VOLTA DA REPRESA e um TRIATHLON NA BAHIA

TREINO SIMULADO com AMIGOS

Duas provas distintas , em um domingo dia 21 de setembro, participei da 2º edição da Volta da Represa em Mairiporã, Participei da primeira edição em abril, e gostei muito e fui pra lá com um pouquinho mais de vontade do que fui na primeira, queria fazer um melhor tempo , queria correr mais fácil os 25km..conheço bem o percurso, pois treino (muito) neste local. Uma semana antes fui com alguns alunos e amigos fazer um treino preparatório, um treino com muito sol e calor.. no sábado corri 12 km..e me senti bem, e no domingo ainda com sol, pedalei 90 km e corri 6km.

Determinado a correr bem  

O domingo do dia prova , o dia amanheceu com chuva, e frio, uma boa oportunidade para correr bem, mas SQN, a lama que ia formar na ESTRADA DA CACEIA, complicou, corri bem 12 km da prova enquanto estava na pista de asfalto e com subidas tranquilas, na hora que começou o barro e subidas fortes, meu rendimento caiu muito, comecei a ter caimbras a partir do km17, sendo que no km 21 tive que fazer uma pequena pausa para alongar, ..o que me ajudou a recuperar um pouco e terminar a prova  com 2h08min. com dores e sentindo a Panturrilha esquerda.A temperatura foi ótima , não senti frio e nem calor, foi muito bom.

Depois de completar a prova , comi uma banana , melancia , tomei gatorade e depois  entrei em uam piscina com agua gelada. la senti uma fisgada de CAIMBRA BEM FORTE , na Panturrilha Esquerda,    foi cruel, ficou muito dolorida e isto perdurou uma semana.
CONCLUSÃO : uma semana com dor e sem poder correr, mas ja estava escrito no TRIATHLON SESC BAHIA, e agora???

TRIATHLON SESC BAHIA

Passou uma  semana , no sabado de manha parti em direção a Salvador para participar do Triathlon , onde tinha como desafio 1500 metros nadando no mar, 40 km de ciclismo plano em 10 voltas de 4 km e 10 km de corrida em 6 voltas com uma subida  de inclinação de 7%  de 300m, no começo essa subida parecia te facil..mas depois da segunda volta , ai complicou bem.

Na natação senti bem o tempo todo, consegui fazer bons treinos e estava forte.
No contorno da ultima volta da boia, estava em um grupo com mais tres atletas, e qdo estava por dentro quase passando a boia..tomei uma braçada (mão) no olho esquerdo...mas foi mais o susto.
consegui completar bem a natação.
sai com 28 min da agua..e com chuva..que começou forte e continua...

Parti para o ciclismo preocupado com o asfalto molhado, meus pneus não estavam muito adequados para esta situação, o que poderia derrapar  a qualquer momento , em um circuito com curva e retornos, em 10 voltas, me encaixei em um pelotão muito bom na segunda volta, onde a velocidade nos retornos eram impressionantes, saia de 5km/h para 50km/h em instantes...assustava e ficava mais impressionante a cada retorno.

Consegui ficar com este grupo por 6 voltas, me atrapalhei em uma marcha no retorno e não consegui ficar mais no grupo, mas juntei com mais um atleta que vinha bem..e fui até o fim do ciclismo com ele , completei em 1h03min..muito bom ..em virtude da chuva.

Entrei na transição , sentindo bem e feliz por não ter caido e feito um bom pedal, comecei a corrida preocupado agora com a dor na panturrilha esquerda , 

Nos 500 metros inicias comecei a sentir um dor no posterior da coxa esquerda, e tomei uma capsula de sal, e senti que neste momento ficar uma semana sem correr, estava fazendo falta, no meu pensamento era só de fazer o meu melhor.
Fiz força a cada volta( 6 voltas)  tinha uma sensação em cada uma das voltas, na primeira o posterior da coxa esquerda, na segunda  dor nas costas, na terceira cansaço, na quarta..na quinta e na sexta volta..somou tudo...rs

Completei a prova feliz em 2h26 min, FELIZ também  por estar em um lugar legal e que deu tudo certo,   e muito feliz por ter a companhia da minha esposa Silvia que estava me esperando e tirando estas fotos .


Obrigado a todos que torcem por mim e que acompanham meu blog.

ate mais.