA_1T5nrAKzwPLAHTgJjUIpVYB6V3PzC5mEDC7utZDFNhNUyxUq-hxuHRoCIZohuUWXtVu2_tt16xwEwIBZBT-qpNa18fSRMIJo7W6CPTqdx_BeSLjOkvtmYex2-xRBiUQHa8Y/s1600/20161216_072827.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqFly8EQA_1T5nrAKzwPLAHTgJjUIpVYB6V3PzC5mEDC7utZDFNhNUyxUq-hxuHRoCIZohuUWXtVu2_tt16xwEwIBZBT-qpNa18fSRMIJo7W6CPTqdx_BeSLjOkvtmYex2-xRBiUQHa8Y/s640/20161216_072827.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
</div>
DIARIO ATE O MUNDIALhttp://www.blogger.com/profile/03024734249738071376noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2569108578706294693.post-26822043999780926362016-12-06T17:23:00.003-02:002016-12-06T17:23:43.868-02:00DESAFIO NO SERTÂO<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<b style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mais uma prova de triathlon cross em um lugar diferente, la na Barra do Sahy...uma praia bem bacana no litoral norte de SP.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span><b style="font-family: Verdana, sans-serif;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEOZcDzN0-gcfBlwKhbd200DmPClt15oPD23bb7fVP7t9wZ-ZP4WJyR8ZY_K3zZx3AUjNlPBwx4VHf8g5M09EiJaRWF4db8wfqSx344DNFyWH7iaDwc8dn2a9en5RgDsUzAzphoE9jyy8/s1600/desafionosert%25C3%25A3o.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEOZcDzN0-gcfBlwKhbd200DmPClt15oPD23bb7fVP7t9wZ-ZP4WJyR8ZY_K3zZx3AUjNlPBwx4VHf8g5M09EiJaRWF4db8wfqSx344DNFyWH7iaDwc8dn2a9en5RgDsUzAzphoE9jyy8/s400/desafionosert%25C3%25A3o.jpg" width="400" /></a></div>
</b></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Dia de SOL..eu, BECKER, Paulo Henrique e o Fabinho no Triathlon cross..e a Fabiana na travessia de 1400 m.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>O Mar bem agitado já assustava..ondas altas e bem mexido..e a organização não dava muita confiança em realizar uma boa prova.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>A largada atrasou era pra ser 8h30..mas largamos as 9h12...preocupados..mas encaramos ..pra passar as ondas ..um tanto cauteloso..mas deu tudo bem ..algumas pessoas se assustaram e voltaram com o barco de salvamento.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Mas sai eu o Fabinho é o Paulo Henrique juntos da água..o Becker sai logo após</b></span></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="font-family: Verdana, sans-serif;">A pegar a bike saio da transição junto com o Fabinho..o Paulo fica na transição..e o Becker encontra ele lá.... o percurso da bike começa em brejo..e meu câmbio da sinais que estava com problema ..o Fabinho vai forte ..e fico pra trás..meu Câmbio não firmava e ficava pulando..e logo no 10km da bike o Becker me passa. </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></b></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ6knF03HZcI5YpNMdWkWl9_H_h7GJxaeJZYPpxPJ-eNt3zObQVUWBMIIeyzzrHQVK7e5PWAfFJf_gfQChrzyaX0wfqSQ8-gcXC-5p5kyjOQZpbYjiLpXb0qJfGFlNPzh4rmKNYM86sMg/s1600/FB_IMG_1481031489794.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ6knF03HZcI5YpNMdWkWl9_H_h7GJxaeJZYPpxPJ-eNt3zObQVUWBMIIeyzzrHQVK7e5PWAfFJf_gfQChrzyaX0wfqSQ8-gcXC-5p5kyjOQZpbYjiLpXb0qJfGFlNPzh4rmKNYM86sMg/s640/FB_IMG_1481031489794.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><h1 style="background-color: white; border: 0px; font-family: proxima-nova, "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">O Câmbio da bike se auto destruiu..tive q empurrar a bike até o fim da prova, lá atrás Cristo olhai por nós..e assim vamos em frente sempre</span></h1>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Fui indo do jeito q dava ..só tentando completar a prova ..mas em uma reta fui tentar forçar um pouco..meu Câmbio se autodestruiu...rs</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Quebrou tudo..não tinha mais como pedalar..😟😮 </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>E vou empurrando a bike ate a área de transição..o Fabinho seguia entre os 10 primeiros e o Becker vinha passando muita gente. </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>E o Paulo Henrique em sua estréia vinha mais atras curtindo a prova.. </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>O Fabinho entrega a bike pra corrida em 7..e começa correndo forte..eu sai atrás dele correndo os 10 km para TREINO. </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Foi muito bom participar da prova apesar de não conseguir completar o percurso de MTB , foi gratificante estar la para este desafio.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Muito Obrigado!</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b> </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
</div>
DIARIO ATE O MUNDIALhttp://www.blogger.com/profile/03024734249738071376noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2569108578706294693.post-28654063826047696622016-11-28T18:29:00.000-02:002016-11-28T18:29:37.632-02:00XTERRA JUIZ DE FORA 2016<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxYGjobJqMarT_jhfPYPQfsPso_zzP-JpGwwoVwxLgrcmzHFOoSOzXOfA6ntA5wSVwCl251Mob2_xZZ0w6zDw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
Video bem bacana feito pela RUMOCERTO, com uma mensagem legal. Apareço no segundo 38¨</div>
DIARIO ATE O MUNDIALhttp://www.blogger.com/profile/03024734249738071376noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2569108578706294693.post-83574442031520115812016-11-13T21:51:00.002-02:002016-11-13T21:53:01.308-02:00Xterra em Juiz de Fora 2016<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #1d2129;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Antes de dar a largada , já tinha uma preocupação, choveu forte boa parte da madrugada. E isso significa lama e risco de queda.</b></span></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="background-color: white; color: #1d2129;"></span></b></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="background-color: white; color: #1d2129;">A largada programada para as 8 horas consegui chegar com tranquilidade e alimentado para encarar a prova.</span></b></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="background-color: white; color: #1d2129;">
</span><span style="color: #1d2129;"></span></b></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="color: #1d2129;"><span style="background-color: white;">Largou em um bela represa .com boa temperatura 1000 metros que na realidade tinha 1.100...: Natação fácil sem correnteza..ou marolas..o problema maior foi o tumulto </span><span style="background-color: white;">inicia</span><span style="background-color: yellow;">l</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline;">.</span></span></b></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="color: #1d2129;">
</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline;"><div style="text-align: justify;">
Fabinho saiu na minha frente 15" ..eu cheguei na transição ele tinha acabado de tirar a roupa de Borracha, ele me ajudou a tirar a minha..e bem rápido fazemos a transição para a bike.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBgFVWyngDVttIysDY3Ggs0lSGlMOJwOg5vZjCnXoDv6WMxOOpE5fUBfsyrB2q7cmJHksZ30FOCnOQh60OXxnlCsJXAwkj8EyQECg8xQd2FytBmsU4CV_DPtNpwFuvIhI7qXHlzvMLCX0/s1600/3XTRI.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBgFVWyngDVttIysDY3Ggs0lSGlMOJwOg5vZjCnXoDv6WMxOOpE5fUBfsyrB2q7cmJHksZ30FOCnOQh60OXxnlCsJXAwkj8EyQECg8xQd2FytBmsU4CV_DPtNpwFuvIhI7qXHlzvMLCX0/s320/3XTRI.jpg" width="240" /></a></div>
<b style="background-color: transparent;"><span style="background-color: white; color: #1d2129;">O começo da </span>bike<span style="background-color: white; color: #1d2129;"> é por asfalto..3km..em uma leve descida..depois entra na trilha..logo no começo da trilha vem.um.barreiro que joga lama pra todo lado..</span></b></div>
</span></b></span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b></b></span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>O percurso estava bem escorregadio e a lama grudava fácil no pneu da bike..deixando ela pesada.e perigosa..o percurso não é tão técnico nos primeiros 10 km..da pra ir bem... Depois começa os morros pesados e poças de lama ..com trecho onde temos que passar por córregos de barro..atolando ate o joelho..</b></span></span></div>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>
</b></span></span>
<div style="text-align: justify;">
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Sigo bem na bike mas com muito cuidado..não me atirava muito..as descidas estavam lisas .e minha bike saia de lado em algumas curvas..e varias vezes..quase ia pro chão.</b></span></span></div>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>
<div style="text-align: justify;">
No finalzinho consigo passar por um brejo ..o Fabinho se enroscou e abri um pouco dele..ficamos 90% do tempo juntos na bike..Entro na transição para vestir meu tênis e começar a correr..me sentindo muito BEM..começo em um bom ritmo..com boa postura e muita vontade.</div>
<div style="text-align: justify;">
A bike deu 20 km de lama...e a corrida era só 5km...então me concentro para correr o melhor possível..o caminho era por uma estradinha de terra..com subidas e descidas leves..por 2,5km e n volta entrávamos no meio de uma mata fechada com grama alta..e alguns trechos bem fechados ( single track)..com os galhos batendo nas canelas..e no final deste trecho tinha uma subida bem inclinada escorregadissima que tinha que agarrar em algum galho.</div>
</b></span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuf_o3cpK9kOaMmyVVWWacWSeKewthUv4UpwbDc56JYpKjU0kH1eoIiQQgtFV9NRab1RGKB86BqZU2M5eAXrDZRp81yn0wKUOYv9xnuO3r_TSHELWJ-aEdrw8hsEPewzDrFKW_rWv7Wkg/s1600/xterrajuiz.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuf_o3cpK9kOaMmyVVWWacWSeKewthUv4UpwbDc56JYpKjU0kH1eoIiQQgtFV9NRab1RGKB86BqZU2M5eAXrDZRp81yn0wKUOYv9xnuO3r_TSHELWJ-aEdrw8hsEPewzDrFKW_rWv7Wkg/s400/xterrajuiz.jpg" width="400" /></a></div>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Consigo ainda ultrapassar mais um e me concentro para chegar .terminei a prova MUITO Bem..em 2h13m.</b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b> Foi uma prova com bons triatletas com a Vitória do Manzan com o Moleta em segundo.</b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span></div>
</div>
DIARIO ATE O MUNDIALhttp://www.blogger.com/profile/03024734249738071376noreply@blogger.com0Juiz de Fora, MG, Brasil-21.7624237 -43.343399900000009-21.9984297 -43.666123400000011 -21.5264177 -43.020676400000006tag:blogger.com,1999:blog-2569108578706294693.post-46063105304310560112016-11-10T16:02:00.003-02:002016-11-10T16:02:51.102-02:00Um treino de superação<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Hoje foi um treino duro..como vou participar de uma prova em Foz do Iguaçú daqui a 13 dias... seria um treino chave.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Acordei pensando no frio e na adversidade de nadar naquela água .</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Mas me encorajei muito em ver a disposição do Júnior leiteiro e o Fábio Araújo. .já indo ..lá e encarando antes </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Entrei na água junto com o Bovenzo, Diogo e Pedro.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Fiquei preocupado com o Diogo que estava sem roupa de Borracha..mas ele é Guerreiro e nenhum momento baixou a guarda.. </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Nadei perto do Bovenzo. .fiquei feliz..ele tá nadando bem..e estar tentando acompanhar o ritmo dele me deixou bem. </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Nadamos quase 1400.. tentando forçar e superar as dores ( nos dois sentimos um pouco a dor no ouvido ..nos primeiros 500 MT.) A água devia estar entre 13¤ a 15¤ acredito..</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Foi duro..mas foi concluído bem..... </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b> A Bike já tinha na cabeça que tinha que fazer força e tentar manter um Giro FORTE e CONTINUO ..e sem vacilar no ritmo..</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>E foi ...me senti bem o tempo todo pedalava de 37 km/h pra cima o tempo todo..sofria um pouco mas subidas.abaixava pra 32..30..28..me dava até um desespero vendo o ritmo cair...e tentava superar..e ai sofria um poko..mas foram 80km com média final de 34.2km/h..em 2h20m....foi constante passei os 40km com1h10.....então tava certo.o ritmo.. </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b> Agora na corrida ..a história seria diferente ..nunca foi meu forte ..e sei que é complicado pedalar bem e correr bem...e minhas perninhas curtas...iam ficar pesadas..tá</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>E já era meio dia..todo mundo já tinha acabado seu treino e sobrou eu lá. .o sol ja no ponto mais alto..mas não estava aquele calor.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Tinha 18km a cumprir..e isto era a meta...comecei me sentindo bem..e assim foi até o 3¤km..depois veio um subida e vi meu pobre ritmo cair...e isso já me dava pane..será q faria os 18km? </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Fui até o parque Juquery. .lá bebi água ..e voltei..o ritmo ja não estava aquela coca cola toda...sofria..</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Neste momento pensei em fazer só os 9km..mas *comecei a pensar no meu pai ( ele faleceu a 6 anos ) e hj no dia dos pais..ele sempre torceu por mim ..e adorava ver as medalhas que ganhava nas provas e alguns troféus..que chegava em casa..mesmo sem falar por causa de um AVC ele sorris e essa imagem encheu meus olhos de lágrima ..e senti assim que tinha que fazer os 18km. </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b> A partir dai seria meu presente pra ele completar o treino..o ritmo ja não importava tanto ..desde que fosse até o final...e assim fui ..terminei o treino quase 2 horas da tarde. .e super feliz..</b></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Obrigado a todos e quando as coisas tiverem difíceis ..ouça sua mente e seja mais forte que ela..pensa nas pessoas que vc ama..e quanto orgulho estas pessoas tem de vc! </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: left;">
<b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dedique um treino a uma pessoa querida e assim some forças. .vai ver que vale a pena ir até o fim.</b></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4y-RAJqZYPkbM5jjfBfryXRsgc-9eYdT-0yR0A6wVQ7nvDQQcWidlcntoa7mVMaol0gDWWAQQCI9Stf_8R9eDReLjJD6NjINi9d6C0KZ5TGcsD4jN9uRuSTP22Esex0vGBRd0Au4seAU/s1600/FB_IMG_1478218069151.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4y-RAJqZYPkbM5jjfBfryXRsgc-9eYdT-0yR0A6wVQ7nvDQQcWidlcntoa7mVMaol0gDWWAQQCI9Stf_8R9eDReLjJD6NjINi9d6C0KZ5TGcsD4jN9uRuSTP22Esex0vGBRd0Au4seAU/s320/FB_IMG_1478218069151.jpg" width="266" /></a></div>
</b></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Muito obrigado </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>*Valeu a todos que leram até aqui..e estamos juntos na jornada!</b></span></div>
</div>
DIARIO ATE O MUNDIALhttp://www.blogger.com/profile/03024734249738071376noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2569108578706294693.post-81720290548557118162016-11-09T18:27:00.004-02:002016-11-09T18:50:55.502-02:00XTERRA PONTA GROSSA 16/10/2016<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>A prova do Xterra sempre reserva um desafio e uma falha te destrói..e aconteceu com todos aqui. Eu, Fabinho e Roger completamos a prova, mas pagamos pelo mesmo erro, o nome do erro usamos o NARIDRIN. </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>: No sabado a tarde estava muito gripado..com o nariz tampado e espirrando demais. O Fabinho sugeriu usar este medicamento para aliviar as vias respiratórias.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>E ao usar senti um grande alivio em minutos. Esse medicamento e broncodilatador. E acelera o batimento cardiaco.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>O Fabinho é o Roger também usaram </b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisqW7EV7ZCZ54llPWpWKuLc5QkJUbnZKi40k-ohw2QVheZLZktU670SIbMB_OU9zxetvkMB8j0eXFkmfovBqQMAT945jLB5LFH9xjlgEs2OK_rqNoOxqlYq-LS7MWhLRKDjr6x75ny5kE/s1600/P_20161015_111436_BF.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisqW7EV7ZCZ54llPWpWKuLc5QkJUbnZKi40k-ohw2QVheZLZktU670SIbMB_OU9zxetvkMB8j0eXFkmfovBqQMAT945jLB5LFH9xjlgEs2OK_rqNoOxqlYq-LS7MWhLRKDjr6x75ny5kE/s320/P_20161015_111436_BF.jpg" width="320" /></b></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>.Acordamos bem e disposto a fazer uma boa prova ..</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>A agua estava bem gelada 18°..E ao entrar na agua para aquecer antes da largada..ja sentimos o coração disparado..estranhamente.. </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b> Ao dar a largada ........começou o desespero..o Batimento acelerado..bloqueava a respiração .. </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>: Foi uma péssima natação..desesperadora. nos 3 com [vontade de desistir sem entender... </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b> Eu nadei pra 14 min..o fabinho pra 18 min..é o Roger. Pra 20 min...em condições normais..teriamos nadado pra 3 a 4 min a menos.. </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b> Saimos da agua ja cansados..eu fui indo desanimado e sem entender....mas seguimos o mtb...nas boas trilhas.. </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>: Ninguém conseguiu pedalar bem...mas mesmo assim fomos até o fim.. </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>: O pedal era bem técnico..mas concluimos sem tombos ou sustos. </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b> a corrida foi complicada..em trechos com lama..onde atolavamos ATÉ a canela... </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b> Mas no final deu tudo certo..aprendemos que NÃO podemos usar medicamento..Naridrin q complica tudo..</b></span></div>
</div>
DIARIO ATE O MUNDIALhttp://www.blogger.com/profile/03024734249738071376noreply@blogger.com0Ponta Grossa, PR, Brasil-25.0994246 -50.158322300000009-25.3294186 -50.481045800000011 -24.869430599999998 -49.835598800000007tag:blogger.com,1999:blog-2569108578706294693.post-32714148317590107762016-11-09T18:27:00.003-02:002016-11-09T18:41:05.184-02:00TRIATHLON CROSS em Santa Cruz da Conceição<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrCWbBRM5cun57F3-3FePRDPMPwMTBodiPJZ6G58X44HsqjHO9cEcKe26W_txtt0Pl7qjNVAfYbr3Lzwmdo1jYxHGtTvDxo2k4IBgZ0Widb_Rb-OnHwKz7pN7o1S3BT3sxpgzU2yO9UDo/s1600/15025387_1233414443371943_8214235664948102779_o.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrCWbBRM5cun57F3-3FePRDPMPwMTBodiPJZ6G58X44HsqjHO9cEcKe26W_txtt0Pl7qjNVAfYbr3Lzwmdo1jYxHGtTvDxo2k4IBgZ0Widb_Rb-OnHwKz7pN7o1S3BT3sxpgzU2yO9UDo/s320/15025387_1233414443371943_8214235664948102779_o.jpg" width="320" /></a><br />
<div style="text-align: justify;">
#<span style="color: #444444;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>30/10/2016 aconteceu o triathlon cross em Sta cruz da Conceição.</b></span></span><br />
<span style="color: #444444;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #444444;">Largamos as 9 horas..lago limpinho..fácil sem correnteza...nadei bem e sai com 9min da agua..peguei a bike e sai rápido...depois de 1 km de bike ..tinha alguma coisa estranha ..no pedal da bike..e soltou um parafusos que prende o taquinho da sapatilha no pedal..e assim tive que pedalar com cautela..pois estava pedalando solto... </span> </b></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Mas dava pra ir...atrapalhou um pouco ..não tinha firmeza. E nem força total para pedalar..assim. perdi algumas posições...alguns me passaram..Completei a bike e fui pra corrida..me sentindo bem ..o tempo estava bom ..estava um.pouco de calor ..mas estava bom. Comecei correndo estranho a perna direita estava mais leve que a esquerda..pois o taquinho que tinha soltado era o da direita( perna q tenho.mais força)Mas com 1km a sensação passou e comecei a tentar correr melhor....e assim.foi era um.percurso de terra as vezes fofa as vezes com barro ..mas tranquilo em.subidas e descidas faceis..</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Terminei a prova bem...fiquei em 5 lugar..fiquei satisfeito.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Foi uma boa prova.</b></span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYUVSpnzkPRUCqd2coRdT92EO4AGlfmBbgUrQw-Rbp49oOQ3sUqVqXYevHpNHQQ6ZHAYnmJKwta6O6UARm-1WquNaKxqYgu52njhjLO56reVma3Pv7fijPTF6i1K7KjmYorJk83hpDCy4/s1600/P_20161030_110729.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYUVSpnzkPRUCqd2coRdT92EO4AGlfmBbgUrQw-Rbp49oOQ3sUqVqXYevHpNHQQ6ZHAYnmJKwta6O6UARm-1WquNaKxqYgu52njhjLO56reVma3Pv7fijPTF6i1K7KjmYorJk83hpDCy4/s400/P_20161030_110729.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">com amigos , Léo, Fabinho e Roger</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjr7nSMKIrnkIAkfkq5KhEueoZcUSM1B-KVlh8zLBp1KrXykeASe-TOgC-GkDYXE4k5HW0otgJ1oPZwo7xgoOD8huQu_m7BC5ovB0y2BEpNrp6ZK2vAqpJGJCj9OBkUerhBHEH-Xag8kIs/s1600/15016388_1233416873371700_3108008079994784955_o.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjr7nSMKIrnkIAkfkq5KhEueoZcUSM1B-KVlh8zLBp1KrXykeASe-TOgC-GkDYXE4k5HW0otgJ1oPZwo7xgoOD8huQu_m7BC5ovB0y2BEpNrp6ZK2vAqpJGJCj9OBkUerhBHEH-Xag8kIs/s640/15016388_1233416873371700_3108008079994784955_o.jpg" width="640" /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6eBtFs7DiE9ouFSvQbt-02D_TTqWk-L1wX7Ig1sstDyx95OFdlGulwX1o9Fnor_EEC99cHlkT_KZpwNfzRg1jXDI1gPQOko63KDS7zkvxYGCo3PGTGFjgNCOOfDNKdDpdKRMtLQWWLkg/s1600/cross+sta+chegda.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6eBtFs7DiE9ouFSvQbt-02D_TTqWk-L1wX7Ig1sstDyx95OFdlGulwX1o9Fnor_EEC99cHlkT_KZpwNfzRg1jXDI1gPQOko63KDS7zkvxYGCo3PGTGFjgNCOOfDNKdDpdKRMtLQWWLkg/s640/cross+sta+chegda.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">CHEGUEI BEM, FELIZ</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
</div>
DIARIO ATE O MUNDIALhttp://www.blogger.com/profile/03024734249738071376noreply@blogger.com0Santa Cruz da Conceição, SP, Brasil-22.1396591 -47.452105299999971-22.1690756 -47.49244579999997 -22.1102426 -47.411764799999972tag:blogger.com,1999:blog-2569108578706294693.post-20775387937467365432016-11-09T18:17:00.000-02:002016-11-09T18:17:11.965-02:00Triathlon X3 MOGI MIRIM<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mais uma prova de cross Triathlon .. em Mogi Mirim. 06/11/2016</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMmmRyw7cuYfSo-XlYEkQAYm-bmqHdONTA1gOg7CUXapB9SDth65rsvm-hf6uwG8X5btJ1QMl6E5NMVklcCMXffQpartW-InjaLmLReCbNrpJc4hgJK1QoyldhNsH-8T0QX_0AijA460w/s1600/P_20161106_130400.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMmmRyw7cuYfSo-XlYEkQAYm-bmqHdONTA1gOg7CUXapB9SDth65rsvm-hf6uwG8X5btJ1QMl6E5NMVklcCMXffQpartW-InjaLmLReCbNrpJc4hgJK1QoyldhNsH-8T0QX_0AijA460w/s400/P_20161106_130400.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Natação 750 com largada as 9h30..me posicionei muito bem ..e larguei tranquilo..largada dentro da água..nadei pra 12 min. Sai bem da água..lago pequeno retangular...Sai pra pedalar entre os 10 primeiros..fiz um a boa transição..no 3° km...eu com um grupo perdemos a entrada a escondida a direita e fizemos um percurso errado por 2 km....uma pena...perdemos 6 min ..nesta volta a mais..e o desgaste..mas estava na prova e vamos ate o fim..e assim fui fazendo força..ate o fim no final deu 22km .Era pra ser 20 km..😟Ai ja bem.desgastado do pedal..vamos pra corrida..7km...e um percurso de grama alta..por 1 km..e depois estrada de terra ..por 6km...o sol tava forte..consegui manter ate bem no começo nas partes planas e descidas..nas subidas..sofria demais..foi duro..sofrência ..rs</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O Bom de tudo é completar mais uma prova e sentir o prazer de fazer o melhor.</span></b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="text-align: left;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">VALEU..mais uma boa prova E de quebra ficar em 3° lugar</span></b></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghyphenhyphen4KGh27TnczaKWJXon1BcWMLDQXADcYxM5vaJbykIMV1G0wLQkJMa9IxNQWKzhFzto6K1uVYxVjuu2Dwx_Xj8mk7NWU3psprKpmpdr4sFStqdg87VqWgOHGGu9NBb09X-HhHQFLPdfo/s1600/FB_IMG_1478541049675.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghyphenhyphen4KGh27TnczaKWJXon1BcWMLDQXADcYxM5vaJbykIMV1G0wLQkJMa9IxNQWKzhFzto6K1uVYxVjuu2Dwx_Xj8mk7NWU3psprKpmpdr4sFStqdg87VqWgOHGGu9NBb09X-HhHQFLPdfo/s640/FB_IMG_1478541049675.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<img src="blob:https://web.whatsapp.com/b46ed5bd-559d-48a3-9a8c-b9c8fd38f345" /></div>
DIARIO ATE O MUNDIALhttp://www.blogger.com/profile/03024734249738071376noreply@blogger.com0Mogi Mirim, SP, Brasil-22.432364 -46.9509597-22.5497845 -47.1123212 -22.3149435 -46.7895982tag:blogger.com,1999:blog-2569108578706294693.post-1179676229778695492016-01-30T12:13:00.001-02:002016-01-30T12:19:20.951-02:00 Exercitt, aqui é minha casa!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwrUdO6CodSlaY5CTWuyns1pMTgyYuNUAv6K66FFYxGql5o_kskzLs3PHChJx768CVcXFq0NRdNkX-bItbbbw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Video produzido para a Exercitt</span></div>
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DIARIO ATE O MUNDIALhttp://www.blogger.com/profile/03024734249738071376noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2569108578706294693.post-50822024775214650452015-11-30T10:28:00.000-02:002015-12-03T18:57:32.394-02:001º São Paulo FEST Triathlon em Brotas<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="font-size: large;">Neste Final de semana fiz 2 provas, no sábado o cross Triathlon.. Com 900 de natação, 18 km de MTB e 5 km de corrida no percurso com mato e estrada de terra.</span><br />
<span style="font-size: large;">Fui bem sai com 14' ..na água.. Pedalei forte , grudei junto com um grupo no pedal ( tive que pedalar em partes 110% de força) os caras puxando na subidas ..e VC não querendo deixar escapar ..é dramático.. 😁</span><br />
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<span style="font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKhyphenhyphenPaJRRBkID0RFhN7ZYd4ZfWhiKlnsG6738DgC8NjSeiztoxIhEiJWOJrxEAdZ0_kmeta0NWWiurtNUp-yfRGqogRmIVzi3vGpLjNVmz_JPs3Ii3vBlYtuXRP5laStL8s_JIxeDvySY/s1600/Ar4DH4peaVa9D4HqBw3lILc9znVROFL-cpeU9UmgOeaO.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="263" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKhyphenhyphenPaJRRBkID0RFhN7ZYd4ZfWhiKlnsG6738DgC8NjSeiztoxIhEiJWOJrxEAdZ0_kmeta0NWWiurtNUp-yfRGqogRmIVzi3vGpLjNVmz_JPs3Ii3vBlYtuXRP5laStL8s_JIxeDvySY/s320/Ar4DH4peaVa9D4HqBw3lILc9znVROFL-cpeU9UmgOeaO.jpg" width="320" /></a></span></div>
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<span style="font-size: large;">Na corrida corremos no meio de um matagal no 1° km.. Onde era uma corrida com pequenos saltos, depois entrava em uma estrada de terra com sobe e desce, as pernas cansadas diminua bem a amplitude, uma parte da estrada tinha muita pedra..complicava bastante.. No último km voltava pro mato matagal..corrida com saltos de novo.</span><br />
<span style="font-size: large;">Terminei bem a prova. Cheguei em 17° lugar no geral..devo ter ficado em 5° na categoria. A categoria 40 a 44 estava com grandes atletas.No Domingo fiz o short Triathlon, a natação também tinha 900m ..nadei em 14'50.. Saindo em 15° lugar...achei q nadei bem, sai pra pedalar tranquilo. O percurso da prova de bike começa em ruas um pouco esburacadas. Depois pega uma estrada com subidas e descidas fortes. Pedalei bem , ultrapassando alguns ..e só um cara ( um cara da 45/49) me passou..mas cheguei junto com ele na transição. </span><br />
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<span style="font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1msJnPSOACl53WFjVcdi2OiOOsuGK4o7l29QNFURgUpmn8R2mXK6O3IRg0T-5NtIhJTMBORe3xMHZnnBh08tBwARpSHbghNztuVUZQhvpzb3LY3WEfrx7AIcFrWsrXJh2_pL_v5Z_q6Y/s1600/Auha9SrjsfweduIh-KNKaPuaV7tyaRmuz_nCxjsM3dyE.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="313" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1msJnPSOACl53WFjVcdi2OiOOsuGK4o7l29QNFURgUpmn8R2mXK6O3IRg0T-5NtIhJTMBORe3xMHZnnBh08tBwARpSHbghNztuVUZQhvpzb3LY3WEfrx7AIcFrWsrXJh2_pL_v5Z_q6Y/s400/Auha9SrjsfweduIh-KNKaPuaV7tyaRmuz_nCxjsM3dyE.jpg" width="400" /></a></span></div>
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<span style="font-size: large;">Na corrida começou meu desespero, minhas pernas estavam bem cansada. E o percurso com subida me derrotava..nas partes planas e descidas até corria+/- ..mas nas subidas, a vontade era de andar😥...mas era só 5 km..deu pra se arrastar sem andar...😉..no km final era em descida, corri forte...soltei bem e terminei a prova..inteiro..👌</span><br />
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<span style="font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYcpyfUYFv_ZqShgb0OPWWW4JWpjbltP7Fp-2A-MTb-mCE-s0bCfYHIqBL5yzo7mqJaGZwUXhwelHYN1VHRmaNaiImIFqxZzw9Qw2iHBAgx21YN6jp7XMtO5-K58yMI2iPclvac7NwTuU/s1600/AskqLD8T5EtRZ4wRb_T9FV0YA6mpV_IfVESZpV1BnL3U.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYcpyfUYFv_ZqShgb0OPWWW4JWpjbltP7Fp-2A-MTb-mCE-s0bCfYHIqBL5yzo7mqJaGZwUXhwelHYN1VHRmaNaiImIFqxZzw9Qw2iHBAgx21YN6jp7XMtO5-K58yMI2iPclvac7NwTuU/s320/AskqLD8T5EtRZ4wRb_T9FV0YA6mpV_IfVESZpV1BnL3U.jpg" width="210" /></a></span></div>
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<span style="font-size: large;">A categoria 40/44 novamente muito bem representada.. Completo a prova em 15° geral.. E devo ter ficado em 4° ou 5° lugar na categoria. </span><br />
<span style="font-size: large;">Gostei muito de ter feito as 2 provas. </span><br />
<span style="font-size: large;">No sábado o cross Triathlon foi superação acompanhar uns caras.. E no domingo o short Triathlon administrar o ritmo pra tentar correr bem. Foram os pontos em destaque.</span></div>
DIARIO ATE O MUNDIALhttp://www.blogger.com/profile/03024734249738071376noreply@blogger.com0Brotas, Brotas - SP, Brasil-22.279958 -48.125569799999994-22.3387295 -48.206250799999992 -22.2211865 -48.044888799999995tag:blogger.com,1999:blog-2569108578706294693.post-67250383855801632732015-10-24T23:12:00.000-02:002015-12-03T18:58:55.128-02:00Triathlon em Itatiba<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Participei de um triathlon em Itatiba, apesar de meus 23 anos de triathlon , ainda não conhecia esta prova,<br />
Itatiba é um lugar a 1 hora de SP, muito interessante, com uma boa estrutura .<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQS5yxZpsBWGX8sFGJ_qaa8M_OOxhNFXpWrSQcTHRGWP12wERa6ByjwS49pgxuPXe_7jf-Oz8wEywyVozrt_GfxanRoTAYylmwZo2OuSqJGWEMKucTuxrK3LUKUKV8pzhUoQkjPc3hjWQ/s1600/AmbX_naMVia2kQ4nB7AoP0Gc5rLVvvIVMVgQZKdMNQ5J.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="234" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQS5yxZpsBWGX8sFGJ_qaa8M_OOxhNFXpWrSQcTHRGWP12wERa6ByjwS49pgxuPXe_7jf-Oz8wEywyVozrt_GfxanRoTAYylmwZo2OuSqJGWEMKucTuxrK3LUKUKV8pzhUoQkjPc3hjWQ/s320/AmbX_naMVia2kQ4nB7AoP0Gc5rLVvvIVMVgQZKdMNQ5J.jpg" width="320" /></a><br />
Me senti bem a prova toda, este ano, até que venho treinando , mas tive algumas fases ruins,<span style="text-align: right;"> Consegui nadar bem em um lago pequeno e raso, que todos tiveram que dar 2 voltas para completar os 750metros.</span><br />
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Sai bem e assim que subi na bike , tentei fazer um ritmo confortável sem forçar, pois a parte da prova mais difícil seria a corrida, e minha dificuldade do momento é a corrida.</div>
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me juntei com um grupo na segunda volta de um total de 4 voltas, fui cauteloso, em alguns momentos o ritmo apertava e a velocidade assustava e como existia alguns atletas iniciantes , correria o risco de enroscar , mas nada de mal aconteceu.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiGLqo5jti7b3b2NtPuAZKZA4Qim-pN87NOkHvGPxVv8dsiopYTCbO5HQ05oybkPYVEzWax-U1hVntSQLoSHEmGz1P7rgnyyRz6GbxB4p9hErxKgR4xW3brdQHyivBdgcWMUQpdoV13Ik/s1600/Aj7r7GeK9vaD84dT9Hzx7vfcA22VoFCfciyDBgIEr_hi.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="396" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiGLqo5jti7b3b2NtPuAZKZA4Qim-pN87NOkHvGPxVv8dsiopYTCbO5HQ05oybkPYVEzWax-U1hVntSQLoSHEmGz1P7rgnyyRz6GbxB4p9hErxKgR4xW3brdQHyivBdgcWMUQpdoV13Ik/s400/Aj7r7GeK9vaD84dT9Hzx7vfcA22VoFCfciyDBgIEr_hi.jpg" width="400" /></a></div>
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na bike comecei a sentir que sairia bem pra correr.</div>
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não me empolguei muio no começo da corrida , fui sentindo o ritmo...e me concentrar nas subidas, </div>
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Fiz o meu melhor pro dia, não foi excelente , mas o melhor que tinha, </div>
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sei que as próximas provas posso melhorar muito e isso me deixa muito motivado.</div>
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Vamos em frente </div>
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obrigado .</div>
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DIARIO ATE O MUNDIALhttp://www.blogger.com/profile/03024734249738071376noreply@blogger.com0Itatiba, Itatiba - SP, Brasil-23.0039859 -46.8467996-23.1209189 -47.008161099999995 -22.8870529 -46.6854381